खाद्य र पेय पदार्थमुख्य मार्ग

तेल बिना पानी मा क्यालोरी मकै porridge

काशी अनाज सबै भन्दा उपयोगी र स्वास्थ्यकर खाना मानिन्छ। तिनीहरूले एक मुख्य पकवान वा खाना रूपमा, पानी, दूध, घिउ र बिना तयार छन्। सबैभन्दा प्राय प्रयोग इस्पात अनाज अनाज र भात, मकै जस्तै porridge गर्न हुनत, पनि, भूल छैन।

के क्यालोरी मकै porridge पानी मा? यो लेख पढेर सिक्न हुनेछ।

पकाउने मकै grits विशेषताहरु

मकै र सूजी वा पीठो अनाज, सह भोजन र अन्य स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन को तयारी को लागि विभिन्न देशहरूमा प्रयोग गरिएको। माल्डोवा र रोमानिया वसोवास पीसा छ मकै भोजन hominy र रोटी को स्लाइस संग खान। polenta भनिन्छ इटालियनहरू मकै porridge। Georgians यो Gomi कल। केही ऐतिहासिक रेकर्ड अनुसार, मकै porridge अघि रोटी सट्टा प्रयोग भएको थियो।

अनाज अन्न गुणस्तर Milling र समाप्त खाना को खाना पकाउन र स्वाद गुणस्तर निर्धारण। को porridge पनि बाक्लो हुँदा, त यो फल puree, उबला दूध, दही वा kefir संग पतला थियो। बच्चाहरु जाम, ताजा फल, जाम, सुकेको फल थप्नुहोस्।

हरेक दिन मकै porridge खाना पकाउने जब यो ग्रील्ड प्याज, खुर्सानी वा टमाटर थप्छ। नाजुक स्वाद खाना प्राकृतिक क्रीम दिनुहोस्।

अब्खाजिया मा, त्यहाँ मकै porridge, को मोल्डाभियाली hominy एक एनालग भएको छ जो आधारमा पकवान छ - abysta। अल्गोरिदम खाना पकाउने, यस्तै मात्र अन्तिम बदाम मक्खन प्रयोग गरेर भर्ने छ। इटाली Polenta टुक्रा मा कटौती र फ्रान्सेली फ्राइज रूपमा, तेल तिनीहरूलाई तलना थियो।

आधुनिक Housewives मकै grits अलग सूप र casseroles तयार गर्न प्रयोग गरिन्छ। सूक्ष्मता जमीन अनाज प्राप्त गर्दै स्वादिष्ट dietetic केक र रोटी देखि।

यो एक गम्भीर खाना गर्न जठरांत्रिय पर्चा को श्लेम लाग्एको झिल्ली तयार र एलर्जी प्रतिक्रिया कारण छैन किनभने बच्चा खाना अनाज मकै दूध धेरै उपयोगी छ।

मकै porridge को उपयोगी र हानिकारक गुण

पानी मा के क्यालोरी मकै porridge? यो प्रश्नको जवाफ अघि, गरेको यो खाना को लाभ र खतराबारे कुरा गरौं। मकै grits कार्बोहाइड्रेट देखि 75%, भिटामिन र खनिज बनेको छ छ। यसको अद्वितीय सुविधा कीटनाशक र अतिरिक्त बोसो देखि शरीर शुद्ध गर्ने क्षमता छ, यो legkousvaivaemost।

कारण आहार फाइबर को उपस्थिति गर्न putrefaction प्रक्रिया आन्द्रा मा दबाउन सक्षम Polenta, धेरै शायद, एक एलर्जी प्रतिक्रिया गराउँछ हृदय र भास्कुलर रोग को prophylaxis लागि प्रदान गर्दछ।

को नियमित प्रयोग संग मकै देखि व्यञ्जन चयापचय normalizes। कारण शरीर को समग्र सफाई गर्न छाला र कपाल सुधार गर्छ।

ग्रहणी अल्सर रोग वा गैस्ट्रिक अल्सर को exacerbation समयमा porridge मकै grits बनेको हानिकारक हुन।

वजन लागि उच्च-क्यालोरी आहार पालन गर्नेहरूलाई, अनाज को कम क्यालोरी प्रजातिहरू सजग हुनुपर्छ। र के पानी मा एक क्यालोरी मकै porridge, तपाईं अझ बढी सिक्न हुनेछ।

Polenta त्यसैले यसलाई लामो अवधिको लागि satiety एक भावना दिन्छ र आहार पोषण मा प्रयोग गरिन्छ, एक जटिल कार्बोहाइड्रेट छ। तयारी को विधि र यसको ताप additives भिन्न हुन सक्छन् आधारमा हुनत।

