सपना मिठो दाँत: क्यालोरी बिना स्वास्थ्य केक

हरेक महिलाको सपना - सिद्ध शरीर छ। तर कहिले काँही म हामी अतिरिक्त वजन संग दैनिक संघर्ष खर्च के भूल कि "स्वादिष्ट" केही गर्न चाहन्छु। वास्तवमा भन्ने क्यालोरी को एक न्यूनतम समावेश स्वादिष्ट डेसर्ट धेरै छन्।

एक सख्त आहार गर्न आउटलेट - एक विशेष मिठाई

धेरै मानिसहरू को व्यक्तिगत जीवनमा गम्भीर अवरोध छ - यो वजन हुनुको कुनै गोप्य छ। अतिरिक्त वजन - यो स्थिर असंतोष आफ्नै आंकडा, शरीर र व्यक्तिगत आत्म-सम्मान को कमी मा थप तनाव छ। र अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न, हामी एक मा जाने छ सख्त आहार बल सबैका लागि छैन कि धान्न। विशेष गरी एक मिठाई दाँत गर्नेहरूलाई गाह्रो। तर यो बाहिर जान्छ, आहार, फिटनेस, केक जोडिएको गर्न सकिन्छ। त्यहाँ मिठाईहरू को व्यञ्जनहरु, र हामी तिनीहरूलाई को एक प्रस्ताव।

असंगत संयोजन

वजन लागि वास्तविक परिणाम नियमित व्यायाम र उचित सन्तुलित आहार संयोजन एक व्यापक दृष्टिकोण दिन्छ। तर यस मिठाईहरू देखि पूरै त्यागेर पर्छ भनेर होइन। उपयोगी फिटनेस केक, चीनी-मुक्त - आफ्नो शरीर को सिद्ध फारम कायम गर्न चाहने मिठाई दाँत लागि वास्तविक फेला। हामी तरकारी मिठाईहरू बारेमा कुरा गर्दै छन्।

त्यसैले, एक उत्कृष्ट विकल्प स्वस्थ भोजन गाजर केक फिटनेस मानिन्छ। यो तरकारी साधारण को आहार मा मुख्य घटक मध्ये एक छ: यो केवल सूप, सलाद, भाँडा मा प्रयोग गरिन्छ। गाजर स्वादिष्ट casseroles, Pies र केक, रोल र muffins बनाउन। धेरै क्याफे र साना रेस्टुरेन्ट मेनु मा अक्सर यी स्वादिष्ट व्यवहार प्रस्तुत।

मुख-टीन केक घर फिटनेस को तयारी

वास्तवमा, यो मिठाई स्वस्थ र घर मा तयार गर्न सजिलो छ। केही व्यञ्जनहरु महारत भएको, कुनै पनि गृहिणी ओवन, माइक्रोवेव वा multivarka मा एक स्वादिष्ट व्यवहार तरकारी पाक्नु गर्न सक्नुहुन्छ।

खाना पकाउनु केक आवश्यक:

• 2-3 मध्यम गाजर, राम्रो grater मा कटा;
• 3 चिकन अन्डा;
• चोकर 5 चमचा (जई गुच्छे वा multizlakovymi विकल्प सक्नुहुन्छ) - तिनीहरूले चोट हुनुपर्छ;
• एक सानो चीनी विकल्प;
• सिद्ध दालचिनी, stevia र वेनिला;
• साढे चम्मच बेकिंग पाउडर;
• नुन को एक चुटकी।

सबै सामाग्री मिश्रित छन्। परिणामस्वरूप आटा एक पाक पकवान राख्नु र 30-40 मिनेट मा 180 ° C एक preheated ओवन मा राखिएको छ। को भने गाजर बिस्कुट को माइक्रोवेव मा पकाएको, पकाने को समय 10-15 मिनेट कम छ। एक माइक्रोवेव ओवन मा बरस रही लागि भाँडा उपयुक्त हुनुपर्छ भनेर नबिर्सनुहोस्! केक गर्न इच्छुक, तपाईं एक दांत कोट्याउने सिन्का संग जाँच गर्न सक्छन्।

को क्रीम आहार तयार पार्न तपाईंलाई आवश्यक:

• एक अन्डा को पहेंलो भाग;
• कम बोसो घरेलु पनिर 200 ग्राम;
• साढे कप दूध;
• साढे चम्मच चीनी विकल्प, दालचिनी र stevia।

यो पहेंलो भाग माथि निरन्तर जगाएर, मिलाउ गर्न दूध थप्न कम गर्मी वा बाफ स्नान भन्दा राम्रो र गर्मी मिश्रण आवश्यक छ। परिणामस्वरूप ठूलो समय अलिकति thicken गर्नुपर्छ। घरेलु पनिर बिस्तारै कस्टर्ड घनघोर, sweetener संग मार छ। परिणाम एक मोटी तर resembling एक स्थिरता को एक मिश्रण छ।

तयार-cooled केक 2-3 टुक्रा मा lengthwise कटौती। प्रत्येक तह दुवै पक्ष curd-कस्टर्ड मा lubricated र प्रत्येक अन्य मा स्ट्याक छ। सजावट फिटनेस केक पागल को प्रयोग गरेर, ताजा वा सुकेको फल। वैकल्पिक, केक grated सुन्तला बोक्रा र दालचिनी संग छर्कियो गर्न सकिन्छ।

धेरै घण्टा एक फ्रिज मा राखिएको डेसर्ट पूर्ण क्रीम केक भिगो गर्न।