म 6 बजे पछि के खान सक्नुहुन्छ

दैनिक आहार संतुलन र वजन भरपर्दो हानि हासिल गर्न यसको इच्छा, हामी अक्सर लोकप्रिय आहार को एक किसिम बारी र खाद्य उत्पादनहरु प्रयोग राम्रो पोषण को सिद्धान्त र गुण सिक्न। सामान्यतया यो हामी इच्छित परिणाम हासिल अघि एकदम लामो समय जान्छ। आफ्नो शरीर र चाहे त्यो 6 बजे पछि खान सम्भव छ सही प्रमुख कसरी चयन गर्ने?

हामी प्रत्येक को शक्ति अन्तर्गत एक स्वस्थ आहार, संगठित। पोषण मा खुला प्रश्न मध्ये एक 6PM पछि खान के को प्रश्न छ। के खाद्य पदार्थ छिट्टै अघि सुत्नेसमय खाएको र कसरी तिनीहरू मानव चयापचय असर गर्न सकिन्छ। प्रश्न अत्यधिक व्यक्तिगत र उत्तर धेरै छ। तर हामी सबै भन्दा को लागि उपयुक्त हो जो स्वस्थ पोषण केही सामान्य नियम, छन्।

जब उत्पादन, र सबै प्रक्रियाहरु, पाचन प्रक्रिया सहित साँझ रासन खातामा शरीर निद्रामा लागि तयारी भन्ने तथ्यलाई लिनुपर्छ लागि छनौट सुस्त गर्न थाल्छन्। के म, 6 बजे पछि खान सक्नुहुन्छ मानव चयापचय को प्राकृतिक धीमा को लागि अनुमति। सुत्नेसमय अघि चार घण्टा बिहान पचाउन समय नहुन सक्छ कि भन्ने उत्पादनहरु लिएर रोक्नु पर्दछ - औसत समय निद्रामा को एक स्वस्थ व्यक्तिमा अवधि आठ घण्टा, त्यसपछि लगत्तै तीन छ भने। यो पूर्णतया लामो समय लाग्छ जो बोसो र जंक भोजन, cleavage लागू हुन्छ। पनि सुत्दा हामी पाचन पर्चा मार्फत खाना को खण्ड hinders जो तेर्सो स्थिति, छन्। यो लावा र वजन को गठन गर्न सक्छ। यस्तो slags चयापचय disrupting, शरीर मा stagnate र यसको विषाक्त पदार्थ विष हुन सक्छ। तिनीहरूले पनि pathogenic जीवाणुहरु लागि रोगहरु को एक किसिम र खाना स्रोत हुन सक्छ।

कि माथि पाचन प्रक्रिया गति खाद्य पदार्थ खाने र एकदम तपाईं र तपाईं वरिपरि ती मानिसहरू को नतिजा लागि अनपेक्षित संग fraught छ। के म तिमीलाई लीन भने, 6 बजे पछि खान सक्नुहुन्छ एक फल आहार? एक सानो रकम ताजा रस को सुत्नेसमय अघि, यस्तो अंगुर दाख रूपमा, स्वास्थ्य हानी छैन। रस सजिलै संग पचा लिया र सुत्दा आवश्यक छन् भिटामिन र खनिज को आवश्यक रकम प्रदान।

फल सलाद खाने वा हरियो यसलाई सुत्नेसमय अघि घण्टा एक जोडी को लागि सिफारिस गरिएको छ। मुख्य कुरा - तिनीहरूलाई नछोड बिहान पचा लिया जान्छ गर्न। फल एक सानो रकम वजन मदत गर्न सक्छ। 6 बजे पछि सबै खान छैन - यो राम्रो हो जो भोक को भावना सम्झना र बोसो को रूप मा खाद्य आपूर्ति को भर्ना सिर्जना गर्न खोज्छ शरीर, गर्न गलत दृष्टिकोण छ।

सबै भन्दा राम्रो विकल्प प्रोटिन निहित छ जसमा खाना उपभोग गर्न छ। म प्रोटिन खाद्य पदार्थ देखि 6 बजे पछि के खान सक्नुहुन्छ? यो चरा वा माछा, साथै घरेलु पनिर वा हुन सक्छ कम बोसो दूध। को Judicious प्रयोग उत्पादनहरु प्रोटीन समावेश, सुत्नेसमय अघि केही घण्टा आफ्नो भोक पूरा गर्न र वजन मा वृद्धि गर्न नेतृत्व छैन अनुमति दिन्छ।