कुटपिट मा एकमात्र - उपयोगी

माछा को उच्च ऊर्जा मूल्य, हाम्रो शरीर छिटो स्वास्थ्यलाभ गर्नु मदत गर्छ माछा भिटामिन ए समावेश गर्छ, डी, 95 भन्दा बढी% को प्रोटिन digestibility। माछा को सबै प्रजातिहरू आवश्यक समावेश फैटी एसिड। तिनीहरूले सबै खान छैन भने, त्यसपछि त्यहाँ रोगहरु जस्तै पाचन अंगहरु को अल्सर, गठिया, एक्जिमा, दाँत क्षय, बिगडा कोलेस्ट्रल चयापचय रूपमा छन्। माछा र शंख जस्तै क्याल्सियम, फस्फोरस, म्याग्नेसियम रूपमा खनिज को एक अधिकता छ। यो यस्तो ट्रेस तत्व कोबाल्ट, फ्लोरिन, जस्ता, मोलिब्डेनम रूपमा समुद्री माछा प्रजाति मा हामीले देख्यौं र अरूलाई अलवण माछा प्रजाति भन्दा ठूलो परिमाणमा समावेश छन्।

कुटपिट मा एकमात्र - एक एकदम छिटो पकवान तयार गर्न र धेरै स्वादिष्ट। यो तयारी, frying लागि breading भनिन्छ तरल कुटपिट ज्यादातर अन्डा, पीठो र पानी, तर त्यहाँ छन् जहाँ पानी एक बियर, दूध, खनिज पानी वा अन्य तरल लागि परिवर्तन गरिएको छ पनि व्यञ्जन।

कुटपिट मा एकमात्र

• डोभर एकमात्र प्रति किलोग्राम fillets;
• आधा कागति;
• अन्डा;
• पीठो, दुई सय ग्राम;
• पानी को एक सय ग्राम;
• चिनी;
• तेल।

माछा मसला संग कोट, आधा एक घण्टा खटाई मा हालन गर्न फ्रिज मा कागति को रस र स्थान खन्याउन। एक सानो चिसो पानी अन्डा whisk, चीनी र पीठो थप्न को कुटपिट thickish हुनुपर्छ। माछा टुक्रा मा कटौती र सबै पक्षले गरम पैन मा एक कुटपिट राख्नुहोस्, भुट्नु पकाएको सम्म छ। पकवान "एकमात्र टेम्पुरा" एउटा garnish रूपमा ताजा तरकारी, उसिनेर आलु, खुवाउनुभयो गर्न सकिन्छ crumbly चामल।

समुद्री भाषा, सुखा क्रीम सस संग ओवन मा

• समुद्र भाषा किलोग्राम को पट्टिका;
• seasonings;
• कागति को रस;
• खट्टा क्रीम;
• पीठो;
• हार्ड पनीर को एक सय ग्राम।

एकमात्र fillets राम्ररी चिसो पानी मा धोए र सानो टुक्रा मा कटौती। अत्तरहरु र कागति को रस थप्न हलचल, को गर्म पैन मा नुन र भुट्नु संग आटा मा लुढका। पैन मा पारित, खट्टे क्रीम संग तेल, पनीर र पाक्नु संग छिडकना गरेको सम्म। पेश गर्दा कटा जडीबुटी सजाउनु र हामी ठाँउ उसिनेर आलु संग सेवा गरे।

कुटपिट मा एकमात्र

• समुद्र भाषा किलोग्राम को पट्टिका;
• माछा लागि मसला को कुनै पनि मिश्रण;
• नुन;
• गहुँको पीठो;
• तीन अन्डा;
• दूध आधा कप;
• तेल।

पट्टिका obsushivayut तौलिया र मसला मिश्रण थप्दा र पन्ध्र मिनेट भिजेको गर्न छोड्नु, portioned टुक्रा, नुन मा कटौती। यस कुटपिट लागि अन्डा, दूध र आटा मिश्रण गर्न आवश्यक छ। तयार fillets हामी सेवा पकाएको, तैयार fillets, जडीबुटी संग garnished सम्म सम्पूर्ण रातो-तातो कराइ मा कुटपिट र भुट्नु मा डूबा, कुटपिट मा एक एकमात्र संग सेवा, तपाईं एक crumbly चामल फाइल गर्न सक्छन्।

ओवन मा एकमात्र पनीर संग

• आधा किलोग्राम पट्टिका;
• मशरूम दुई सय ग्राम;
• पनीर दुई सय ग्राम;
• टमाटर;
• मसला।

हामी उनको स्तन मा राखिएको एक पाक पन्नी मा ठाँउ, पूर्व-oiled seasonings बारेमा तीस मिनेट टमाटर र पनीर कटा पातलो प्लेट, सेंकना को शीर्ष पट्टिका स्लाइस मा राखे सम्म गरेको।

ओवन मा प्याज संग एकमात्र

• एकमात्र को किलोग्राम;
• पाँच बल्ब;
• seasonings;
• गाजर;
• साग।

प्याज छल्ले मा कटौती र आधा ट्रे, को राखे पूर्व पन्नी मा राखे। छर्कनु मसला मिश्रण। त्यसपछि हामी ठाँउ माछा fillets र गरेका सम्म प्याज र साग, र्याप, सेंकना को रहलपहल माथि मसला को एक मिश्रण संग छिडकना र।

कुटपिट मा एकमात्र, र हामी माथि प्रकाशित जो नुस्खा - धेरै उपयोगी र स्वादिष्ट पकवान, यो पनि एउटा सानो भाग पर्याप्त छ, सन्तुष्ट र साथै, सँगै अचम्मको स्वाद खाना हुन त, एकदम पौष्टिक छ, तपाईं भिटामिन र शरीर को लागि आवश्यक खनिज को पूर्ण सीमा प्राप्त । polyunsaturated बोसो र अन्य प्राकृतिक तत्व को एक गोदाम - सबै समुद्री माछा पछि। माछा तेल लिन - आदर्श, माछा व्यञ्जन तपाईं यस्तो मौका छैन भने एक हप्ताको दुई पटक खाना उपभोग गर्न आवश्यक छ।