"श्री ओलंपिया" रोनी Coleman: जीवनी र फोटो। रोनी Coleman कसरत कार्यक्रम, पोषण नियम

शरीर निर्माण को मूल परंपरागत 1880 र 1953 को बीच अंतर उल्लेख छ, तथापि, तपाईं हुँदा व्यापक सकेसम्म यो घटना हेर्न, त्यसपछि हामी पुरातन ग्रीस को समयमा उनको लोकप्रियता कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यो शरीर को सौन्दर्य को पंथ प्रमुख मध्ये एक मानिन्छ र पूर्णता सामग्री समीकृत जो फारम को पूर्णता अनुसार, अवधारणा kalokagathia मा फिट मधुर स्वर थियो त थियो।

शरीर निर्माण को विकास गर्न एक धेरै ठूलो योगदान गर्ने अर्द्धशतकको मा सक्रिय एक सम्पूर्ण रूपमा आफ्नै शरीरको विकास र विशेष मांसपेशिहरु मा संलग्न गर्न साना पुस्ता spodvigaet गर्ने चार्ल्स एटलस हास्य पुस्तक नायक बनाएको छ। त्यसैले हामी यसलाई superheroes शरीर निर्माण को सम्बन्ध मा अनुगमन गर्न पहिलो महत्वपूर्ण उदाहरण थिए छ भनेर भन्न सकिन्छ।

समय, समर्थकहरूको को शरीर को सौन्दर्य यसलाई विभिन्न प्रतियोगिताहरु मा सहभागिता को लागि प्रदान, एक पेशा भए सम्म, ठूलो भयो। यो संरक्षक र यस्तो घटना को विजेता बारेमा र यस लेखमा छलफल गरिनेछ।

भावी तारा को जन्म

शायद आफ्नो क्यारियर को सुरुमा Ronni Koleman कि शरीर निर्माण मा लगे गरिनेछ र यस कारण त प्रख्यात कल्पना गर्न सक्दैनौं। उल्लेखनीय Bodybuilder को क्षेत्र मा जन्म भएको थियो लुइसियाना को राज्य एउटा प्रारम्भिक उमेर मा Bastrop शहर आफ्नो आमाबाबुले संग सारियो जहाँ मोनरो भनिने टाउन, मा।

शरीर निर्माण को तारा को धेरै जन्म बिना omens भविष्य क्यारियर थियो। , यो एक ठूलो घटना लगभग एक दुःखद घटना मा समाप्त हो रोनी Coleman त ठूलो बच्चा थियो - आमा को fairer सेक्स सबैभन्दा नाजुक सदस्य रहेको टाढा, लगभग प्रसब समयमा मृत्यु भयो।

प्रारम्भिक वर्ष

एक Bodybuilder पिता र आफ्नो परिवार बस्थे रूपमा, "श्री ओलंपिया" को भविष्यका बरु अल्प परिवार बजेट एउटा योगदान गर्न एक प्रारम्भिक उमेर देखि थियो। स्कूल देखि शाब्दिक Ronni Koleman वयस्कता मा कदम: आफ्नो मुक्त समयमा धेरै काम संयोजन, उहाँले हुनत दुवै खेल युवा फुटबल रुचि, बास्केटबल र बेसबल खेल्न व्यवस्थित। पहिले नै 12 वर्ष मा, भविष्यमा Bodybuilder उचाइ 180 सेमी संग 80 किलो वजन। त्यसपछि रोनी Coleman पनि व्यावसायिक शरीर निर्माण र फलाम को दंड मात्र बाहिर बाट र कहिल्यै उनको छोयो छैन देखेको बारेमा विचार गरेका थिए।

भाग्य र पावरलिफ्ट को एक सानो बिट

तैपनि प्रशिक्षण जवान खेलाडी गएर कोठा थाले जसको लागि भविष्यमा Bodybuilder वास्तविक खुशी, डेलिभर। यो अवधिमा, प्रशिक्षण कार्यक्रम रोनी Coleman विस्तृत टाढा थियो - यो युवा विशेष हात आए कुनै कुरा मा बुझ्दा खेल उपकरण को एक किसिम पोख्त छैनन् र शाब्दिक। सबैभन्दा भाग लागि यो आकर्षित पावरलिफ्ट - भविष्यमा च्याम्पियन आफैलाई चुनौती र आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न चाहनुहुन्छ, तर मनपर्ने खेल ठाउँ inseparably समय फुटबल मा आयोजित।

