"शारीरिक फ्लेक्स": समीक्षा, पहिले र पछि फोटो। वजन लागि सास अभ्यास

शारीरिक फ्लेक्स ती अतिरिक्त किलो बन्द फेंक प्रत्याभूति अनुमति एक अद्वितीय सिस्टम छ। यो वजन लागि अभ्यास को सेट Grir Chaylders साथ आए। उनको विश्वास को, परिणाम कक्षाहरू को बस दुई हप्ता पछि सजिलै देखिने हुन्छन्। 20 भन्दा बढी वर्ष, महिला र पुरुष सबै दुनिया भरोसा Bodyflex लागि। कार्यक्रम उचित गहिरो श्वास, र isometric अभ्यास आधारित छ।

लागू Bodyflex, धेरै प्रयास बिना, तपाईं आफ्नो अनुरूप, पुनः प्राप्त गर्न सक्छन् बाह्य डाटा सुधार, र धेरै ऊर्जावान हुन्छन्। अब खेल खेल्न अवसर सबै। धेरै बस यसको लागि समय पाउन छैन। एक Bodyflex घरमा पनि अभ्यास गर्न सकिन्छ। सबै पुस्ताका मानिसहरू यो धेरै सजिलै सिक्न लागि यो योजना उपयुक्त छ। आफ्नो पुस्तकहरु मा, Childers pyatidesyatitrehletnyuyu Bodyflex सिस्टम मा रूपमा काम गर्ने एक महिला, तीन को एक आमा, छिट्टै त्यो 44th मा परिवर्तन गर्न सक्षम थियो अतिरिक्त वजन र वस्त्र आकार 56th बन्द फेंक गर्न सक्षम थियो दिछन।

सिस्टम सञ्चालनको उदाहरण

नियम, यो एक चमत्कार तरिका उचित साँस को मद्दतले वजन मा विश्वास गर्न धेरै गाह्रो छ। र जहाँ थकित कसरत अप पसिना पिरोलिरहेको छ? जहाँ अनिकालबाट आहार, जो देखि लगभग गिरावट मा बेहोशी? यो सबै बस कुनै छ! हो, वजन खोने को प्रक्रिया छैन तेज छ, तर यो प्रकट छ। र यो सबै - Bodyflex! फोटो (परिणाम) अघि र सिस्टम प्रयास गर्नेहरूलाई पछि स्पष्ट सफल सञ्चालन देखाउन।

उचित साँस - यो केवल प्रणाली को मुख्य सिद्धान्त महारत सक्नुहुन्छ हासिल। तर व्यायाम एक्लै पर्याप्त प्रकाश छन्।

Bodyflex सिद्धान्त

प्रणाली को आफ्नो सिद्धान्त अनुसार बिहान व्यायाम जस्तो। मुख्य सिद्धान्त यहाँ - एरोबिक श्वसन, शरीर को समस्याग्रस्त भागहरु गर्न अक्सिजन को पहुँच बढ्छ। अचम्मको ध्वनि रूपमा, तर भण्डारण जला शरीर बोसो के मद्दत गर्छ छ। तपाईं खेल र आहार बिना वजन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं बस ठीक कसरी सास फेर्न सिक्न आवश्यक छ। शारीरिक फ्लेक्स को, isometric isotonic र stretching postures लागू, तपाईं मांसपेशिहरु को धेरै प्रकार, आदेश मा आंकडा प्रमुख पुल गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो तपाईं बस Bodyflex प्रणालीमा सास फेर्न गर्न सिक्दै गरेर अतिरिक्त वजन बन्द फेंक एक toned पुष्ट शरीर र ऊर्जावान आन्दोलनहरु, आत्म-सम्मान प्राप्त गर्न सक्छन्, छ।

कार्यक्रम 12 नास्ता अघि बिहान पूरा गर्न सिफारिस गरिएका अभ्यास को कुल समावेश छ। व्यायाम समय - 15 25 मिनेट देखि। तिनीहरूले खाली पेट मा बाहिर छन्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, अधिकतम तपाईं तरल एक गिलास पिउने गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई सादा पानी, रस वा चिया हुन सक्छ।

ठीक सास फेर्न गर्न सिक्दै

प्रणाली को आधार Bodyflex सही साँस छ।

पहिले तपाईं आधारभूत मुद्रा सिक्न आवश्यक छ। खुट्टा एक काँध-चौडाइ अलग राख्नुपर्छ र तपाईं तल बस्न चाहनुहुन्छ भने Palms, एक सानो भएको घुँडा माथि खुट्टा मा दुबला। सीधा अगाडि हेर्दै गर्दा टाउको।

