Stewed। लाभ र हानि। आहार बन्दागोभी

केल अक्सर साधारण दिन र बिदा मा टेबल देखिने, एक धेरै लोकप्रिय क्रप बिरुवाहरु छ। सबै भन्दा लोकप्रिय बन्दागोभी। यो Housewives द्वारा सराहना एक लामो समय को लागि ज्ञात गरिएको छ लाभ quenching। साथै, धमाकेदार तरकारी धेरै जो उचित आहार पालन र केही सख्त आहार पालन कि छम बोसो संग स्वस्थ जीवन शैली ह्यामबर्गर्स र स्यान्डविच रुचि मानिसहरूले सराहना गर्दै हुनुहुन्छ।

उपयोगी गुणहरू

आज, dieters बीचमा यस्तो बन्दागोभी रूपमा एक उत्पादन को दिशा मा ताली एक उत्तेजना छ। यो उत्पादन प्रयोग, तिनीहरूले विशेषज्ञहरु, nutritionists, अविश्वसनीय भन्छन्। गोभी को घृणा किलोग्राम संग बिदा भन्न चाहनुहुन्छ गर्नेहरूका लागि सिद्ध छ।

हामी क्यालोरी कुरा भने, बन्दागोभी कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ सूचीमा अग्रणी स्थानहरू मध्ये एक हो। 27 क्यालोरी लागि एक सय ग्राम। कि दिइएको बन्दागोभी नब्बे प्रतिशत अप H2O को बनेको छ, त्यसपछि स्वतः आहार मा मान्छे को मनपर्ने उत्पादन हुन्छ।

क्यालोरी, एउटा सानो रकम अलग्गै बन्दागोभी, यस लेखमा आज छलफल गर्ने फाइदाको र हानि आवधिक तालिकाको तत्व को सूची समावेश छ। यो मह र जस्ता, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम, र फ्लोरीन, भिटामिन बी कम्प्लेक्स, ए, ई र सी समावेश

शरीरमा प्रभाव

गर्मी उपचार गर्दा तरकारी आफ्नो सकारात्मक गुणहरू गुमाउनु भएन। आहार मसालेदार र गर्न मानिन्छ stewed। यो उत्पादन प्रयोग, शरीर मा कोलेस्ट्रल को मात्रा कम atherosclerosis को जोखिम कम, डिबग प्रतिबिम्बित हुन सक्छ पेट र आन्द्रा को एक सामान्य सञ्चालन।

यसबाहेक, बन्दागोभी यस्तो toxins रूपमा, हाम्रो जीव अतिरिक्त गोवर देखि deduce गर्न अनुमति दिन्छ। यो कलेजो रोग विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ। यो यस्तो मधुमेह, बवासीर, र मृगौला पत्थर रूपमा रोगहरूबाट विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ।

तापवर्धक मूल्य

अब प्रेम बन्दागोभी जस्ता उत्पादनहरु वजन खोने कुरा गरौं। यसको प्रयोग लामो-सिद्ध र परीक्षण गरे। गोभी पहिले नै dieting निम्ति सहज र सुखद छ कि एक स्वतन्त्र पकवान रूपमा कार्य गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पकाउने खाने भन्दा पहेली गर्न आवश्यक छैन। stewed बन्दागोभी बनाउन, ताजा टमाटर, मीठो मरिच, ककडी, zucchini को एक जोडी थप्नुहोस्। फलस्वरूप, तपाईं पूर्ण तरकारी खाने, दुवै चित्तबुझ्दो र कम क्यालोरी हुने प्राप्त। को अनुमानित क्यालोरी खाने यो एक सय क्यालोरी छ। यदि बन्दागोभी चिकन स्तन, 68 किलो कैलोरी गर्न क्यालोरी रकम संग संयुक्त गरिनेछ। को मशरूम थप्न, र तपाईं 132 क्यालोरी छ। र तपाईं पोर्क बोसो एक तरकारी पकाउन निर्णय भने समाप्त पकवान को 100 ग्राम बारेमा 400 किलो कैलोरी "वजन" हुनेछ।

लाभ ब्रेज्ड बन्दागोभी आहार उत्पादन धेरै अन्य कम क्यालोरी खाना खाने बीच, को पोडियम मा खडा भनेर उच्च छ।

तपाईं एक आहार मा बस्न गर्छन् भने, बन्दागोभी मासु व्यञ्जन एउटा उत्कृष्ट पक्ष पकवान छ। पनि banal sausages वा wieners धमाकेदार तरकारी संग कम्पनी मा "नजर" ठूलो हो।

बन्दागोभी हानि

कुनै पनि पकवान, कुनै पनि खाद्य उत्पादन रुचि छैन "पुन" उपसर्ग। यदि गलत (अत्यधिक) एक उत्पादन को प्रयोग, अनिवार्य शरीरमा प्रतिकूल वा नकारात्मक प्रभाव छ। यो पनि sauerkraut संग मामला छ।

मानिसहरू सबै पनि अक्सर र केल र बन्दागोभी जस्तै एक उत्पादन प्रयोग गर्न ठूलो परिमाणमा छन् भने, त्यसपछि त्यहाँ genitourinary सिस्टम को सञ्चालन, seminal तरल पदार्थ को निषेध जारी समस्या को अवस्थामा छन्।

तपाईं थाइरोइड रोग, peptic अल्सर रोग, पखाला र flatulence ग्रस्त मान्छे को लागि यो पकवान अक्सर छैन खान गर्नुपर्छ।

पेट को वृद्धि अम्लता, तथापि, सेतो तरकारी प्रयोग नत्याग्ने राम्रो कारण छ। यसको प्रयोग को औषधिको खुराक रकम सम्भव पनि आवश्यक छ।