यो बरु तंग खेलमा, Coleman चुनिएको मार्गमा सफलता चाँडै नेतृत्व कि उल्लेखनीय धैर्य र लगनशील भई लागिरहेमा देखाए। युवा खेलाडी लगभग तुरुन्त अनुमति रोनी आफ्नो विद्यार्थी भए, विश्वविद्यालय Grembling प्रतिनिधिको द्वारा देख्यो।

atypical लेखापाल

यसलाई कसरी बुद्धिमान आफ्नो पेशा शरीर निर्माण अँगालेका छ जो एक व्यक्ति हुन सक्छ, जस्तो थियो? Ronni Koleman effortlessly स्टीरियोटाइप हाल देखावटी मान्छे नष्ट गरे। उहाँले मात्र विशेष सर्तहरू मा विश्वविद्यालय गर्न स्वीकार गरिएको थियो, तर पनि सम्मान संग स्नातक। Ironically, यो भविष्यमा Bodybuilder लागि विकल्प को विशाल विकल्प बीच लेखा आकर्षित।

उच्च विद्यालय देखि स्नातक पछि रोनी डलास मा आफ्नो भाग्य, तर उहाँले एकैचोटि सकिनँ सूर्य अन्तर्गत आफ्नो स्थान फेला पार्न गए। सुरुमा, भविष्यमा च्याम्पियन बस समाचार पत्र र वितरण पिज्जा डेलिभरी, र केवल समय संग उहाँले लेखापाल सफल भयो। नयाँ काम, यद्यपि, र धेरै राजस्व ल्याए, मानसिक बल को बस एक अविश्वसनीय रकम उठाए र भविष्यमा एक ताल जस्तै मा, "श्री ओलंपिया" रोनी Coleman धेरै लामो पछिल्लो छैन भनेर गर्नुभयो, आफ्नो अन्तस्करण सम्झौता केही क्रमबद्ध माग - वर्ष मात्र 2।

कार्यान्वयन बाल्यकाल सपना

एक फोहोर शाब्दिक मामला फाल्ने, भविष्य Bodybuilder उहाँले बाल्यकाल देखि सपना देख्यो जो बाटो मा प्रारंभ गर्न निर्णय र अमेरिकी प्रहरी बल मा लेखिएको छ। यो चरण सबैभन्दा को आठ-समय "श्री ओलंपिया" को जीवन मा महत्वपूर्ण को एक भएको छ छ - छ Coleman प्रदान क्षेत्रमा काम मात्र स्थिर (हुनत धेरै छैन) तलब र निःशुल्क स्वास्थ्य बीमा, तर पनि जिम, जहाँ खर्च गर्न समय प्रशस्त को संभावना र आफ्नै शरीरको भविष्यमा तारा को पूर्णता दिनु भयो।

सायद Bodybuilder जीवन उहाँलाई काम आफ्नो ठाउँमा नजिकै खोल्न जो नयाँ जिम मा एक मित्र, कल छैन, एकदम अलग बाहिर गरिएका छन्। यसलाई पुष्ट मानिस ब्रायन Dobson remarked भन्ने थियो, र जो संस्थाले गर्न belonged। नवोदित मा bodybuilders यो मानव आँखा निश्चित ढुंगाले हानेर थियो छ - Dobson तुरुन्तै के Ronni Koleman गर्व हुन सक्छ ध्यान आकर्षित: को खेलाडी प्रदर्शन को शक्ति, यसको उत्कृष्ट शारीरिक आकार, उत्कृष्ट संभावनाहरु र भविष्य जेनेटिक्स Bodybuilder।

