कोकोआको क्यालोरी सामग्री। दूतावासको कोओको क्यालोरी सामग्री के हो भन्ने पत्ता लगाउनुहोस्

कोकाआ बचपनबाट एक मनपर्ने पेय हो, जसले मूड बढाउँछ र नाश्ता वा नाश्तेको लागि मात्र एक स्वादिष्ट र उपयोगी सुविधा हो। ती व्यक्तिहरूलाई क्यालोरीमा सङ्कलन गर्ने व्यक्तिहरू छन्, तपाइँ कोकोआको क्यालोरी सामग्री जान्न आवश्यक छ, किनकी अक्सर हामी केवल एक दिन मा हामी पिउन को लागी ऊर्जा मूल्य खाँदैनौं। र अन्तमा यसले पाउँछ कि आहार गर्ने व्यक्तिले बुझ्दैन किन रोजिएको आहारले अतिरिक्त पाउण्डबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दैन। हाम्रो लेखमा, हामी विभिन्न प्रकारका पेयहरू विस्तारमा विचार गर्नेछौं र पत्ता लगाउँदछ कि यो आहारको समयमा पिउनको लागि हो कि यो उचित पोषणको आहारमा "फिट बस्दछ" वा।

कोकोआ क्यालोरी सामग्री के हो?

त्यसकारण पेय फरक छ। यो सोभियत समयमा छ, बच्चाहरु र वयस्कों को शिलालेख "सुनहरा लेबल" संग प्याकेज देखि कोको पाउ पाउको छ, अब विकल्प धेरै ठूलो छ। वर्गीकरण र लोकप्रिय "नेसिक" र अन्य कम ज्ञात "सहकर्मीहरू" मा, तपाइँ डिस्पोजेबल प्याकेजहरूमा क्रेनमा कोको पनि खरीद गर्न सक्नुहुनेछ - पहिले देखि नै चाड र दूध, साथ साथै एक कफीको जस्तै पारंपरिक किक पाउडर। त्यसैले, कोकोआ पाउडर। यसको क्यालोरी सामाग्री अपेक्षाकृत कम छ - उत्पादन को 100 ग्राम को लागि 2 9 0 कैलोरी हो, जबकि ध्यान दिनुहोस कि जब तपाईं पकाने को अधिकतम अधिकतम चम्मचहरुको उपयोग गर्नुहोस। उनीहरूको बोल्दै, एक चम्मचमा 9 क्यालकोल र भोजन कक्षमा 25 किलोमिटर हुन्छ। तर केवल पाउडर पिउने, तातो पानी संग पतला, पूर्ण बेस्सरी, धेरै धेरै पिउन दूध, क्रीम, चिनी र अन्य भित्ताहरुमा थपियो, र यहाँ एक प्याला स्वादिष्ट पेय को ऊर्जा मूल्य तीव्र हुन्छ।

दूध र चिनोको कोकोआको क्यालोरोटिक सामग्री

त्यसोभए, हामीले पहिले नै पत्ता लगाएका छौं कि कोको पाउडर यस्तो उच्च ऊर्जा मूल्य छैन। तर कोकोसँगको कोकोको क्यालोरीको सामग्री पहिले नै बढी छ - 100 मिलीलीटरको लागि 67.1 केजील हुन्छ, जबकि ऊर्जा मूल्य कम हुन सक्छ, एक थप, कम-मोटो वा लुगा लगाउन दूधको रूपमा लिन्छ। यस अवस्थामा, ध्यान राख्नुहोस् कि यी 67 कैलोरीहरू मा चीनी समावेश गरिएको छैन, जुन धेरै पिउनको स्वाद छ। यदि तपाइँ ग्याँसलाई प्रेम गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि 67 थप क्यालोरीहरू 70 मा थप गर्नुहोस् - यो "चिसो" दुई चम्मचको चिसो। दूधको कोकोआको यो क्यालोरी सामग्रीको बावजूद, यसमा धेरै प्रोटीन - 3.2 ग्राम, 3.8 ग्राम वसा र 5.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ - सबै उत्पादनको 100 मिलीलीटरको लागि डिजाइन गरिएको छ। र यदि तपाईं क्रीम जोड्नु हुन्छ भने, 10% पनि पनि, त्यसपछि चिसो अझ बढी हुनेछ। यसको अतिरिक्त, यी तथ्याङ्कहरू 2-2.5 द्वारा गुणा गर्न सकिन्छ, किनभने कोकोको मानक भाग - यो अझै पनि मिलिला 200-250 छ। यही छ भने, यदि तपाईंसँग चीनीमा मनको कोकोआमा छ भने यो यसको क्यालोरी सामग्री प्रति सेवा 200 केजील भित्र हुनेछ। त्यो, तपाईं धेरै देख्नुहुन्छ।

पेय को कैलोरी सामाग्री "नेसिक"