आफ्नो ओठ गुना र बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्। फेफडों को बाहिर सबै हावा धक्का गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि, ओठ बन्द यो स्थिति मा एक पल को लागि रोक्न। त्यसपछि चाँडै नाक मार्फत हावा सास लिनु। प्रकाश पूर्ण भरिएको हुनुपर्छ। जब राम्ररी प्रदर्शन सास एकदम हल्ला बन्नेछ।

त्यसैले, प्रकाश भरिएको। अलिकति टाउको उठाउन। ओठ अझै पनि बन्द छ। अब तपाईं हावा बाहिर आफैलाई धक्का गर्न आवश्यक छ। यो सही यो गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। Exhale डायफ्राम मा सबै भन्दा कम चाहिन्थ्यो। विस्तृत मुख खोल्न र हावा बाहिर आफैलाई धक्का सुरु गर्नुहोस्। सही प्रदर्शन संग, त्यो, एक सीटी ध्वनि बाहिर आउनेछ को reminiscent "आह!"। ध्वनि आफैलाई जाने गर्नुपर्छ, यो अनुकरण गर्न प्रयास गर्न असम्भव छ। यसलाई सही inhalation र exhalation सिक्न महत्त्वपूर्ण छ। शायद, श्वसन प्रणाली को विकास को लागि Bodyflex एक भन्दा बढी प्रयास हुनेछ। निराश छैन। यसलाई सफल।

श्वास राख्नुहोस्। बन्द ओठ भइरहेको गहिरो सास लिन र यस स्थितिमा पकड। शिर छाती गर्न ढल्केको र माथि पेट आकर्षित गर्न सकेसम्म धेरै प्रयास गर्नुपर्छ। श्वास यस प्रकारको "पेट चित्र कोर्ने" र वजन लागि अभ्यास को एक जटिल अंश हो भनिन्छ। मानसिक, तपाईं आठ वा दस सम्म गणना गर्न आवश्यक छ। सबै तपाईं आफ्नो मांसपेशिहरु आराम र सामान्य महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसैले, Bodyflex मा उचित साँस प्रविधी - यो सास पकड, श्वास छोड्नुहोस् सास लिनु, फेरि श्वास छोड्नुहोस् र फेरि सास लिनु। तपाईं पहिलो वा दोस्रो पटक त सिक्न सक्छौं भने, निराश गर्छन्। प्रयास गर्नुहोस्। सबै सफल हुनुपर्छ। को साँस प्रविधी महारत गर्दा, यो तपाईं को लागि उपयुक्त हो कि अभ्यास को सेट सुरु गर्न सम्भव हुनेछ।

चेतावनी! तपाईं व्यायाम को एक नम्बर प्रदर्शन गर्दा चक्कर आना साँस प्रविधी को प्रयोग संग उत्पन्न हुन सक्छ। यस मामला मा, तपाईं वर्ग रोक्न र शान्तपूर्वक सास फेर्न आवश्यक र सजिलो हुँदा व्यायाम फेरि सुरु गर्न। पनि कहिलेकाहीं dyspnea हुन सक्छ। यो सामान्य हो। बिस्तारै, शरीर adapts, र सबै ठीक हुनेछ।

प्रयोग Bodyflex लागि सङ्केत गर्छ

यो सम्भव र आवश्यक छ जब श्वसन प्रणाली Bodyflex मा संलग्न हुन? अक्सर यो वजन भएकाहरूलाई द्वारा प्रयोग गरिएको छ। साथै, यी अभ्यास लडाई पहिले उमेर बढन मदत र मांसपेशी टोन मा एक कमी संग। Bodyflex प्रसब पछि शरीर पुनर्स्थापना, साथै छाला रोग को संख्या उपचार गर्न मद्दत गर्छ। उचित श्वसन प्रणाली धूम्रपान विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ। र सबै छ। Bodyflex निराशा र घबराहट, psycho-भावनात्मक राज्य मा उदास र पुरानो थकान सिंड्रोम संग मद्दत गर्छ। उहाँले पनि जठरांत्रिय पर्चा को रोगहरु व्यवहार गर्नुहुन्छ।

यो सास द्वारा Bodyflex फिक्री कमजोर कि ज्ञात छ। डाक्टर झन् neuroses सबै प्रकारका र psoriasis र atopic dermatitis जस्ता रोगहरु पनि को उपचार मा यो सिस्टम आफ्नो विरामीहरु सल्लाह छन्।

