एक उच्च कोलेस्ट्रल मा भोजन

कोलेस्ट्रोल सबै मानव Tissues पदार्थ चयापचय बेला उत्पादनहरु को एक फैलएको मा निरन्तर, liposoluble छ। यो भन्दा छ पशु मूल को खाद्य पदार्थ मा निहित छ - अन्डा बरु yolks, कलेजो, मासु छ। उच्च कोलेस्ट्रल यस्तो atherosclerosis, gallstone रोग र भास्कुलर रोग विज्ञान रूपमा शरीर समस्या निर्माण गर्न सुरु हुन्छ।

लगभग पूर्ण को आहार देखि निर्मूल गर्न ताकि मुख्य भोजन उच्च कोलेस्ट्रल मा आयोजित गर्नुपर्छ संतृप्त बोसो। यो विधि शरीर मा पशु बोसो को कुल रकम कम मा लक्ष्य लिएको छ। यो केवल दुबला मासु र छाला रहित चिकन खाने गर्न उचित छ। बोसो खट्टा क्रीम, घिउ र मेयोनेज कम गर्न आहार मा आवश्यक न्यूनतम गर्न।

Nutritionists सेलूलोज को एक उच्च प्रतिशत, र प्रति दिन लिएको कुल क्यालोरी 20 भन्दा कम प्रतिशत हुनुपर्छ बोसो को मात्रा समावेश जो उच्च कोलेस्ट्रल, यो खाना सुझाव दिन्छौं। एक तर्कसंगत आहार भोजन, एनजाइना pectoris, atherosclerosis, घनास्त्रता को विकास ढिलाइ हुनेछ स्ट्रोक, मुटु आक्रमण, हृदय आक्रमण जोखिम कम।

atherosclerosis को एक जोखिम बढेको छ जो मान्छे, यो एक उच्च कोलेस्ट्रल मा उचित पोषण स्वास्थ्य मा समग्र सुधार गर्न, थप साधारण वजन नेतृत्व र, जब जीवनको यो बाटो पालन गर्न आवश्यक छ।

त्यसैले के उच्च कोलेस्ट्रल संग संचालित गर्न आवश्यक?

तपाईं रोग लागि निर्धारित आहार जाँच्न भने, यो आँखा एक तथ्य छ तुरुन्तै परिहाल्छ: उच्च कोलेस्ट्रल सबै व्यञ्जनहरु मात्र जैतून वा सूर्यमुखी तेल मा तयार छन्। कागति को रस को वाहेक संग सबै भन्दा राम्रो अतिरिक्त कुंवारी जैतून तेल सेवा गरे। मासु सट्टा माछा, सिमी, मटर वा दाल खान। र मासु अझै आहार थपिएको छ भने, यो पूर्ण गैर-चिल्लो लागेको हुनुपर्छ। निश्चित porridge, खान प्रत्येक दिन हुन कालो रोटी kefir, दही, पनीर, चीज - राई पीठो बनेको, कम बोसो संग डेयरी उत्पादन। खाना नुन र चिनी एक न्यूनतम खपत बचा गर्नुपर्छ धमाकेदार गर्नुपर्छ। यदि उच्च कोलेस्ट्रल जस्तै मस्तिष्क, अन्तस्करणले, कलेजो रूपमा,-उत्पादन द्वारा प्रयोग सीमित गर्न आवश्यक छ।

उत्कृष्ट मद्दत कम कोलेस्ट्रल सूरजमुखी बीउ, सन र तिल बीउ, र फल, त्यहाँ pectin छन् जो मा, रक्त नली बाट यो हटाउँदछ। तिनीहरूले Melons र खट्टे फल हो। धेरै खाली पेट चोकर, पानी वा चियाको गिलास 2-3 चम्मच छ उपयोगी।

यस्तो स्याउ, भुईँकटर, सुन्तला वा अंगुर दाख, रूपमा फल को रस को ठूलो परिमाणमा को खपत द्वारा प्ले महत्वपूर्ण भूमिका मनमोहक र कुनै पनि बेरी रस हो।

गर्म पेय देखि यसरी रगत कोलेस्ट्रल कम जो हरियो चिया, सिफारिस गरिएको छ।

एक दिन को लागि नमूना मेनु:

नास्ता: दही, अनाज porridge, स्किम्ड दूध संग चिया;

दिउँसो खाजा: शैवाल संग सलाद;

खाजा: जौ सूप तरकारी संग, meatballs धमाकेदार तरकारी खाना, 2 स्याउ;

खाने: पन्नी माछा, सुकेको फल, चिया र दही संग pilaf मा सुखा।

र के खाद्य पदार्थ रगत कोलेस्ट्रल उठाउनु? , मिठाई, जाम, आइसक्रिम, चकलेट, मिठाई केक, marinades र अचार, बलियो चिया वा कफी, मासु र कुखुराको शोरबा मसालेदार - यी तपाईं अचाक्ली प्रतिबन्ध वा हटाउनु, अर्थात् गहुँ सेतो रोटी र विभिन्न मिठाई सेवन गर्न आवश्यक छ कि खाद्य पदार्थ हो seasonings, नाश्ता र यति मा।

मानव शरीर स्वस्थ छ भने, त्यसपछि उहाँले कोलेस्ट्रल को स्तर समायोजित, र यसो आवश्यक छैन देखि यो रोक्न। र रगत कोलेस्ट्रल अस्थायी रूपमा वृद्धि भएको बेला, यो अन्य प्रक्रिया सामान्य फिर्ता ल्याउन क्रममा शरीर प्रयोग भएको एक बाध्य उपाय केही दयालु हुन सक्छ।