एक हप्ता "माइनस 5 किलो" को लागि आहार: स्लिमिङ समीक्षा

को गर्मी को अघिबाटै जान्ने काम र समुद्र तट मजा अघिबाटै जान्ने काम मा फेरि छिटो वजन लोकप्रियता हानि प्राप्त। "एक हप्ता मा 5 किलो खाली" - छुट्टी मा dishonored गर्न चाहनुहुन्छ नगर्ने जो कोहीलाई पनि को आदर्श वाक्य, तर अग्रिम आफ्नो मानसिक सान्त्वना र दृश्य अपील को हेरचाह गर्न बिर्सन्छन्। इच्छित परिणाम व्यावहारिक छ हासिल गर्न, एक हप्ताको लागि एक यस्तो आहार भनिन्छ कारण बिना: यस विषयमा शंका गलत छ "घटाउ 5 किलो।" एक विशाल गर्व र बिना हिचकिचाहट समुद्र बाँकी विकल्प मध्ये एक adhering, महिलाहरु संख्या: प्रोत्साहन समीक्षा, अन्य कुराहरु। सहन र प्रलोभनको प्रतिरोध गर्ने पनि अधिक सान्त्वनादायी धेरै लामो छैन। र थप बोनस उत्पादनहरु को एक विस्तृत दायरा विचार गर्न सम्भव छ। को प्रशस्त बीच वजन छिटो तरिका धेरै दुःख बिना उनको दिइनेछ एक पाउनुहुनेछ सबैजना।

घरेलू सुझाव: कुनै हानि गर्न

सुरु लागि एक हप्ताको लागि आहार लागि सबैभन्दा सुरिलो चुनिएको गर्न छ "घटाउ 5 किलो।" तपाईं विशेष बेचैनी उनको साथ अनुभव छैन भने र स्वास्थ्य समस्या खरीद छैन तपाईं को समीक्षा, समग्र सकारात्मक राय सामेल हुनेछ। यो हुन भएन, यो अग्रिम कार्यहरू एक नम्बर लिन आवश्यक छ।

1. कुनै मामला मा बल्लतल्ल रोग बाट बरामद वजन, गुमाउन सुरु छैन - केवल आफ्नो स्वास्थ्य कमजोर।
2. लामो-लामो दूरी यात्रा बेला आहार (एउटै कारण लागि) पालना छैन। साथै, थप र नसाहरू आफूलाई बिगार्छ।
3. गर्मी मा पातलो बढ्न छैन। यी अवस्था मा जीव, र सीमामा प्रतिकूल जीवन परिस्थितिमा विजयी त।

मौलिक सुझाव: कुनै हानि गर्न

को "लुप" सिफारिसहरू उपेक्षा गर्न सकिँदैन र भने, शरीर गरेको गढ मा परेर, त्यसपछि एक महत्त्वपूर्ण तरिका यो गर्न आवश्यक छ। अधिक त्यसैले त्यहाँ केवल दुई कारण:

1. एउटा विकल्प छनौट गर्दा, यस्तो आहार गर्न contraindications सुरु गर्न जाँच गर्नुहोस् र यो एक हप्ता ( "घटाउ 5 किलो") को लागि आफ्नो आहार छ भन्ने निर्णय भने, उपस्थित चिकित्सक संग एक टक छ। समीक्षा - यो पक्कै पनि सूचनात्मक छ, तर लगातार छ कि छैन भनेर स्वास्थ्य आफ्नो राज्य संग आगामी निर्धारित वजन? यो विशेषज्ञ समाधान गर्नुपर्छ।
2. र सबै भन्दा महत्वपूर्ण: मा अन्त को पहिलो दिन superkaloriynye व्यञ्जन मा दुबला छैन "पोस्ट।" पहिले, यो नराम्ररी आफ्नो पेट प्रतिक्रिया, र दोश्रो, हराएको वजन तपाईं बीच पुग्न भन्दा फिर्ता गर्न छिटो प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। एक हप्ताको लागि यो केही प्रतिबन्धको प्रयोग गर्न सम्भव छ। यो, आफैलाई पालन गर्न हासिल गर्न जारी राख्न एक असल कारण छ।

तथ्याङ्कले लागि Kefir

यो शायद एक हप्ताको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय र सिद्ध आहार "घटाउ 5 किलो।" समीक्षा द्वारा-उत्पादनहरु धन्यवाद यो एकदम सजिलै कुनै कम प्रभावकारी र अक्सर अरूले भन्दा अनुभव, तर भन्छन्। आधारभूत सिद्धान्त - हरेक दिन kefir को आधा लीटर पिउन (को पाठ्यक्रम, सुडकना छैन, र दिन भर यसलाई वितरण)। यसलाई कठिन पाउन सक्छ जो दोस्रो अवस्था, - चीनी वा नुन खाने पूर्ण अभाव। यस्तो उत्पादनहरु परेर छन् (अधिक एक सय ग्राम, मात्रा मा) पिउन एक पूरक रूपमा:

1. पाँच साना आलु, उसिनेर वा सुखा: सोमवार (सामान्यतया उसलाई सबै सान्दर्भिक कार्यक्रम सुरु)।
2. मंगलवार। उबला चिकन। मनमोहक - पट्टिका।
3. बुधवार। मासु, दुबला टुक्रा, र पनि उसिनेर वा धमाकेदार।
4. बिहीबार। माछा। को पकाउने प्रक्रिया पहिले नै अनुमान छ।
5. शुक्रवार। तरकारी, र अङ्गुरको अपवाद, मनपर्ने आलु र केरा संग तला भन्दा अन्य कुनै पनि तरिकामा फल।
6. शनिबार। मात्र दही।
7. आइतबार। खनिज पानी, र गैर-कार्रोप्नेटेड मात्र।

बिहान तपाईं unsweetened चिया वा कफी किन्न सक्छन्। स्वास्थ्य गर्न हानि बिना आहार दोहोरिने एक महिना पछि मात्र हुन सक्छ।

वजन अनाज हानि

तपाईं परेर, वजन तरिकाहरू बारेमा आफ्नो मन बनाउन भने पनि "समीक्षा ..." "आहार माइनस 5 किलो" मुख्यतया आफ्नै स्वास्थ्य कुनै हानि को दृष्टिकोण देखि छलफल गर्नुपर्छ। यस सन्दर्भमा, अनाज - लगभग आदर्श छ। पहिले, यो जौ सबै आवश्यक तत्व संग शरीर आपूर्ति दाँत को कपाल हानि वा loosening तपाईं खतरामा छैन भनेर। र बेहोश तपाईं पनि गिरावट छैन कुपोषणबाट - दोश्रो, यो एकदम पोसिलो छ। र, तेस्रो, देखि उसलाई पक्षले भद्दा creases फारम छैन। सच्याउन porridge आवश्यकता मात्र खाना पकाउन। Krupa zaparivat साँझ: अनाज एक गिलास पानी उम्लिरहेको दुई कप खन्याइन् र बिहान सम्म बाँकी। नास्ता Boiling गर्न resorting बिना सकिन्छ। र यो porridge दही आफ्नो भोजन सँगैको (यो सिर्फ प्रति दिन एक लीटर भन्दा बढी पिउन अनुमति छैन कुरा), तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा धेरै खान सक्छ।

"मेरो मनपर्ने"

यो आहार पातलो सप्ताह "घटाउ 5 किलोग्राम" जानिजानि यसको नाम पायो: यो नै स्वाद प्राथमिकताहरू भने गर्न सकिन्छ बस फरक दिन मा केही खाद्य पदार्थ को खपत फैलाउन सीमित छैन। लगभग, सिद्धान्त को एक राम्रो समझ को लागि, यो सम्भव कोड नाम दिन हप्ताको हरेक दिन छ।

1. "पीने" दिन। कुनै पनि पेय शोरबा संग सूप को र सबै किसिमका (कार्रोप्नेटेड र मादक बाहेक) दिनुभयो।
2. "तरकारी"। कुनै पनि उपहार उद्यान, आलु बाहेक। ताजा वा प्रक्रिया फारममा - तपाईं निर्णय।
3. फेरि, "पिउने" दिन। यसको सिद्धान्त तपाईं पहिले नै सुनेको छु।
4. "फल"। फल को सम्बन्ध मा अब तरकारी सबै नियम संग गरिहाले, तर।
5. "प्रोटिन"। तपाईं (, यो भाँडा को चंगुल देखि बहिष्कृत अरू सबै ठीक छ) टर्की (केवल पट्टिका) वा खरायो संग मज्जाको चिकन पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। दही र अन्डा अनुमति। निस्सन्देह, सबै तयारी आहार -, उबला सुखा, धमाकेदार वा stewed। प्राकृतिक दही - एक सुखद पूरक रूपमा।
6. फेरि, "पिउने" दिन।
7. सामान्य आहार निकास। नाश्ता - खाजाका लागि दुई उसिनेर अन्डा - सूप, खाने (तपाईं राई टोष्ट संग गर्न सक्छन्) - कम बोसो लाउने संग सलाद, नाश्ता - फल।

मासु बाट आवश्यक छैन दिन

आहार "5 किलो को हप्ताको लागि" विभिन्न विकल्पहरू छन्। र तपाईं vegetarianism को सक्रिय प्रतिद्वन्द्वीको हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईं को लागि उपयुक्त छ। मुख्य कुरा हो - केही नियमहरू गर्न दृष्टिकोण र अनुपालन:

• तरकारी आवश्यक तालिका हुनुपर्छ, र एक दिन एक किलो को एक भन्दा कम तेस्रो;
• मात्र चिया (हरियो) र गैर-कार्रोप्नेटेड खनिज पानी पिउन सक्नुहुन्छ;
• केवल मासु उमालेको वा उम्लिरहेको द्वारा पकाएको छ, र सबै भन्दा दुबला टुक्रा चयन र प्रति दिन चार ग्राम भन्दा कुनै थप खान अनुमति;
• कागति को रस, पनि वनस्पति तेल सूचीबाट छ हटाइयो संग लुगा सलाद;
• भोजन बीच नियमित अन्तरालहरुमा कायम गर्न।