उचित साँस मात्र अतिरिक्त किलो हटाउनेछ प्राप्त गर्छ, तर पनि शरीर नै पुनर्स्थापना गर्न।

लाभ Bodyflex

न त आहार न फिटनेस अर्को प्रकार तपाईं यस्तो Bodyflex रूपमा द्रुत परिणाम दिन छैन। चाँडै नै शरीर आकार र कम किलोग्राम मा एक कमी नोटिस हुनेछ। यस मामला मा, प्रश्न छैन छाला sagging बारेमा छ। शरीर को सबै समस्या क्षेत्रमा toned र सेल्युलाईट एक ट्रेस बिना टाढा जाने गरिनेछ।

एक पटक ग्रीर दुनिया Bodyflex दिनुभयो। समीक्षा, पहिले र आफैलाई लागि प्रणाली प्रयास गर्ने निर्णय गर्नेहरूलाई पछि फोटो, यो धेरै प्रकट छ। अब, यी मानिसहरूलाई उपलब्ध विकल्प मध्ये कुनै साँस अभ्यास आदान प्रदान छैन। सरल, छिटो, स्पष्ट छ, प्रयास र भोक बिना।

यो सबै भीषण कसरत मार्फत छैन हासिल छ, तर कारण जो, बारी मा, पुरा दिन को लागि vivacity र राम्रो मुड को एक शुल्क दिन्छ साँस प्रविधी, को। यो प्रविधी शरीर केही क्षेत्रहरू सही र परिणाम बस अचम्मको छ। Bodyflex पनि परिसंचरण सुधार र फिर्ता मांसपेशिहरु बलियो बनाउँछ। परिणाम - एक सुन्दर मुद्रा, राम्रो प्रतिरक्षा, भावनात्मक रकम। पनि सबै उमेरका मान्छे संलग्न हुन सक्नुहुन्छ।

शारीरिक फ्लेक्स। Contraindications

थाइरोइड, वा बरु, यदि यस ग्रंथि काममा उल्लंघन हो श्वसन प्रणाली अभ्यास लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण contraindication को छ। Bodyflex अझै पनि गर्भावस्था को समयमा र postoperative अवधिमा प्रयोग गर्न सकिँदैन। यो पनि रक्तस्राव, मिर्गी र मोतिबिन्दु मा contraindicated छ। त्यहाँ अन्य पुरानो रोग हो भने, वर्ग बाहिर गर्न सकिन्छ। मात्र खातामा स्वास्थ्य समस्या लिन र निकै overwork छैन प्रयास गर्न आवश्यक छ।

मुख्य नियम तपाईं कक्षाकोठामा सहज महसुस गर्नुपर्छ भन्ने छ। परिणाम एकैचोटि देखिने हो भने, निराश गर्छन्। सबैलाई अद्वितीय छ, त्यसैले वजन हानि आफ्नै तरिकामा प्रत्येक हुन्छ। तर परिणाम आवश्यक हुनेछ। यसको सही कार्यान्वयन - Bodyflex स्वस्थ, अधिक महत्वपूर्ण बन्न मद्दत गर्दछ।

contraindications समीक्षा

केही मानिसहरू अझै पनि विद्यमान प्रणाली Bodyflex contraindications बाबजुद गर्न प्रयास गर्नुहोस्। उनको राय उपेक्षा यो मूल्य छैन कि यी मानिसहरू को समीक्षा स्पष्ट देखाउँछ। तिनीहरूले Bodyflex मा काम गर्न निर्णय गर्दा हालै थाइरोइड ग्रन्थि मा सर्जरी थियो भएकाहरूलाई, प्रशिक्षण को दुई महिना को लागि कुनै परिणाम छैन। थायरयड ग्रंथि समस्या बताए। महिला स्थितिमा छन्, तपाईं Bodyflex मा संलग्न हुँदैन श्वसन प्रणाली पेट मांसपेशी टोन, जो गर्भपात हुन सक्छ परिणामस्वरूप किनभने।