हल को enterprising मालिक तुरुन्तै खेल क्लब Dobson शरीर निर्माण टूर्नामेंट पेश गर्न एक प्रस्ताव भविष्यमा, "श्री ओलंपिया" गर्न गरिएका, तर आफ्नो प्रस्ताव चासो थिएन। तब सम्म hesitated प्रहरी खेलाडी, अझै जिम गर्न निःशुल्क वार्षिक सदस्यता यसको निपटान मा प्राप्त गरेका थिए। यो रोनी Coleman इन्कार गर्न सकेन, त्यो क्षण देखि र आफ्नो व्यावसायिक प्रशिक्षण थाले।

पहिलो विजय

प्रतिस्पर्धी Bodybuilder catwalk बाटो शायद लामो छ। Coleman गरेको प्रशिक्षण प्रणालीमा Dobson गरेको परिवर्तन, मा मेहनत र साझेदार-निर्माता भइन् मार्क Hanlon, को नेतृत्व को परिणाम चाँडै फल ल्यायो।

भविष्यमा को शरीर मा सक्रिय काम को शुरुवात पछि 3 महिना भित्र, "श्री ओलंपिया" रोनी सजिलै "श्री टेक्सास" भनिन्छ अवैतनिक प्रतियोगिताको मा जीत सक्छ, र निम्न वर्ष उनले व्यावसायिक कि पछि गएर, एमेच्योर बीचमा संसारको undisputed च्याम्पियन भए लिग।

यो प्रतियोगिताको शुरुवात

शरीर निर्माण क्यारियर, रोनी Coleman मा बरु चर्को र प्रभावशाली सुरु चाँडै वर्तमान खामोशी बावजुद। चार वर्ष Bodybuilder कुनै पनि महत्वपूर्ण परिणाम पुगन बिना आफ्नो प्रतिद्वन्द्वी को छाया मा रह्यो। यो कि समय रोनी हरेक मुक्त मिनेट शक्ति प्रशिक्षण बिताइरहेका, छैन हराएको थियो उल्लेख गर्नुपर्छ।

Coleman को जीवन मा पहिलो साँच्चै महत्वपूर्ण घटना 1996 मा प्रतियोगिता मा, क्यानाडा मा विजय थियो। तर, कुनै कुरा प्रसिद्ध Laurel पुष्पांजलि थियो कसरी सुखद, जीवन सधैं सबै सजिलै जान्छ छ। रोनी को सफलता साथ र गम्भीर एक Bodybuilder Coleman रूपमा पेसा मात्र होइन पूरा, तर पनि गम्भीर स्वास्थ्य समस्या धम्की जो मेरुदण्ड, घाइते भयो।

यस्तो अवस्थामा रहेको मानवता को बलियो आधा को धेरै धेरै सदस्य, जोडेको र अरू केही आफूलाई फेला पार्न प्रयास थियो। रोनी, हामी थाह छ, छैन गर्नुभयो।

"श्री ओलंपिया" को शुरुवात

च्याम्पियनशिप को यस प्रकारको मा पहिलो पटक Coleman 1996 मा भाग लिए, तर त्यसपछि उहाँले शीर्ष 5 मा पनि प्राप्त गर्न सकेन - समग्र स्तर मा छैटौं स्थिति लिए Bodybuilder। यस सन्दर्भमा अर्को वर्ष पनि कम सफल भयो र उहाँले मात्र पाठ्यक्रम, रोनी को महत्वाकांक्षा पूरा गरे जो, छैन नवौं स्थान, मा प्रतियोगिताको जीत व्यवस्थित।

एक फ्लेक्स व्हीलर, पछि च्याम्पियनशिप मा हिंडे जो देखि व्यावसायिक सल्लाह खोज्न आफ्नो प्रदर्शन, Bodybuilder सुधार गर्न चाहने। यसलाई "श्री ओलंपिया" eightfold पेसा बनाउने बस लिन गए जसद्वारा चाड Nichols, यो खेलाडी शुरू भविष्य छ।

खाना Ronni Kolemana, व्यायाम, जीवन र दैनिक दिनचर्या को आफ्नो बाटो: यो अवधि सबै मा संशोधित थियो। यो एकीकृत दृष्टिकोण टूर्नामेंट मा प्रथम स्थान जीत अनुमति दिएको छ, "श्री ओलंपिया", 1998 मा भयो जो। यो त रोनी छ, खैर धेरै फ्लेक्स व्हीलर, वरिपरि प्राप्त गर्न सक्षम थियो, भएन दुखी थियो। पछि Coleman सात थप यस्तो विजयी पर्खेको।

