स्वस्थ भोजन

पागल सत्तर ठाउँमा, फैशन जीवन, रक र रोल र लागूऔषधको एक छाडा तरिका हुँदा लागि फैशन आउँछ एक स्वस्थ जीवन शैली। Oddly पर्याप्त, तर अब साँच्चै स्वस्थ आहार मात्र धेरै धनी मान्छे किन्न सक्छन्। प्रगति, हामीलाई यसको नकारात्मक देखाइएको उपयोगी नवाचारै धेरै दिनुभयो - उत्पादन, मा रसायन पर्यावरण प्रदूषण र, फलस्वरूप, स्वास्थ्य को गिरावट।
तर हामी प्रत्येक आफ्नो खाने बानी परिवर्तन गरेर आफूलाई हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो आहार जई, फाइबर, जो फल र तरकारी, प्रोटीन, र प्रोटीन प्राप्त गर्न सकिन्छ थप्दै, तपाईं कसरी राम्रो महसुस हुनेछ, महसुस हुनेछ।
शरीर सफाई
तर एक स्वस्थ आहार मा जानुअघि, तपाईं जीवन को लागि यसलाई मा जम्मा गरेको छ जो toxins र कोलेस्ट्रल, आफ्नो शरीर सफा गर्न आवश्यक छ। तपाईं अलग प्रत्येक शरीर सफाई मा संलग्न गर्न सक्नुहुन्छ, र सफा जई शोरबा प्रयोग गरेर समग्र योजना बनाएका गर्न सकिन्छ।
यहाँ तपाईं के गर्न आवश्यक छ के:
प्रति दिन पानी सेवन आफ्नो बढाउनुहोस्। प्रति दिन सामान्य व्यक्ति पानी 1.5-2 लिटर प्रयोग गर्न आवश्यक छ। खाली गर्न, तपाईं शरीरको वजन आधारमा 2-3 लिटर पिउन गर्न आवश्यक छ। यो ठूलो वजन, अधिक यो कक्षहरू तरल आवश्यक र यसैले कि सफाई लागि थप vody.Prigotovte दलिया जलसेक आवश्यक छ। 2 आधा दिन: यो गर्न, 1 को दरमा पानी जई खन्याउन। फलस्वरूप, प्रत्येक भोजन अघि एक गिलास लिनुपर्छ जो एक जेली, छ छौँ।
एक स्वस्थ आहार को आधारभूत नियमहरू
अब सीधा स्वस्थ भोजन मा। प्राकृतिक - सबै को पहिलो, तपाईंले कि स्वास्थ्यप्रद भोजन महसुस गर्नुपर्छ। कि यो कुनै पनि थर्मल उपचार बिना ताजा खाना खान सबै भन्दा राम्रो छ, छ। तर शरीर आवश्यक सन्तुलित आहार, मासु र दुग्ध उत्पादन, र अन्डा समावेश गर्नुपर्छ जो।
मासु भन्दा राम्रो धमाकेदार छ, त्यसैले त्यहाँ सबै उपयोगी गुणहरू। एक निश्चित तरकारी थप्दा, तपाईं एक स्वादिष्ट विनम्रता उत्कृष्ट टेबल को योग्य पाउनुहुन्छ। खुसीको कुरा, हाम्रो समय मा, व्यञ्जनहरु सरल र सजिलै उपलब्ध छन्।
नियम भोजन
को adage सम्झना: "नास्ता आफैलाई खाने, खाने शेयर साथीसँग, एक खाने शत्रु गर्न दिनुहोस्।" यो सामाजिक व्यवहार को दार्शनिक बुद्धि, तर पनि स्वस्थ भोजन को आधारभूत नियमहरू मात्र होइन निहित। यो पुरा दिन को लागि ऊर्जा संग शरीर शुल्क रूपमा वास्तवमा, नास्ता सबैभन्दा बाक्लो र पौष्टिक हुनुपर्छ। त्यो के नास्ता छ, तपाईंले आफ्नो दिन खर्च कसरी कसरी र निर्भर छ।
बिहान, मिश्रित सलाद पात, टमाटर र सेतो चीज सुरु गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यसरी यो आफ्नो शरीर पुछ्ने र प्रोटिनको कक्षहरूको आधारभूत भवन ब्लक छ, जो मा जान्छ।
तरल भोजन अघि खान राम्रो छ। पूर्ण नास्ता - तीस मिनेट पछि पानी को एक कप आफ्नो बिहान सुरु, र।
दिन भर पानी पिउन भूल छैन।
एक स्वस्थ शरीर मा - स्वस्थ मन
यो मात्र हो - एक स्वस्थ आहार कि भूल छैन स्वास्थ्य आधार शरीर को। राम्रो आकार मा कायम राख्न पनि आवश्यकता व्यायाम छ। र यो आवश्यक व्यायम मा पागल पैसा खर्च गर्दैन। शिकार खेल, र फिटनेस को एक घण्टा - - अपार्टमेंट को सामान्य सफाई जिम मा घण्टा सजिलै रन थकित, लुगा धुने प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।
स्वस्थ र खुसी हुन!