स्वादिष्ट र स्वस्थ भोजन र खाने खाना पकाउन मौका प्रशस्त हामीलाई प्रदान गर्दछ माछा नीलो whiting। बाट नुस्खा उनको कुनै को बुझ्न प्लेट, steamer वा ओवन, अक्सर सरल र सजिलो प्रयोग तयार पारे। गरेको यो पकवान मा आफूलाई आनन्द गरौं। एक नुस्खा - पहिलो, माछा को सुविधाहरू विचार र त्यसपछि।
नीलो whiting gadoid
यो सानो माछा सामान्यतया एकदम सस्तो छ। तर यो यसको मतलब छैन पोषण मूल्य कम छ। त्यसको विपरीत! उत्तरी समुद्र मा समातिए कुनै पनि माछा जस्तै, यो भिटामिन ए र ई, आवश्यक फैटी एसिड मा धनी छ। कुक तरिका को एक किसिम हुन सक्छ। पोषक तपाईं नीलो whiting लागि नुस्खा चयन के बिना माछा मा बाँकी छन्। यो उत्पादन स्वाद भगवा कड वा हेक सदृश सक्छ। उच्च प्रोटिन सामग्री मोटे जो मान्छे को लागि यो उपयोगी बनाउँदछ। साथै वृद्ध रूपमा। Whiting मासु सुधार कोलेस्ट्रल चयापचय। यसलाई मा बोसो एक बिट। र उपलब्ध - किनभने आवश्यक फैटी एसिड संग शरीर saturate गर्न, र प्रतिरक्षा सुधार क्षमता को धेरै उपयोगी।
माछा केक लागि नुस्खा नीलो whiting को
एउटै कुनै पनि माछा देखि तयार गर्न सकिन्छ। तर यो नुस्खा (whiting मौका रोजेका छैन) धेरै आहार छ। मात्र किनभने, तर पनि किनभने चरण बरस रही को कमी को माछा को मासु को गुण को। गरेको को कोलेस्ट्रल र अतिरिक्त बोसो बिना स्वादिष्ट खाने खाना पकाउन गरौं। साथै, यो धेरै लागत-प्रभावकारी नुस्खा छ: सस्ती whiting र मासुको चोक्टा मा लागि उनको बाहेक मात्र उपलब्ध सामाग्री समावेश गर्नुहोस्। हामी हड्डी बाट मासु को जुदाई संग Tinker छ छौँ। whiting पछि fillets बिक्री को लागि छैन सामान्यतया छन् - माछा मात्र पुरा लास बेचे। माछा को एक किलो, एक प्याज र गाजर, एक अण्डा, सेतो रोटी, खट्टे क्रीम, लाल शिमला खुर्सानी र मरिच केही spoonfuls लिनुहोस्। whiting Defrost, चिसो पानी कुल्ला, टाउको र पंख काटेर। छाला हटाउन। पाक कैंची संग, रिज अलग भएको हड्डी बाट मासु हटाउन। मात्र माछा fillets रहनुपर्छ, र ह्यामबर्गर्स लागि प्रयोग गरिन्छ। आफ्नो ठोस गठन बन्द लिन बारेमा, तपाईं चिन्ता गर्न आवश्यक छैन - यो अझै पनि एक मासु Grinder पास हुनेछ। पनि पट्टिका ब्लेंडर पीस लागि उपयुक्त। तपाईं माछा स्क्रोल अघि, कुनै हड्डी हो भनेर पक्का फेरि। , पानी वा दूध मा रोटी भिजेको प्याज काट्नु, को गाजर अंगीठी। यी सामाग्री पनि ब्लेंडर वा Grinder मा पिस्नु गर्न आवश्यक छ। उत्पादित homogeneous ठूलो को अन्डा, नुन र मरिच तोड्न। भिजेको हातले गठन ब्रेडक्रंब र भुट्नु मा cutlets breaded गर्न सकिन्छ अलिकति ओवन मा राख्दै अघि। तर तपाईं थियो आहार कि भोजन ख्याल भने, यो चरण छोड्न र बस एक पाक उत्पादनहरु बाहिर राख्नु। शीर्ष प्रत्येक cutlet अलिकति अमिलो क्रीम संग lubricated र लाल शिमला खुर्सानी संग छिडकना गर्न सकिन्छ - यो निकै को गरमी सामाग्री वृद्धि छैन, तर एक राम्रो पाप्रो बनाउन हुनेछ। बारेमा एक चौथाई घण्टा केक Bake।
नीलो whiting अन्य व्यञ्जन
यो माछा धेरै राम्रो उसिनेर बनेको सलाद छ। उदाहरणका लागि, एक परम्परागत vinaigrette मा। sirloin को स्लाइस र केही आलु को एक जोडी लिएर तपाईं एक सरल र धेरै स्वादिष्ट सूप तयार गर्न सक्नुहुन्छ।