Meatless व्यञ्जन zucchini: विभिन्न विकल्प पकाउने

Meatless व्यञ्जन तिनीहरूले अतिरिक्त किलो को एक जोडी को छुटकारा प्राप्त गर्न आवश्यक जब zucchini को, आइमाइहरु संग विशेष गरी लोकप्रिय छन्। यो यस्तो कम बोसो तरकारी रात्रिभोज साँच्चै वजन गर्न मद्दत गर्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। आखिर, तिनीहरूले क्यालोरी को एक न्यूनतम समावेश, साथै पूर्ण toxins को शरीर शुद्ध।

टमाटर र जडीबुटी संग zucchini को व्यञ्जन खाना पकाउने

आवश्यक सामाग्री:

• पाकेको टमाटर रातो - 2 पीसी;।
• ताजा लसुन - 2 साना लौंग;
• एक नरम छाला संग जवान zucchini - 2 पीसी।
• ताजा साग - बीम;
• ताजा डिल - बीम;
• सुकेको तुलसी - केही pinches;
• तेल - 2-3 सानो चम्मच।

तयारी को प्रक्रिया

तपाईं उपचार गर्मी तिनीहरूलाई पर्दाफास छैन भने Meatless व्यञ्जन zucchini, धेरै स्वस्थ र tastier हुन्छ। यो गर्न, जवान zucchini लिन तिनीहरूलाई राम्ररी धुनुपर्छ, बालाको र gizzards हटाउन, र त्यसपछि गाजर लागि grater प्रयोग पातलो र लामो स्ट्रिप्स मा कटौती। अर्को, तपाईं आवश्यक चटनी तयार सुरु गर्न।

पाकेको रातो टमाटर ताजा जडीबुटी र लसुन, खुली, र त्यसपछि एक ब्लेंडर मा एक तेज-चक्कु नलिका संग राख्नु संग rinsed गर्न आवश्यक छ। एक मज्जा सबै सामाग्री Whisking, तिनीहरूले सूखे तुलसी खन्याउन र राम्रो ठूलो चम्चा मिश्रण गर्नुपर्छ। कि पछि, चटनी एक सानो तेल संग zucchini र स्वाद को "स्पेगेटी" जडान गर्न आवश्यक छ तयार।

zucchini, गाजर र भात गोलो को 2 Lenten व्यञ्जन

आवश्यक सामाग्री:

• राउन्ड अन्न चामल - 2/3 कप;
• रातो पाकेको टमाटर - 1 पीसी;।
• एक नरम छाला संग जवान zucchini - 2 पीसी।
• ताजा साग - बीम;
• ताजा डिल - बीम;
• allspice , भूमि - केही pinches;
• मध्यम आकारको गाजर - 1 पीसी;।
• नुन - 1/3 चम्चा;
• तेल - 2-3 ठूलो चम्मच;
• leeks - मध्यम बीम।

तयारी को प्रक्रिया

स्क्वास को Meatless भोजन खाएको गर्न सकिन्छ कच्चा फारममा, तर पनि सुखा duhovochnom कोठरी मा मात्र छैन। यो एक राम्रो धुने, जवान zucchini, बाला र navels हटाउन, र त्यसपछि lengthwise आधा कटौती र अन्ततः तपाईं एक छ छौँ भनेर, कोर भाग हटाउन आवश्यक छ "डुङ्गा।"

यो पकवान लागि भर्नको बनाउनको लागि, तपाईं, को गाजर सफा हल्कासित leeks, डिल र साग संग तेल मा तलना गर्नुपर्छ। अर्को, तपाईं, तरकारी र जडीबुटी, मरिच, नुन संग स्वाद passerovannym गर्न राख्नु एक तरल, उहाँलाई वंचित गर्न, राउन्ड अन्न चामल नुनीन पानी मा जोश कटा ताजा टमाटर थप्न र राम्रो तरिकाले सबै मिश्रण गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि, यो तयार भराई स्क्वास मा "डुङ्गा" वितरण गर्न, र त्यसपछि पकाना र बारेमा 20-28 मिनेट duhovochnom मन्त्री को पकाउने लागि फारममा सार्न आवश्यक छ।

कसरी तालिका ल्याउन

Meatless व्यञ्जन zucchini व्यञ्जनहरु हामी माथि जांच जो, गहुँ रोटी, मेयोनेज, खट्टे क्रीम, सस र अतिरिक्त किलो को एक सेट योगदान गर्न सक्छ भन्ने अन्य सामाग्री बिना तालिका ल्याउन गर्नुपर्छ। पनि टिप्पण लायक यी भोजन सानो परिमाणमा दिन को पहिलो आधा मा खपत गर्नुपर्छ भन्ने छ।