चीनी को सट्टा Fructose: मधुमेह को लागि एक राम्रो विकल्प

को स्टोर मधुमेह लागि सम्पूर्ण खण्डहरू छन्, जहाँ फ्रैक्टोज संग उत्पादनहरु को एक ठूलो विविधता। त्यहाँ मुरब्बा चकलेट, वाफल्स, फ्रैक्टोज बनाइएको मिठाई। अक्सर यी खण्डहरू मा वजन गर्न चाहने गिरावट। तिनीहरूले आहार चीनी को सट्टा Fructose देखिन्छ भने, मात्रा मा संख्या तल जानुहोस् र falter भन्ने आशा। तर यो छ?

हामी तुरुन्तै प्रतिक्रिया - फ्रैक्टोज लागि लडाई मा एक panacea छैन राम्रो आंकडा। बरु, यो पनि चोट। र राम्रो कारण को लागि, सबै को पहिलो यो कम्पाउन्ड एक विनिमय सुविधा।

फ्रैक्टोज इन्सुलिन मा एक महत्वपूर्ण वृद्धि गराउन छैन। निस्सन्देह, यो इन्सुलिन उच्च छ जो त्यो पृष्ठभूमि, बोसो स्थगित गर्न शरीर गराउँछ किनभने, सकारात्मक सुविधा छ। तर हाम्रो कलेजो फ्रैक्टोज मा रक्सी, मानव शरीर मा बोसो को संश्लेषण लागि आधार छ Glycerol, मा परिवर्तित छ। एक फल चीनी मा हामी बसोबास भने, सायद एक ठूलो समस्या छैन खडा थियो, तथापि, dieters केही फल वा रस मा प्रायजसो पारित छैन। र इन्सुलिन चीनी एउटा प्रतिक्रिया रूपमा, तर पनि प्रोटिन मात्र छैन उत्पादन (प्रोटिन इन्कार गर्न सक्छ!)। तपाईं, मासु खान त fruktov- खाए र शरीर भण्डारण मोडमा सारियो र ताप सामग्री कम भने, अक्सर वजन खोने को मामला मा हुन्छ, यो पूर्ण जिगर मा उत्पादन भएको Glycerol मा संश्लेषित छ जो बोसो, अधिकतम सम्मान गर्नु प्रयास गर्नेछ। biochemically मा चीनी को त बरु Fructose - प्रतिकूल निर्णय।

साथै, फ्रैक्टोज को क्यालोरी सामग्री ग्लूकोज को कि जस्तै हो कि भूल छैन। त्यसैले, यसलाई क्यालोरी सफल छैन बचत गर्न। निस्सन्देह, मधुमेह मेलिटास मा फ्रैक्टोज - चीनी एउटा राम्रो वैकल्पिक किनभने यो ऊर्जा प्रदान गर्दछ र sweeter स्वाद। तर धेरै मधुमेह मिठाई बिना पूर्ण जीवन कल्पना छैन। फ्रैक्टोज संग मिठाई सस्ती छन्, र हाम्रो पसलहरुमा अन्य विकल्प उत्पादनहरु पर्याप्त छैन। साथै, फ्रैक्टोज खपत मधुमेह फेरि इन्सुलिन प्रणाली, पक्कै पनि फ्रैक्टोज पक्षमा धेरै बलियो तर्क छ प्रकुपित छैन अनुमति दिन्छ।

यो पदार्थ को खपत अर्को समस्या छ कि यो मस्तिष्क द्वारा अवशोषित छैन छ। मस्तिष्क ग्लूकोज, अनुरोध, र धेरै टाउको दुखाइ को सुरु मा यसको रसिद को समापन मा भौतिक exertion द्वारा aggravated। चीनी को सट्टा Fructose मस्तिष्क तुरुन्तै स्वास्थ्य मा असर जो सही पोषक तत्व रगत स्तर, दिन छैन। ग्लूकोज synthesize गर्ने प्रयास मा, शरीर मांसपेशी तन्तु बिग्रनु गर्न थाल्छ। यो मांसपेशीमा ऊर्जा धेरै खपत किनभने, भविष्यमा मोटोपना एउटा सीधा बाटो - र यो छ। त्यसैले यसलाई आफ्नो शरीर प्रकुपित छैन राम्रो छ। निस्सन्देह, संग मधुमेह अवस्थामा धेरै छैन विकल्प, र फ्रैक्टोज अक्सर चुनिएको छ। लाभ र मधुमेह लागि पदार्थ को हानि लामो समय को लागि अध्ययन। र साथ मधुमेह यो जडान प्रयोग यसलाई वजन लागि उचित छ - छैन।

साथै, फ्रैक्टोज पूर्णतामा को एक भावना पैदा गर्दैन। शायद धेरै पाठकहरूलाई गर्दा खाली पेट स्याउ भोक मा खाएको अब भनेर थाह छ। पेट अन्य स्याउ मात्र यांत्रिक भर्ने मात्रा लामो भोक हटाउन मद्दत गर्छ, तर छैन। Biochemically भोक रहनेछ। र यो सिर्फ कम छैन , क्यालोरी स्याउ मामला कारण उपाय मा leptin, satiety फैलाउने एक पदार्थ उत्पादन छैन भन्ने तथ्यलाई अझै पनि छ।

चीनी को सट्टा Fructose - यो प्राथमिकता उचित छ भने? हामी माथि बाट देख्न सक्नुहुन्छ, यो एक धेरै स्मार्ट विकल्प छैन। निस्सन्देह, यो तपाईं फल र हरेस छ होइन ताजा रस, तर चिया फ्रैक्टोज मा खन्याउन गर्न banal चीनी को सट्टा लायक छैन। आखिर, यो पदार्थ धेरै ठूलो रकम अपच हुन सक्छ। सबै समस्या बिना फ्रैक्टोज metabolize गर्न सक्षम छन्। त्यसैले तपाईं मधुमेह छैनन्, तर केवल वजन घटाउन चाहनुहुन्छ भने, यो राम्रो अन्य बारी छ चीनी विकल्प।