ठूलो उत्पादन - उसिनेर बीट। यसको अत्यन्तै सानो क्यालोरी!

साधारण चुकंदर, हामी यसको सुखद स्वाद खान प्रयोग जो सबै साथै, भारी लाभदायक गुण छ - र यो indisputable तथ्य छ। यस्तो तीव्र रातो रंग यो मानव शरीर को हृदय प्रणाली सही सक्षम छ betaine घटक प्रदान। पहिलो नजर मा, सरल, तरकारी - बीट, जो चीज र उबला मा नगण्य क्यालोरी हो, पनि वजन लागि धेरै उपयोगी छ।
सकरखण्ड हाम्रो शरीर लागि महत्त्वपूर्ण छन् भनेर पदार्थ को एक विशाल संख्या दिन्छ। तिनीहरूलाई बीच, फस्फोरस, म्याग्नेसियम, पोटासियम, जस्ता, फाइबर, भिटामिन ई, सी, बी 1, B6, साथै फोलिक एसिड र भिटामिन ए
तपाईंको तालिका उसिनेर बीट देखा छ भने, क्यालोरी यो तपाईं, किनभने यो लगभग प्रति उत्पादन 100 ग्राम 40 क्यालोरी छ एकदम कम छ र भ्रममा हुँदैन। अरू सबै कुरा, उपयोगिता को शस्त्रागार मा तरकारी फाइबर र जो हाम्रो आन्द्रा देखि क्षय उत्पादन र लवण हटाउन योगदान pectins, एक अधिकता समावेश गर्दछ। एक malic, Oxalic, साइट्रिक, लैक्टिक र जैविक एसिड पनि यसको संरचना समावेश छन् जो, राम्रो पाचन लागि जिम्मेवार छ। यस प्रश्नको जवाफ "कति एक उसिनेर बीट मा क्यालोरी," हामी सुरक्षित कि ठ्याक्कै एउटै राशि कच्चा जस्तै भन्न सकिन्छ।
अरु देखि यो तरकारी प्रमुख फरक उसिनेर चुकंदर पनि उच्चतम गर्मी उपचार मा, यो अपरिवर्तित रहन्छ किनभने, यसको गुण सबै बिल्कुल जोगाउनुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई छ। यो अचम्मको तथ्य अविनाशी हीट चुकंदर प्रतिरोधी भिटामिन र खनिज लवण छ भन्ने तथ्यलाई द्वारा बताए गर्न सकिन्छ।

त्यसैले, उसिनेर बीट ... क्यालोरी उनको हामी बाहिर फेला, र वजन लागि रूपमा? के यो उत्पादन प्रयोग व्यञ्जनहरु सक्नुहुन्छ चाँडै हुन उतार्ने? बीट पूर्ण पकाउने मा unpretentious, मलाई विश्वास छ, यसैले हामी भान्सा र पनि आफ्नो परिवारमा चमत्कार सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ तिनीहरूको अगाडि एकदम आहार भोजन कि शक थिएन।
एक रूसी मानिसको मनपर्ने व्यञ्जन - vinaigrette; उहाँले indecency गर्न तयार छ, सरल छ। यो पकाएको चुकंदर, सलाद गरमी सामाग्री 110 क्यालोरी छ, र यदि लगभग 150 100 ग्राम वनस्पति तेल यसलाई भर्न, त्यसपछि सहित मात्र तरकारी समावेश छ।
त्यसैले, तयारीको लागि हामी बीट, केही गाजर, आलु को आधा किलो, मसालेदार बन्दागोभी को 200 ग्राम, केही ठूलो अचार, साना प्याज, नुन र एक जोडी एक पाउन्ड आवश्यक वनस्पति तेल। विभिन्न बर्तन पकाएको बीट, आलु र गाजर सम्म जोश। हामी शांत एक साधारण कचौरा सबै मिश्रण र स्वाद वनस्पति तेल संग भर्न सानो घन मा कटौती तरकारी, र बिल्कुल सबै सामाग्री, दिनुहोस्। Vinaigrette सेवा लागि तयार छ!
बस भिटामिन संग teeming छ अविश्वसनीय स्वस्थ सलाद, सकरखण्ड, एक गाजर, अजवाइन, खट्टे क्रीम, पीठो र खाना पकाउने तेल को प्रयोग संग तयार पारे। लगभग बीट को 300 ग्राम पातलो स्ट्रिप्स मा कटौती, हामी, एउटै बाटो र कार्य अजवाइन मूल संग, कटा तरकारी एक हत्येदार बरतन मा राख्नु र हल्कासित कागति को रस संग छर्कियो। तेल अतिरिक्त थपिएको थियो, र पानी को एक थोपा 45 मिनेट को लागि गैर-RunFast ढक्कन अन्तर्गत आगो बुझाने गर्न। हाम्रो भोजन हलचल गर्न समय समयमा भूल छैन - यो लगभग तयार छ! 40 मिनेट पछि, sifted पीठो एक चमचा थप्न राम्ररी मिश्रण, र सबै ग्लास बलियो (बाक्लो) बोसो खट्टा क्रीम भर्नुहोस्। हाम्रो बीट, stewed खट्टा क्रीम मा, तैयार! यो पकवान मात्र धेरै स्वादिष्ट तर पनि अति उपयोगी छ।
छोटो मा, सकरखण्ड व्यञ्जन अप एक अविश्वसनीय राशि संग, यो सबै कल्पना र सम्भावनाहरू निर्भर आउन सक्नुहुन्छ। वजन खोने मात्र एउटा कुरा सम्झना छ: आफ्नो आहार हो भने, उसिनेर बीट, क्यालोरी यो तपाईं, यो धेरै सानो छ किनभने उतेजित गर्नु छैन। खानपान!