एक सख्त आहार र उपवास - असल वा हानि?

एक बिहान, तराजू मा खडा, तपाईंले आवश्यक वजन गर्न आवश्यक छ कि निर्णय। उपवास र सख्त आहार - त्यहाँ अतिरिक्त किलोग्राम को छुटकारा रही मात्र 2 कट्टरपंथी विधि हो। सबैलाई वजन गर्न, एक निश्चित समय भने भोकभोकै पर्छन् गर्न प्रयोग गरिन्छ, शरीर toxins को शुद्ध छ। का बाहिर आंकडा प्रयास गरौं: यो हाम्रो स्वास्थ्य को लागि व्रत उचित र सख्त आहार हो?

चिकित्सा व्यवहार मा, दुई प्रकार को प्रयोग : उपवास आवधिक र सम्पन्न भयो। अनिरंतर उपवास त्यसपछि शरीर लागि दिनमा एक छुट्टी छ, एक दिन को लागि खाने दिनु हो। यो उपवास, महत्वपूर्ण हानि ल्याउन छैन तथापि, र प्रभाव धेरै सानो छ: कुनै एक कहिल्यै एक दिन एक हप्ता वा एक महिना व्रत, वजन गुमाएको छ। एक व्यक्ति अब र चिकित्सा पर्यवेक्षण बिना भोक छ भने, यो जीवनको खतरा सहित विशाल स्वास्थ्य समस्या, कारण हुन सक्छ। मा पूर्ण उपवास धेरै मोटे मान्छे एक हप्ता 1.5-3 किलो गुमाउन।

हामी पूर्व fads धर्म मार्फत बन्न लोकप्रिय उपवास र 20 औं शताब्दीको 80s मा अझै पनि योग। तर कुनै एक तरिका योग लामो खाद्य पदार्थ भिटामिन मा धनी खाने, पोषक, गंभीर तनाव यो शरीर लागि तयार छ भन्ने तथ्यलाई ध्यान छैन।

त्यहाँ उपवास को चिकित्सा प्रयोगको लागि, तर पनि एक ठूलो संख्या र contraindications छ सङ्केत गर्छ को एक नम्बर हो। उपवास क्षयरोग, थाइरोइड रोग, पाचन पर्चा संग मान्छे को लागि अत्यन्तै हानिकारक छ, excitability वृद्धि। उपवास जीवन खतरामा पार्ने हो कि साइड इफेक्ट को एक ठूलो संख्या छ। साथै, किनभने उपवास - यो अप्रिय, बरु पीडादायी प्रक्रिया हो।

सुक्खा उपवास मानिसको सबैभन्दा खतरनाक फारम पनि विषाक्त पदार्थ को संग्रह तरल संग सामान्य उपवास समयमा उत्पादन हुन गराउँछ कि तरल, प्रयोग मना गर्यो।

नियमित उपवास को घटना को कारण anorexia nervosa, राम्रो प्राप्त गर्न कारण जुनूनी डर त्यहाँ भोक पूर्ण हानि छ, र खाना को सम्भव जानबूझकर इन्कार।

आज nutritionists उपवास (Slimming) त्याग्न सिफारिस पूर्ण र सही अप, छनोट गर्न छनोट सन्तुलित आहार वजन कम गर्न। निस्सन्देह, प्रभाव लामो अवधिमा तथापि, शरीर को लागि सही अवस्था गरिनेछ। र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, परिणाम धेरै लामो बाँकी छन्।

एक सख्त आहार खाद्य देखि दैनिक 50-100 किलो कैलोरी प्राप्त गर्न अनुमति छन् उपवास फरक छ। मेनु धेरै सीमित, उत्पादनहरु संख्या अल्प संग प्राप्त छ। सख्त आहार स्वास्थ्य गम्भीर हानि मात्र पहिलो 2 हप्ता कारण छैन। तर यो आवश्यक छ? व्याप्त दृश्य तापनि एक सख्त आहार धेरै सानो प्रभाव दिन्छ।

छोटो अवधि, साथै यसको उत्सव समयमा खाने बानी को normalization लागि अवस्था सिर्जना छैन, दुर्भाग्य, प्रयोग गर्न अनुमति छन्, र तदनुसार उत्पादनहरु को पाचन पर्चा असामान्य सेट, आहार भन्दा हालियो वजन धेरै चाँडै फेरि आउँछ।

वजन लागि मुख्य कारण, एक सख्त आहार विषय पहिलो हप्ता समयमा पहिले नै 3-5 किलो को एक व्यक्ति वजन गराउँछ कि शरीर पानी सामग्री र glycogen मा एक तीव्र गिरावट, साथै प्रोटिन को एक सानो राशि, अर्को 2-डब्ल्यू किलो पछि दोस्रो हप्ता पछि बन । तर glycogen र पानी हराएको वजन कमी को replenishment पछि फिर्ता आउँछ। साथै, यस्तो सख्त आहार पछि मान्छे कडा, बोसो भंडार को अझ ठूलो पछि सार्ने काम, र यसैले वजन पैदा खान्छन्।
सम्झना, कुनै धेरै सख्त आहार तपाईं लामो समय को लागि वजन छैन मदत गर्नेछ, तर "बिगार्छ" स्वास्थ्य स्थिति धेरै हुन सक्छ।