बरु मासु माछा लाग्न सक्छ। एक अन्डा एक दिन खान अनुज्ञेय। अरू सबै कुरा - अनाज, पास्ता, सस, पनीरों, sausages, आदि - प्रतिबन्ध अन्तर्गत।

वजन स्याउ हानि

धेरै गाह्रो, तर धेरै प्रभावकारी तरिका: अरू कुनै एक तपाईं 5 दिनको लागि माइनस 5 किलो दिनेछु। आहार मात्र (लगभग) स्याउ खाने शामिल। कुनै पनि थपिएको बिना मात्र शुद्ध पानी र हरियो चिया पिउने अनुमति। फल को प्रशस्त पेट "तल गरिएका" छैन, यो Bake राम्रो र वैकल्पिक ताजा र सुखा छ। एक दिन एक पटक, स्याउ को एक सानो टुकडा संग पूरक सकिन्छ कालो रोटी र कम बोसो पनीर को एक टुकडा। फल अमिलो चयन गर्न, तर मनमोहक तपाईं पेट को अम्लता संग संवेदनशील दाँत तामचीनी वा समस्या छ भने, उपयुक्त र मीठो फल (हुनत प्रभाव केहि बुरा हुन सक्छ)। मात्रा खपत स्याउ: पहिलो र अन्तिम दिन - एक किलोग्राम, दोस्रो र अंत सित - र आधा, बीचमा - दुई। दुई दिन आहार पछि मात्र तरकारी, दुवै ताजा र पाकेका वा stewed खान सक्छ। पाचन पर्चा थप द्रुत खाद्य पदार्थ को फिर्ती गर्न अनुकूल भएकोले।

विभिन्न समीक्षा

तर यो साँच्चै प्रभावकारी यी छ आहार, र कसरी लामो परिणाम पछि लामो हुनेछ? तपाईं शरद ऋतु, सिजन, को शुरुवात प्रयोग गर्ने मान्छे को टिप्पणी जाँच्न भने स्याउ आहार, यो परिणाम सबै आशा बढ्यो कि अन्तमा गर्न सकिन्छ। खुसीको कुरा, यो समय धेरै मा एप्पल, र तिनीहरूले सस्ती छन्। र त्यहाँ केवल एक हप्ता छ भने, यी विभिन्न प्रजातिहरू, मुख्य रूप मीठो र अमिलो को फल, र आफ्नो ताजा वसन्त पानी, त्यसपछि आइतबार पिउन सन्तुष्ट उत्तरदाताओं पाँच किलोग्राम गएको छ दाबी रूपमा!

यस बालिका अनुसार, एक पाँच दिन kefir आहार पूरा गर्न एकदम सजिलो छ। पाठ्यक्रम धेरै तातो मौसममा, मध्य-गर्मी सुरु छ भने, यो लगभग चाहँदैनन् छ। तपाईं प्रति दिन किण्वित दूध (तोडने अंश) को दुई लिटर गर्न पाँच दिनको लागि खान भने, तपाईं वजन कम्तिमा पाँच किलोग्राम गुमाउन सक्छ। कुनै पनि मामला मा, रूप प्रतिक्रिया द्वारा प्रमाणित।

र अनाज को प्रशंसक, संवाददाता बिजुली आपूर्ति सर्किट (अनाज पाँच दिन) चयन गरेको विषयमा आफ्नै राय छ। समीक्षा यस श्रेणी पातलो, आहार, लागू अनुसार एक सख्त छिटो, एक आश्चर्यजनक परिणाम दिन्छ: वजन चाँडै हराएको छ र, सबै को सबै भन्दा राम्रो, त्यसपछि फिर्ता गर्दैन।

अन्तमा तिनीहरूले अतिरिक्त किलो विशेषज्ञहरु को छुटकारा रही यस विधि के भन्न हेर्नुहोस्।

Nutritionists पनि softest द्रुत वजन विधिहरू आफ्नो सामान्य कामकाज लागि आवश्यक सबै संग शरीर प्रदान छैन भनेर चेतावनी। हो, यो एक हप्ता "घटाउ 5 किलोग्राम" को लागि लगभग कुनै पनि आहार प्रभावकारी छ - समीक्षा झूठ छैन। तर तिनीहरूले डाक्टर, शरीर बाट ज्यादातर अतिरिक्त पानी अनुसार, सफा छन्, र यो चाँडै पुनःस्थापित भएको थियो। र स्वास्थ्य गर्न क्षति, अलि कति albeit, अझै पनि लागू गरियो। र तपाईं छिटो को नियमित आहार लीन भने, क्षति accumulates। यो लामो आधार गर्न वजन विधि रिसेट, तर के प्रकृति दिएको छ राख्न राम्रो छ।