विकल्पहरू Bodyflex

त्यहाँ श्वसन प्रणाली Bodyflex मा धेरै अभ्यास र प्रशिक्षण कोर्स हो। पाठ्यक्रम सुरु, सुरुदेखि - कसरी सही सास फेर्न सिक्न। बिना श्वास प्रविधी काम गर्ने छैन। गुणात्मक कार्यान्वयन व्यायाम व्यस्त महिना पछि परिणाम देखाउन हुनेछ। तपाईं आवश्यक सबै अभ्यास को भेरिएसनहरूमा विभिन्न छनौट गर्न छ तपाईंलाई रुचि कि हुन्छन्। बिस्तारै कक्षा जटिल भने, चाँडै परिणाम देखिने हुनेछ। मुख्य कुरा आफ्नो शरीर परिणाम लोड गर्न प्रयोग प्राप्त गर्न समय थियो छैन भन्ने छ।

Bodyflex प्लस

त्यहाँ सिस्टम को धेरै स्तर छन्। Newcomers "को लागि शुरुआती कोर्स।" चयन त्यसपछि "मूल कोर्स।" आउँछ विकसित कोर्स »(वा« प्लस »):" Bodyflex - तर तिनीहरूलाई अलग्गै, त्यहाँ पहिले नै प्रशिक्षित र मानिसहरूको जस्तै लोड लागि तयार लागि डिजाइन एक विशेष कार्यक्रम छ। यहाँ तपाईँले लोड संग जटिल अभ्यास पाउनुहुनेछ। 45 कार्यहरू शरीरमा बिन्दु-विशेष साइटहरु काम गर्न डिजाइन को यो सेटमा समावेश। "Bodyflex: विकसित स्तर" पहिले नै त्यो पाठ साँच्चै मदत सिक्न व्यवस्थित भएकाहरूलाई रोजेका छ। यो प्रणाली संग, तपाईं मार्फत काम र सुधार को आवश्यकता मा अझै पनि छन् कि शरीर को ती क्षेत्रमा सही, सिद्ध अनुपात प्राप्त हुनेछ।

मेरिना Korpan संग Bodyflex

अक्सर, को जाडो पछि, धेरै केटीहरू आफ्नो पतला आंकडा फर्कन सपना। यसो तिनीहरूले 8 पाठ को लागि एक विशेष सेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ - "। मेरिना Korpan संग शारीरिक फ्लेक्स" यो तालिम तैपनि अधिक लोकप्रिय उहाँलाई रोक्न गर्नुभयो जो छैन ग्रीर, प्रस्तुत कि एक देखि एक बिट फरक छ। यो 8-12 सेन्टिमिटर द्वारा कमर आकार घटाउन प्रशिक्षण समयमा मद्दत गर्छ। परिणाम साँच्चै प्रभावशाली छ। र यो लिन्छ सबै एक दिन, कक्षाहरू लागि सहज लुगा, केही ठाउँ खाली र भिडियो ट्यूटोरियल 15 मिनेट छ। तपाईं मात्र संचित वजन बन्द फेंक, तर पनि एकदम आफ्नो स्वास्थ्य सुधार र अक्सिजन आफ्नो शरीर अर्थपूर्ण।

Bodyflex मेरिना Korpan संग व्यायाम गर्ने के बालिका मात्र सकारात्मक प्रतिक्रिया छोड्नुहोस्। धेरै पेट को मात्रा कम, को कडा पेट मांसपेशीमा भन्छन्। हामी थाह छ, महिला ज्यादातर मीठो दाँत, तर श्वास अभ्यास हो र यो समस्या समाधान। महिला मिठाई लागि कुनै इच्छाहरू भन्छन्। र केही पनि धूम्रपान अन्त्य।

वजन धेरै तरिका प्रयास भइरहेको, मान्छे Bodyflex प्रणालीमा ठीक रोक्न गर्छन। समीक्षा, पहिले र eloquently पछि फोटो सकारात्मक गतिशीलता पुष्टि। मान्छे को सफलताको साँस अभ्यास कल्पना गर्न प्रयास गरेका छन्, जसले धेरै उत्साहजनक छ। यो चमत्कारी सिस्टम पहिचान गर्न असम्भव छ। यो साँच्चै मदत गर्छ।

प्रणाली Bodyflex के महिला भन्न?