मकै grits को प्रकार

  • जमीन - जब मकै कर्नेल, साना कणहरु मा चोट छ भ्रूण वा फल खोल अलग, र त्यसपछि पलिश। परिणामस्वरूप अनाज को कण आकार फरक हुन सक्छ, तर तिनीहरूले संख्यात्मक 1 देखि 5 पसलहरुमा बेचिन्छ।
  • प्रमुख - अनाज अन्न र हावा को उत्पादन प्रयोग गरिएको। पलिश रूपमा नै तरिका मा उत्पादन, तर पीस चरण किनारा बिना छ।
  • सानो - मकै लाठी को निर्माण को लागि उपयुक्त। यो सानो कण को भ्रूण को जुदाई र amniotic झिल्ली समयमा प्राप्त छ।

प्याकेज खोल्ने मा, पहेंलो रंग ध्यान गर्नुपर्छ अनाज छनौट गर्दा एक मोल्ड odors dampness हुँदैन।

पानी मा मकै porridge

ताप मकै gruel पानी अन्य अनाज तुलनामा तल। यसलाई उचित पोषण संग आहार र मेनू मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। त्यसैले कति क्यालोरी पानी मा मकै porridge थप्न? प्रति समाप्त उत्पादन 100 ग्राम क्यालोरी 80,92 किलो कैलोरी वा 338 किलो जुल (0.37 जी बोसो 3.43 जी प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट 19,39 G) छ।

दूध संग Polenta

धेरै दूध र घिउ संग मकै porridge यो रुचाउँछु। यस्तो पकवान को 100 ग्राम मात्र 120 किलो कैलोरी समावेश गर्दछ। प्रयोग डेयरी अनाज किनभने यो फाइबर को एक ठूलो रकम पूर्णतया दूध र घिउ को वाहेक द्वारा पचा लिया जान्छ छन् मकै, अकाट्य। यस्तो खाद्य जठरांत्रिय पर्चा को श्लेम लाग्एको झिल्ली envelops र पाचन सुधार गर्छ। दूध सट्टा पानी प्रयोग गर्न सकियो खाना बहिष्कृत गर्न सकिन्छ वा घिउ र चिनी को गरमी सामाग्री कम गर्न आवश्यक छ भने।

मकै porridge पानी मा पहिलो पकाउन भने, त्यसपछि दूध खन्याउन, को क्यालोरी सामग्री कम सेवा प्रति मात्र 90 क्यालोरी छ।

यसरी, जब दूध र पानी, डेयरी पकवान लगभग 2 पटक क्यालोरी संग मकै क्यालोरी अनाज तुलनामा। फलस्वरूप, एक आहार यो संख्या घटाउन वा पशुको चाक मा पूर्ण जान राम्रो हुँदा, पानी मा पकाएको।

तेल बिना पानी मा क्यालोरी मकै porridge

Kasha, पानी मा उसिनेर यस्तो नुन, चिनी र तेल रूपमा additives बिना सबै भन्दा कम क्यालोरी छ। घिउ पकवान धेरै स्वादिष्ट हुनत। को ताप विशेष गरी वजन गर्न क्यालोरी गणना निम्ति, खाना सामग्री लागि जाँदा, पानी मा एक क्यालोरी मकै porridge क्यालोरी घिउ थप्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, एक भाग तेल को 10 ग्राम लिएको छ भने, त्यो 74,8 क्यालोरी, समाप्त पकवान को गरमी सामाग्री 80,92 किलो कैलोरी र 155,72 किलो कैलोरी हुनेछैन प्राप्त छ।

चिनी संग ताप मकै gruel पानी

यति धेरै मानिसहरू सधैं, चीनी थप्न खाना घिउ बिना सेवा पनि मीठो porridge खाने प्रयोग गरिन्छ। प्रति मकै व्यञ्जन सेवा यो छ जो 159,2 किलो कैलोरी चीनी, को बारे मा 40 ग्राम आवश्यक छ। 240,12 किलो कैलोरी - त्यसैले, एक मिठाई porridge मकै grits बनेको सबैभन्दा क्यालोरी प्राप्त। यो पकवान बच्चाहरु वा मानिसहरू आंकडा पालना गर्न आवश्यक नगर्ने दिइएको गर्न सकिन्छ। porridge tastier बनाउनको लागि, तपाईं यसलाई ताजा वा क्यान्ड फल, गाढा दूध, toppings को एक किसिम थप्न सक्नुहुन्छ।

विद्यार्थी र खेलाडीहरूलाई र dieters साथै गर्भवती र lactating महिला: मकै porridge खाना पकाउने सबैलाई उपयोगी हुनेछ को चुनिएको विधि बिना।

खानपान!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.