आहार ओसामा Hamdy - माइनस प्रति महिना 28 किलो

एक चिरपरिचित प्रोफेसर जसको नाम त्यो भालु, द्वारा विकसित गरिएको अन्डा आहार (ओसामा Hamdy विश्वास गर्छ को अन्डा कि - मानव लागि अपरिहार्य उत्पादन र तिनीहरूले भिटामिन समावेश, र संतृप्ति को प्रभाव पनि एउटा सानो मात्रा मा), जो को परिणाम जो कोहीले छोड्न हुनेछ indifferent - यो बस एक महिना बारे 20-30 किलो! यो चमत्कार आहार के हो, हामी छानबिन हुनेछ।

त्यो, वजन लागि कुनै पनि अन्य कार्यक्रम जस्तै, त्यहाँ नियम को एक नम्बर हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - यो छ:

- अधिक, राम्रो - पिउन तरल पदार्थ प्रशस्त। यो बाटो द्वारा, सामान्यतया धेरै धेरै आहार मा उपस्थित;

- तेल र बोसो हटाउनु; (कुनै पनि!)

- एक निश्चित आहार पालना गर्न।

धेरै आहार अनुमति र निषेध खाद्य पदार्थ को सूची छ, र तपाईं आफैलाई निषेधित र अनुमति प्रयोग बाहेक, व्यञ्जन संग आउन सक्नुहुन्छ। यहाँ त्यसो गर्न असम्भव छ। त्यहाँ स्पष्ट मेनु, तपाईं सफलता को लागि सेट अप जब तपाईं पालना गर्नुपर्छ जो छ। प्रोफेसर ओसामा Hamdy को आहार क्यालोरी को सिद्धान्त मा छैन बनेको थियो भन्ने तथ्यलाई उत्पादनहरु खपत र प्रयोग गर्दा मानव शरीर मा कि उत्पन्न रासायनिक प्रतिक्रिया मा।

तपाईं प्रतिरोध भने गर्न सकिएन र अरू केही खाए - आहार पहिलो दिन देखि सुरु गर्नुपर्छ।

तपाईं उत्पादन (जस्तै, सलाद टमाटर) निकाल्न चाहनुहुन्छ भने, केहि गरेर प्रतिस्थापन छैन।

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। अब उत्पादनहरू सूची हेरौं - यो आहार त्यहाँ अझै पनि छ।

प्रयोग गर्न अनुमति:

- फल धेरै - यो प्लम, खुबानी र आडू, Melons र तरबूज, साथै विदेशी pomelo, kiwi, भुईँकटर वा अंगुर दाख संग स्याउ र नाशपाती छ। पनि समाधान सिट्रस फल: tangerines, सुन्ताला, आदि;।

- तरकारी: zucchini, स्क्वास, बैगुन, गाजर, सिमी र मटर। पकाएको फारम तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न अनुमति;

- पनीर, तर धेरै कम बोसो, जो पाउन सकिन्छ;

- घरेलु पनिर - फेरि, गैर-चिल्लो लागेको;

- माछा र झिंगा;

- मासु: मासु, उदाहरणका लागि, कम बोसो;

- चिकन - चिकन को तयारी मा उनको skinning - छाला बोसो छ, र बोसो यो असम्भव छ;

- र, को पाठ्यक्रम, अन्डा। अन्डा - कुनै आश्चर्य आहार दोस्रो नाम छ।

यो आहार, छैन हुनत अधिकार उत्पादनहरु को धेरै ठूलो सूची, राम्रो किनभने खान के, यो दिन र हप्ता चित्रित छ। र हामी भोलि पकाउन के संग कुस्ती छैन।

त्यसैले, आहार ओसामा Hamdy: पहिलो हप्ता को एक उदाहरण। म मात्र पहिलो बारेमा भन्नेछु, र तपाईं आफ्नो आवश्यकता निर्णय। अर्को तीन हप्ता सामाग्री को लागि नै हुनुहुन्छ।

सबै सप्ताह नास्ता मा हामी दुई उसिनेर अन्डा र आधा सुन्तला खान्छन्। तपाईं एक अंगुर दाख यसलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।

पहिलो दिनमा - पहिलो दिन आहार क्यालेन्डर अब अर्को दिन पनि भने, सोमवार सधैं किनभने - - केवल एक - खाजाका लागि, तपाईं फल कुनै एक प्रकारको हुन सक्छ गरौं गरेको उहाँलाई सोमवार कल। तर असीमित मात्रा मा।

खाने लागि दुबला मासु बाट बनेको बर्गर पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ।

खाजा मा दोस्रो दिनमा हामी खान चिकन - सधैं छाला हटाउने पकाउन वा भुट्नु। र खाने को लागि - दुई अन्डा, एक सुन्तला खीरे, टमाटर, गाजर र खुर्सानी को सलाद (ग्रेपफ्रुट परिवर्तन गर्न सकिन्छ)। तपाईं सलाद थप्न सक्नुहुन्छ।

खाजा मा तेस्रो दिनमा हामी पनीर र टमाटर संग टोष्ट खान्छन्। cutlets खाने मा।

चौथो दिन - भोजन: फल (कुनै पनि मात्रा मा कुनै पनि फल एक)। खाने - सलाद संग ग्रील्ड मासु।

पाँचौ दिन। दुई अन्डा र भोजन, माछा वा prawns (रोस्ट) सलाद र एक सुन्तला वा अंगुर दाख साथ उसिनेर तरकारी।

छैटौं दिन। फेरि फल एक टुक्रा खान अनुमति, तर रूपमा आवश्यक रूपमा धेरै। खाने मा - रोस्ट मासु र सलाद पात संग खान।

र अन्तमा, सातौं दिन - खाना पकाउन वा रोस्ट चिकन, तरकारी पकाउन खान टमाटर र सुन्तला / अंगुर दाख - खाजाका लागि। एक खाने - उसिनेर तरकारी।

सामान्यतया आहार ओसामा Hamdy (जो यस आहार मा बसिरहेका थिए मानिसहरूको प्रशंसापत्र) पहिलो हप्ता पछि परिणाम दिन्छ।

त्यहाँ धेरै अनलाइन संसाधन जहाँ तपाईं बाँकी तीन हप्ता शक्ति आपूर्ति हेर्न सक्छन्। तपाईं यस आहार तपाईं लागि सही छ के आफैलाई लागि निर्णय भने - एक आहार ओसामा Hamdy, यो जानकारी पाउन गाह्रो हुने छैन।