इन्टरनेटमा यो सिस्टम को आवेदन मा सकारात्मक कैफियत धेरै। त्यसैले Bodyflex - पहिले र पछि। समीक्षा प्रयास गरेका छन् साँस अभ्यास धेरै विविध छन्। कसैले पहिले कल्पना गर्न सक्थे जो ती ट्राउजर, मा एक हप्ताको लागि चढ्नु सक्षम थियो। राशि एक खुट्टा घट्यो। कक्षाहरू अन्य 3 सप्ताह महत्वपूर्ण परिणाम देखेको छैन। अलिकति घट्यो मात्रा, वजन पनि लगभग गएको छ। यसलाई कसरी सही सास फेर्न सिक्न धेरै गाह्रो थियो। चयापचय एक समस्या फेला भएकाहरूलाई, Bodyflex को परिणाम लामो प्रतीक्षा गर्छन। यी अवस्थाहरूमा, शरीर जन्माउने समस्या पहिलो त मात्र एक परिणाम रूपमा व्यवहार, र, र वजन खोने को प्रक्रिया सुरु हुन्छ।

त्यहाँ विरोधी सेल्युलाईट Bodyflex सिस्टम को मद्दतले लड्न रहन गर्ने ती छन्। यी मानिसहरू को समीक्षा सरल छ - मांसपेशिहरु कडा छन्, र "सुन्तला बोक्रा" एक ट्रेस बिना गायब।

एक उत्कृष्ट आंकडा भएका केही मानिसहरू पनि छन्, तर समय यसको टोल लिन्छ। आफ्नो अनुहार मा एक सानो मांसपेशी शिथिलता गर्न थालेका छन्। यो समस्याको लागि, हामी एक विशेष जटिल प्रणाली Bodyflex अनुहार विकास गरे। समीक्षा, पहिले र यो समस्या छिटो र सजिलै हल गर्न सकिन्छ भन्ने शो पछि फोटो। यो तपाईं आफैलाई बनाउन सक्छ।

एक दिन केही 15 मिनेट, र समय व्यक्ति कडा गरिनेछ।

फोटो गैलरी परिणाम

संसारभरिका मानिसहरूलाई विशेष साँस प्रविधी, ग्रीर द्वारा सिर्जना काम, उत्कृष्ट परिणाम हासिल गर्न। धेरै प्रयास बिना, बस दिनमा एक सानो समय दिने, dieting बिना, तिनीहरूले आफ्नो शरीर परिवर्तन। र एक जटिल Bodyflex सबै धन्यवाद। समीक्षा, पहिले र केहि सम्भव छ भनेर हामीलाई देखाउन पछि फोटो। र साँच्चै, यो आवश्यक त्यहाँ उत्साह छ रूपमा परिणाम हेर्न छ। म आफैलाई लागि चमत्कार विधि अनुभव गर्न चाहन्छु।

अब, दुर्भाग्य, धेरै देशहरूमा मान्छे वजन भएको हो। कि कारण predominantly आसीन जीवन शैली र छिटो खाना, दृढ आधुनिक समाज को जीवन मा ensconced छ।

एक युवा उमेर मोटोपना ग्रस्त सुरु देखि धेरै मान्छे छन्। कसैलाई आहार बसिरहेका छ, कसैले आफूलाई जिम मा दुख्छ। यो धेरै खराब छ - सबै भइरहेको वजन भएको भनेर बुझ्न। सबै को पहिलो, त्यहाँ स्वास्थ्य समस्या हो। तिनीहरूले चाहनुहुन्छ र सबै भन्दा मान्छे को जीवन छैन हुन्छन्।

र तिनीहरू Bodyflex सिस्टम पाउन। कसैले purposefully वजन हुनुको, कसैले सेल्युलाईट देखि छुटकारा प्राप्त गर्न प्रयास गरिएको छ संग संघर्ष, तर केही Bodyflex अनुहार खेती गर्न रुचाउँदैनन्। समीक्षा, पहिले र यी मानिसहरू आफ्नो सबै मित्रहरुलाई देखाउन र त्यसपछि विधि को प्रभावकारिता पुष्टि कि पछि फोटो।

अभ्यास सास तपाईं अनुरूप, विश्वास, अन्ततः, पत्ता लगाउन र एक स्वस्थ, शारीरिक toned शरीर को खुसी मालिक बन्न अनुमति दिन्छ। बस यो प्रयास गर्नुहोस्। Bodyflex पत्ता लगाउनुहोस्। समीक्षा, फोटो अघि र पहिले नै (धेरै इन्टरनेटमा प्रमाणपत्रहरू) प्रणाली अनुभव भएकाहरूलाई मान्छे पछि, तपाईं सबै साँच्चै काम गर्दछ भन्नेछु।

कुनै contraindications हो भने, र लगनशील भई लागिरहेमा र एक दिन बस 15 मिनेट छ, तपाईं मूर्ति आफ्नै शरीर, कायापलट बन्न र सिद्ध हेर्न सक्छन्। मुख्य कुरा - इच्छा।