कसरी यस्तो आहार गर्न adhering द्वारा वजन गर्न: शक्ति अलग के छ

त्यहाँ, वजन कायम गर्न मद्दत गर्ने कायम स्वास्थ्य, युवा र शरीर भर Lightness प्राप्त धेरै अभ्यासहरू र प्रविधी हो। तर सबै आविष्कार बाबजुद, डाक्टर र वैज्ञानिकहरू "ब्रेक" को "जीवनको Elixir" को टाउको छ। निस्सन्देह, छुट्टै बिजुली आपूर्ति मुख्य रूप शरीर को वजन र सफाई मा, झुर्रियाँ छुटकारा रही भन्दा उद्देश्य छ।

यस अवसरमा, त्यहाँ मतभेद र विरोधाभास को एक नम्बर हो। साँच्चै कसरी हानिकारक वा को प्रश्नको जवाफ छैन कुनै एक सक्नुहुन्छ उपयोगी खाना अलग। एक स्वस्थ र उचित जीवनशैली को Adherents एकदम कि अलग बिजुली आपूर्ति सहमत छैन केवल शरीर लाभ उठाउन सक्छौं। तर, यो बावजुद, यो प्रविधी अनुयायी संख्या सालाना बढ्दै छ।

एक छुट्टै शक्ति आपूर्ति द्वारा के अर्थ छ? प्रयोग को सिद्धान्त को आधार मात्र हुन मानिन्छ उपयुक्त उत्पादनहरु। अन्यथा त्यहाँ पाचन पर्चा मा disturbances हुनेछ, र यो शरीर को बोसो र slagging को जम्मा गर्न नेतृत्व गर्नेछन्, विभिन्न समयमा - प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट दोश्रो देखि अलग अवशोषित गर्न आवश्यक छन्। प्रोटीन लागि निम्न सामाग्री समावेश: माछा, मासु, अन्डा, कुखुरा, मशरूम, दूध, सिमी, आदि

स्टार्च, - कार्बोहाइड्रेट लागि पीठो उत्पादन, अनाज, चीनी, चीनी सदृश खाद्य पदार्थ। शक्ति जुदाई, सन्तुलित स्वस्थ र भिटामिन मा धनी हुनुपर्छ। आहार मा प्रधान उत्पादन ताजा तरकारी, जडीबुटी र फलफूल हुनुपर्छ। Starches, प्रोटीन र बोसो सानो परिमाणमा अन्य घटक देखि अलग प्रयोग गरिन्छ। सबै प्रक्रिया खाद्य पदार्थ मेनु (चीनी, पीठो, margarine) बाट बहिष्कृत छन्।

खाना को उचित पाचन लागि 4 घण्टा एक अन्तराल (खाना सेवन बीच) कायम गर्न आवश्यक छ। तपाईं एकदम के शक्ति अलग बुझ्न भने, निम्न उदाहरण दिन को लागि मेनु दिइनेछ।

तपाईं नास्ता फल लागि खानु भएको छ भने, त्यसपछि आधा एक घण्टा पछि तिनीहरूले बोसो को एक ग्राम पछि छोडेर साफ छन् र intestines पठाइएको। तर फल एक मिठाई रूपमा सही प्रोटिन भोजन पछि प्रयोग गरियो भने, यो छ, बारी मा, पेट मा putrefaction र किण्वन कारण हुनेछ। खाद्य पदार्थ कम्तिमा 6 घन्टा को लागि शरीर रहनेछ।

Contraindicated adherents अलग आहार: belyashi, pasties, पकौडी, केक, Pies, आलु र मासु। हानि, यी उच्च क्यालोरी, फैटी र अस्वस्थकर खाना तर केही स्वस्थ ल्याउन छैन। सबै को पहिलो, तपाईंले आफ्नो शरीर जवान र जोडदार, तर मत छैन रहन मदत गर्ने बारे विचार गर्न आवश्यक छ। त्यसैले, तपाईं स्पष्ट आफूलाई लागि निर्णय यदि खाना कि - यो बलियो आत्मा र राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न एक उपकरण छ, र तपाईं सधैं गर्दा, स्लिम रहन चाहनुहुन्छ सन्तुलित आहार - यो सही लक्ष्य बाटो रोजेको।

लगभग अलग खाना: दिन को लागि मेनु

नास्ता पौष्टिक खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुपर्छ: उदाहरणका लागि, क्लासिक दही, र सुन्तला।

खाजाका लागि, अजवाइन puree संग चिकन जोश।

खाने हल्का तरकारी सूप र दलिया कुकीहरू आफैलाई व्यवहार गर्छन्।

सुरुमा यो पेट र मस्तिष्क एक उच्च-क्यालोरी खाना र ग्लूकोज आवश्यक हुनेछ किनभने, धीरज र धैर्य आवश्यक छ। यो विधि आकर्षक लाग्न सक्छ भने, त्यसपछि तपाईं यसलाई विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ। छुट्टै खाना को एक आहार (90 दिन) अतिरिक्त वजन बन्द फेंक र चयापचय पत्र मदत गर्नेछ। दुखाइ र भीषण कसरत हुनेछ बिना सकारात्मक परिणाम देखिने छन्।

यस्तो आहार पहिलो स्थानमा धेरै उपयोगी छ, यो कम क्यालोरी छ, र दोश्रो, थकित छैन र आश्चर्यजनक प्रभाव ल्याउँछ। वैकल्पिक, एक पटक छ महिना यस्तो आहार पालन गर्न, छोटो दूरीमा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। मुख्य कुरा कडाई सिफारिसहरू र 20 बजे पछि खान पालना गर्न। दिन को समयमा आवश्यक छ, तरल पदार्थ को 2 लिटर पिउन। बनाउँने, फल, हर्बल चाय, unsweetened फल पेय। मांसपेशी टोन कायम गर्न व्यायाम कम्तिमा एक न्यूनतम संग आहार संयोजन।