साधारण क्यालोरी, लाभ र गुण

बस हाल सम्म, साधारण समय पूर्ण विचित्र र असामान्य रूस केहि आँखा थियो। फल राम्रो स्वाद, तर यो धेरै खर्च, त्यसैले उहाँलाई एक कल्पना गर्न सकिएन गरौं। तर, बजार विकसित छ र आजको साधारण लगभग कुनै पनि किराना पसल मा एक किफायती मूल्य मा पाउन सकिन्छ। अति कम क्यालोरी सामग्री हो जो, को साधारण, पनि एकदम चित्तबुझ्दो छ किनभने इन्टरनेट मा, फल मान्छे वजन गर्न चाहने लागि प्रयोग गर्न, सल्लाह छ।

भारत साधारण लामो समय को लागि जानिन्छ को धेरै लाभदायक गुण मा - कुनै आश्चर्य यसलाई हजार आठ अधिक वर्ष उब्जाउ गरिन्छ। खैर, यो फल एक भन्दा बढी हजार प्रजातिहरू छन्, तर जसको गुण राम्रो बुझेका छन् साधारण, सबै, यो एक राम्रो मिठाई रूपमा, तर पनि मान्छे वजन, भास्कुलर रोग र चयापचय विकार भोगिरहेका लागि चिकित्सा रूपमा मात्र होइन सिफारिस गरिएको छ।

साधारण र क्यालोरी सामग्री सहित सबै फल, मा अति कम तथापि, यो फल धेरै तीव्र digestibility छ छ। को साधारण सहित आवश्यक र खनिज, एक ठूलो संख्या समावेश भिटामिन सी, भिटामिन ई, फाइबर र carotene। यी पदार्थ सम्पूर्ण शरीरमा सकारात्मक प्रभाव छ कि यो ज्ञात छ, त्यसैले साधारण को सक्रिय प्रयोग र धेरै रोगहरु को एक रोकथाम रूपमा सिफारिस गरिएको छ - प्रतिरक्षा, दुर्बलता, स्नायु विकार र अन्य रोगबाट एक उल्लङ्घन हो।

कति साधारण मा क्यालोरी? औसत 60-62 मा प्रति 100 ग्राम Kcal। यो 30 क्यालोरी एक केले भन्दा कम र 100 उसिनेर अन्डा को 100 भन्दा कम ग्राम Kcal छ। मान्छे चाँडै वजन गर्न चाहने लागि, साधारण एक मुख्य घटक अस्थायी आहार रूपमा, तर पनि एक स्थायी प्रयोग उत्पादनहरु रूपमा मात्र सही छ। एउटै सूजी आधा भन्दा कम assimilated गर्दा यो प्रतिशत 93-95 मा खाली पेट मा अवशोषित हुन्छ, र undigested भाग रक्त नली को पर्खालहरु मा, पेट मा settles र प्राकृतिक तरिका मा शरीर छोडेर - यो फल एउटा नयाँ दिन धेरै उपयोगी छ सुरु गर्नुहोस्। धेरै गरिबी कुनै पनि मासु, पनि दुबला अवशोषित।

साधारण को गरमी सामाग्री, सामान्य मा, एक प्रमुख भूमिका खेल्छ। धेरै महत्त्वपूर्ण satiety एक भावना दिन्छ हाम्रो शरीर आवश्यक तरल (तथाकथित "रंग पानी") प्रदान गर्दछ, यो उत्पादन राम्रो शरीर स्वीकार छ, र पनि। खाने एक नास्ता वा बढी साधारण, वजन संग अधिकतम प्रभाव हासिल गर्न भनेर पानी धोए छैन पिउन छैन दुई बजे खानाको पछि थप खान केही र कम से कम एक घण्टा (तिनीहरूले फल स्टाउट असम्भव छ तपाईंले, जस्तै खान सक्नुहुन्छ धेरै), प्राथमिकताको पेट रस। त्यसैले, सबै पोषक राम्ररी internalized छन्, र जीव अन्य कम स्वास्थ्यकर खाना को क्षय उत्पादनहरु को हटाउनका लागि स्रोतहरू प्राप्त गर्नेछ।

जब एक साधारण चयन फल को छाला ध्यान गर्नुपर्छ। यसलाई थप वा कम आत्म-रंग हुनुपर्छ र अलिकति ज्योति वा घाम चमक। फल को कोमलता औसत हुनुपर्छ। राम्रो, पाठ्यक्रम, हार्ड को फल भन्दा अलि बढी नरम भन्दा उहाँले अधिकतम अवस्था आउन सक्छ भनेर किन्न सुत्न गाह्रो फल दुई वा तीन दिन सकिन्छ रूपमा। तपाईं एक नरम फल प्राप्त गर्नुभयो भने, 3 दिन भन्दा (पनि फ्रिज मा) छैन आवश्यक छ लागि राख्न, यो लगभग निश्चित deteriorate हुनेछ। कि क्यालोरी साधारण सम्झना - सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छैन, हुनत धेरै मूल्यवान गुणस्तर। यो फल हृदय, पेट, रक्त नली र सामान्य मा प्रतिरक्षा प्रणाली समस्या सुलझाने मा आफ्नो दक्षता लागि मुख्यतया मूल्यवान छ। र साधारण नाश्ता अर्को थप्न, र भोजन भने, प्रभाव सजिलै देखिने धेरै पहिले हुनेछ। फल खाने अघि, तीन चार घण्टा खानाको वा पेय अघि एक घण्टा त्यहाँ केही र त्यसपछि सबैभन्दा पूर्णतया सिक्न साधारण हुनुपर्छ। कुनै आश्चर्य यो फल त भारत मा प्रेम छ, त्यसैले त्यहाँ स्वस्थ भोजन मा विशेषज्ञहरु छन्!