Meatless casserole: व्यञ्जनहरु र खाना पकाउने सुझाव

हाल, को प्रकाशनहरू मा सांसारिक प्रेस मात्र उपवास को आहार महत्व मा केंद्रित। यो बिल्कुल गलत छ। को पाठ्यक्रम, हल्का खाना को प्रयोग, बोट उत्पादन entail शरीर को शारीरिक सफाई, अतिरिक्त किलो को हानि। तर उपवास एक छुट्टी आहार छ। यो सबै, नैतिक शुद्धीकरण पहिलो, मान्छ। व्रत मान्छे मात्र हल्का खाद्य पदार्थ छैन खान पर्छ, तर पनि माथि हिंसात्मक मनोरञ्जन नगर्न आफ्नो भावना (जस्तै, रिस), नियन्त्रण गर्न, खराब बानी दिन।

यस लेखमा यस्तो पोस्ट धान्न मदत गर्नेछ जो casseroles, रूपमा व्यञ्जनहरु, प्रस्ताव गर्नेछ। तर dieting लागि उपयुक्त नै समय मा। बस सबैलाई consciously यी अवधारणाहरु बीच भेद पर्छ। Meatless casserole बिना अन्डा, बोसो र अन्य प्रतिबन्धित उत्पादनहरु खानाको तयारी गर्न भनेर सोच्न गर्ने skeptics को हँसाइ बावजुद, यो असम्भव छ, बरु स्वादिष्ट र सन्तोषजनक छन्।

Meatless casserole उत्पादनहरु को एक किसिम ले तयार गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, माछा व्यञ्जन को नुस्खा। तपाईं माछा fillets, आलु पाउन्ड को 400 ग्राम, वनस्पति तेल को 150 ग्राम, टमाटर puree को 60 ग्राम, प्याज, साग (दुई चमचा), रोटी crumbs, चिनी, नुन, रातो र कालो मरिच को 100 ग्राम आवश्यक हुनेछ। तपाईं साफ र धोए आलु स्लाइस कट गर्न आवश्यक छ। वनस्पति तेल मा तला माछा fillets। प्याज राम्रो आधा छल्ले र भुट्नु मा कटौती गर्नुपर्छ। अब, एक पाक पकवान लिन तेल यसलाई माझ्छु र तहहरू स्ट्याकमा सुरु गर्नुहोस्। को को पहिलो आधा आलु, खन्याउन फेरि टमाटर को पेस्ट, चिनी र मसाले, त्यसपछि प्याज सस संग माछा, र सबै माथि बाँकी आलु र ब्रेडक्रंब संग छर्कियो बन्द गर्छ। पकवान पकाएको सम्म ओवन मा Bake गर्न आवश्यक छ। साग वा डिल संग सेवा गर्छन्। यो धेरै स्वादिष्ट बाहिर जान्छ।

Meatless casserole तयार र तरकारी सकिन्छ। यहाँ तपाईंलाई उपयोगी फेला सक्छ एक नुस्खा छ। रंग सिमी लिन तीन घण्टा पानी मा भिजेको, त्यसपछि नरम सम्म जोश। अर्को, यो पैन देखि हटाउने बिना सुन्दर हुनुपर्छ। चटनी ले गाजर र प्याज तयार पार्न सूक्ष्मता वनस्पति तेल तिनीहरूलाई र sauté काट्नु। तिनीहरूलाई ताजा टमाटर थप्न, पाँच मिनेट यसलाई simmer। सिजन चीनी, नुन संग सस, एक तेजपात, राख्न एक सानो पीठो थप्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि यो पनि शोरबा स्थित सिमी, सबै यो मिश्रण संग पैन मा खन्याउन पर्छ जडीबुटी संग छिडकना र शीर्ष तह को Browning सम्म ओवन मा पठाउनुहोस्। अन्डा बिना यो casserole एकदम स्वतन्त्र पकवान हुन सक्छ।

र यहाँ छैनन् Fungi गर्न indifferent गर्नेहरूलाई लागि नुस्खा छ। सामान्यतया meatless casserole अक्सर आलु संग संयोजन मा यो उत्पादन बाट तयार छ। यो स्वादिष्ट र सन्तोषजनक बाहिर जान्छ। आलु किलोग्राम ले, मशरूम को 300 ग्राम, जैतून 10, दुई टमाटर, 200 ग्राम ब्रोकोली को, दुबला मेयोनेज, तेल, बेसार, प्रोभेन्स जडीबुटी र नुन, एक बल्ब। wherein पानी बेसार थप्न आलु जोश। त तपाईं यसलाई पकाएको थियो जसमा शोरबा diluting Mashed आलु बनाउन आवश्यक छ। मशरूम स्लाइस मा कटौती र तेल मा प्रोभेन्कल जडीबुटी तिनीहरूलाई तलना गर्न आवश्यक छ। अब फारम, को मशरूम लिन शीर्ष बाट यो आलु (तेस्रो भाग) राख्नु, त्यसपछि प्याज, कटा Thinnest छल्ले, त्यसपछि - को Mash अर्को भाग, अर्को पत्र - जैतून र टमाटर (प्लेट मा कटौती)। अन्त्यमा यो चिल्लो, मसले आलु को remnants राख्नु तरकारी मेयोनेज संग को ब्रोकोली casserole माथि र स्थान, र यसको टुक्रा आलु मा थिचिएको छन्। परिणामस्वरूप casserole उत्कृष्ट स्वाद, सुगन्ध र यसको बस ईश्वरीय छ।

सबै माथि नुस्खे दुबला छलफल गर्न सकिन्छ। साथै, यस्तो कम क्यालोरी Puddings, त्यसैले फिट र आहार सेवन। तपाईंले तिनीहरूलाई तयार प्रयास मात्र छ। अब तपाईं अब लाग्छ meatless casserole - यो राम्रो स्वाद?