बच्चाहरु को पसंदीदा पेय - कोको "नेसिक"। एक अजीब हिरा चित्रकारी संग उत्पाद को पहेंलो प्याकेजिङ्ग को ठेगाना छैन?! विज्ञापनको लागि गल्ती गरेपछि, बच्चाहरूलाई प्रायः उनीहरूलाई प्राकृतिक पाउडर (जुन धेरै अधिक उपयोगी छ) बाट पिउने दिन चाहन्छन्, तर यो विशेष उत्पाद प्रयोग गरेर निजता तयार गर्न। यसैले, "नेसुकिक" - कोकोआ, कैलोरीको सामग्री जसको उत्पादन प्रति 100 ग्राम प्रति 377 क्याल हुन्छ, प्रति सेवामा 14 ग्राम सुचारु - 52 केजी। साथै, निस्सन्देह, तपाईंलाई दूध संग पिउन को लागी आवश्यक छ। र परिणाम प्रति सेवा लगभग 200 केजील हो। यो ध्यान दिइन्छ कि पेय "नेसुकिक", यसको विपरीत, प्राकृतिक कोकोआबाट, यसको संरचनामा धेरै कम प्रोटीन छ। सूखी उत्पादन खातों को केवल 0.6 ग्राम को लागि, जबकि प्राकृतिक प्रोटीन पाउडर मा अधिक छ। जे भए पनि, तपाईं केवल एक वयस्क र बच्चाहरु को मनपर्ने पेय खाना पकाउने छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

प्राकृतिक कोको लाभहरू

त्यसोभए, सोलर टाइम्सबाट परिचित पाउडरमा, समाप्त उत्पादन भन्दा धेरै उपयोगी छ। त्यसैले, यसमा समावेश छ:

• बी भिटामिनको एक ठूलो संख्या;
• भिटामिन ए;
• भिटामिन ई छालाको लागि निरन्तर प्रयोग हो;
• भिटामिन पीपी;
• साथै खनिजको मात्रा।

पछि, तांबे, पोटेशियम र फस्फोरस को एक ठूलो सामग्री भेदभाव हुन सक्छ; साथै प्राकृतिक कोकोमा पनि फ्लोरिइन, मोलिब्डेनम, म्यांगनीज, फलाम, सल्फर, जस्ता र स्वास्थ्यका लागि आवश्यक अन्य घटकहरू छन्। कोकोआको क्यालोरोटिक सामग्री - अब हामी प्राकृतिक उत्पादनको बारेमा बोल्दैछौं, यो अपेक्षाकृत सानो छ, र यदि तपाईसँग शरीरमा लोहेको कमी छ भने, तपाईलाई हेमोपोइसी सुधार गर्न आवश्यक छ र तपाइँले सनबर्नबाट छालाको सुरक्षा गर्न चाहानुहुन्छ (यो भिटामिन ए को रचनामा योगदान गर्दछ) - सुरक्षित रूपमा एक जोडी पिउन हरेक दिन कोकोआ कप। र स्वस्थ हुनुहोस्।

कोको पी कसले हुँदैन?

आश्चर्यजनक कुरा, यो पेय पनि यसको उपयोग को अद्वितीय छ। उदाहरणका लागि, यो निम्न रोगहरू पीडित व्यक्तिहरूलाई नसार्न सकिँदैन:

• गुर्देको काममा विकारहरू;
• गाउट;
• साथै, कोकोआ को लागि सिफारिस गरिएको छैन जो अक्सर कब्ज-ट्यानिनहरू दुख्ने गर्दछन् जुन उत्पादनको भाग हो, उनीहरुलाई अझ बढि उत्प्रेरित गर्न सक्छ;
• सावधानी र पेय को एक सानो बिरामीले मधुमेह र atherosclerosis देखि पीडित मान्छे पछ्याउँछ।

साथै, तीन वर्ष भन्दा कम छोराछोरीलाई पिउन नदिनुहोस्। बाँकीमा, एक स्वस्थ व्यक्ति कोकोआ देखाइएको छ - यो केवल उपयोगी छैन, तर यसको अद्वितीय गंध र स्वादको कारणले मूड बढाउँछ।

कसरी कोको ब्राजिल गर्ने?

यदि तपाइँ तत्काल पेयहरू प्रयोग गर्न आदी हुनुहुन्न भने, यो कसरी कोकोआमा सही तरिकाले ब्रेक जान्न उपयोगी हुनेछ। यसको लागि तपाईलाई मात्र एक सानो सससेन चाहिन्छ। पेय को एक केहि अंश को लागि, लिनुहोस्:

• दूध वा कम-मोटो क्रीमको एक गिलास;
• प्राकृतिक ककोआ पाउडरको 2 वटा चम्मचहरू;
• चिनियाँ वा चिनियाँ प्रतिस्थापन, सानो चकलेट सिरप र यति स्वाद गर्न।

पहिलो, डिशको तलमा निर्दिष्ट मात्रामा पाउडर र चिनियाँ राख्नुहोस्, त्यसपछि राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। पूर्व-न्यानो दूध थप गर्नुहोस्, हलचल - तपाईंको पेयमा लम्प्सको संकेत हुनु हुँदैन, र त्यसपछि बलियो आगो लगाउनुहोस्। चाँडै सॉसप्यानमा तरल पदार्थ तरल सुरु हुने बित्तिकै, ग्यासलाई कम्तीमा घटाउनुहोस् र लगभग दुई मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। भयो। तपाईंको कोकोआ स्वदेशी, थोडा मोटा र अविश्वसनीय स्वादिष्ट हुनेछ। कपमा तपाईले सजावट गर्न सानो चकलेट सिरप थप्न सक्नुहुन्छ, केहि यहाँ - शौकियामा - कारमेल थप गर्नुहोस्। त्यसोभए, कोकोआको क्यालोरीको सामग्री, यस तरिकाबाट पकाएको (दूध र चिनो सहित) प्रति सेवा लगभग 200 केजील हुन्छ। यसकारण, यदि तपाईंले आहार देख्नुहुन्छ, आहारको ऊर्जा मूल्य गणना गर्दा यो स्वादिष्ट पेयलाई विचार गर्नुहोस्।