को च्याम्पियन लागि प्रशिक्षण प्रणाली

यो एक सम्भव कठिन काम छैन, यस्तो उल्लेखनीय उपलब्धिहरू हासिल गर्न असम्भव छ भनेर एकदम स्पष्ट छ। च्याम्पियन्स सधैं आफ्नो आफ्नै विशेष बाटो, रोनी Coleman चयन - द्वारा यस सन्दर्भमा एउटा अपवाद हो। kachkovyh शक्ति भार र, पम्पिंग जस्तै bodybuilders बीच थप ज्ञात: यसको सञ्चालन कार्यक्रम को एक विशेषता सुविधा दुई फरक प्रशिक्षण विधिहरू एकान्तरण सन्तुलित सकिन्छ।

लगभग सीमा गर्न - शक्ति चक्र अधिकतम तीव्रता संग Bodybuilder छन्। व्यावसायिक trainers को बहुमत को दृश्य को बिन्दुबाट, रोनी प्राविधिक अयोग्य, छैन भने गलत काम गर्छ। उदाहरणका लागि, एक Bodybuilder अभ्यास तथ्यलाई उल्लेख छैन, एक लगातार विस्फोटक गति मा प्रदर्शन गर्दै छन् कि मा कार्य कुनै पज अन्त अंक।

Eightfold "श्री ओलंपिया" सख्त क्रममा एक अर्को पालना, मांसपेशिहरु सर्वश्रेष्ठ नै भार को धेरै पुनरावृत्ति गरेर निर्माण गरिएका जोर। लगातार लोड क्षमता, उहाँलाई अनुसार, केही मांसपेशी समूहहरु को लगातार वृद्धि र विकास गर्न जान्छ। overtraining एक राज्य गर्न उनको शरीर ल्याउन छैन ताकि, समय मा रोक्न - यो कुरा मा मुख्य कुरा।

pampingovyh चक्र लागि जाँदा, रोनी Coleman को एक मानक सेट 4 सेट मा बारम्बार 3-4 अभ्यास को एक औसत सामेल छन्। फलस्वरूप, प्रत्येक प्रशिक्षण bodibildera प्रत्येक व्यायाम को 10-15 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या बारेमा 12 सेट comprises। - अलग मा, प्राविधिकता को ठूलो अंश संग 2 सेट एक नष्ट प्रविधी र 2 मा प्रदर्शन गर्दै छन्: संरचना थप विशेष बोल्ने, यो व्यायाम फरक उन्मुख भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ।

यो प्रविधी को bodybuilders प्रमुख टूर्नामेंट मा शीर्ष स्थानहरू कब्जा गर्न, तर पनि इतिहास तल जाने प्रशिक्षण मात्र दिनुभयो। रोनी Coleman खुट्टा पीठ र प्रशंसा झूठ र संसारभरि शाब्दिक ईर्ष्या केही डिग्री। अझै पनि - Bodybuilder कौशलतासाथ भार संग 1044 किलो गर्न सामना।

पैसा बनाउन

Ironically, यो आफ्नो जीवनमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो प्रक्रिया Ronni Koleman छ। यो ठूलो सफलता संग सम्भव छ, उल्लेख गर्नुपर्छ। धेरै कार्यशालाओं, मास्टर कक्षाहरू, लेक्चर र प्रशिक्षण Bodybuilder धेरै राजस्व ल्याउन। 2012 मा, Bodybuilder पनि खेल पोषण को आफ्नो लाइन शुरू। प्रोटिन रोनी Coleman analogues संग तुलना मा अपेक्षाकृत उच्च लागत बाबजुद, सबै दुनिया भर bodybuilders बीच लोकप्रिय छ।

आफ्नो काम मा एकदम स्पष्ट अभिव्यक्ति हो कि आफ्नो Bodybuilder को मुख्य उद्देश्य यो आय ठान्नुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई बाबजुद eightfold "श्री ओलंपिया" अझै पनि प्रहरी अधिकारी, यसरी आफ्नो बाल्यकाल सपना गर्न निकटता संरक्षण सूचीबद्ध छ।