खेल र फिटनेस, फिटनेस
अभ्यास वक्ष वृद्धि गर्न
विशेष सामयिक, धेरै जवान बालिका र वयस्क महिला बस्ट आकार वा आकार संग असन्तुष्ट थिए, कुनै पनि हालतमा सपना एक स्तन एक वा दुई आकार वृद्धि गर्न छ बस्ट आकार वृद्धि गर्न विषय। केही अरूलाई, bezoperativnye विधिहरू खोजिरहेको उदाहरणका लागि, सिलिकन आवेषण अतिरिक्त पुस अप ब्रा वा सिलिकन संग बस्ट वृद्धि, प्लास्टिक सर्जरी गर्छन्।
प्रत्येक स्त्रीको बस्ट को आकार र आकार व्यक्तिगत र शरीर भर पर्छन्। Mammary ग्रन्थीहरूको, समर्थित pectoral र काँध मांसपेशीमा त्यो कुनै छाती मांसपेशीमा छ रूपमा। पूर्णतया 20 वर्ष स्तन गठन र एक लचीला र आकर्षक आकार छ।
आकार र परिवर्तन स्तन को आकार फिटनेस मा लगे भने, हुन सक्छ र बस्ट वृद्धि गर्न विशेष अभ्यास प्रदर्शन। स्तन वृद्धि को लागि अभ्यास सबैभन्दा प्रभावकारी के हुन्? कुनै शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप संग एक जोडी को लागि स्तन आकार वृद्धि लगभग असम्भव छ - यो तुरुन्तै दिमागमा सार्ने गर्नुपर्छ।
सबै विज्ञापन सुविधा वास्तवमा पूर्ण बेकम्मा हो र परिणाम बस सक्दैन ल्याउन। पूर्ण नेत्रहीन स्तन आकार ठूलो बनाउँछन् गर्न मात्र वास्तविक तरिका - यो छाती समर्थन गर्ने मांसपेशिहरु विकास हुनेछ शारीरिक अभ्यास हो। स्तन नै मात्र बोसो र स्तन ऊतक हुन्छन् र मांसपेशीमा यो छाती अभ्यास कार्य गर्न असम्भव छ किन कि हो, यहाँ छैन। तर यो जसबाट यो एक बिट थप विशुद्ध दृश्य र थप लोचदार बनाउने, अधिक प्रमुख र pripodnimut छाती हुनेछ जो छाती, तल्लो भाग मा मांसपेशीमा विकास गर्न सम्भव छ।
व्यायाम भन्दा राम्रो जिम मा गरेको छ, तर तपाईं बस मा घर सक्छन्। प्रभावकारी हेर्न सरल छन् pushups, र isometric अभ्यास असर गर्ने छाती मांसपेशीमा। यहाँ ती छ। एक doorway खडा र आफ्नो हात धक्का प्रयास गर्नुहोस्, र मा धक्का ढोका jamb रूपमा लामो सम्भव र बलियो रूपमा। Isometric अभ्यास मांसपेशी निर्माण मा धेरै प्रभावकारी छन्, तर तिनीहरू अन्यथा तपाईं बस अत्यधिक शक्ति गर्दा बंधन आंसू गर्न सक्नुहुन्छ, सावधानी को एक निश्चित डिग्री पालना गर्नुपर्छ।
अर्को isometric अभ्यास सही विपरीत बस वर्णन सकिन्छ। को doorway खडा र बाहिर बाट विद्यालय पकड, तपाईं आफैले तिनीहरूलाई आकर्षित गर्ने प्रयास गर्न आवश्यक छ। यस प्रशिक्षक विशेष व्यायाम संग लिँदै यसरी एउटा सुन्दर र लचीला छाती गठन समर्थन गर्ने छाती को मांसपेशिहरु, व्यक्तिगत समूह विकास गर्न सक्नुहुन्छ। यी अभ्यास वृद्धि बस्ट लागि सबै भन्दा राम्रो हो, तिनीहरूले सर्जरी बिना प्रभावकारी स्तन बनाउन मद्दत गर्नेछ।
निस्सन्देह, यो स्तन नै बन्ने बढी त्यो गर्न सक्दैन नेत्रहीन यो वृद्धि वृद्धि गर्दैन, र pectoral थप गोलाकार बन्न जो मांसपेशिहरु र छाती उचाल्न। को बस्ट लागि अभ्यास toned छाती राख्न र noticeably यसको आकार समायोजन गर्नुहोस्। तपाईं रक्त सुधार घाँटी क्षेत्रमा खेती गर्दा छाला यो ताजा छ, कडा छ।
को बस्ट लागि अभ्यास को एक सेट, पम्प एक अनुभवी फिटनेस प्रशिक्षक, सबै व्यक्तिगत सुविधाहरू बस्ट लागि अभ्यास चयन गर्ने हुनुपर्छ। स्तन वृद्धि को लागि, विशेषज्ञहरु अनुसार, यो पनि उपयोगी अभ्यास नौकाविहार र पौडी, विशेष गरी शैली पुतली वा ब्रेस्टस्ट्रोक, सक्रिय शरीर मांसपेशीमा, हतियार र काँध समावेश जो छ।
तिनीहरूले बस्ट लिफ्टहरु जो विषय ग्रंथि, वृद्धि किनभने धेरै राम्रो बलियो बनाउँछ र, dumbbells संग छाती अभ्यास मजबूत। dumbbells संग व्यायाम, पनि फिर्ता मांसपेशिहरु, एक सुन्दर मुद्रा बनाउन, कारण छाती थप rises बलियो बनाउँछ। रोजगारीका दुई किलोग्राम वजन एक डम्बबेलनेबुला लिन सिफारिस गरिएको छ। प्रयोगले को पहिलो हप्ता, 10-15 पटक, त्यसपछि प्रदर्शन गरिने डम्बबेलनेबुला को वजन नफेरी, लोड वृद्धि गर्नुपर्छ। यो सबैभन्दा ठूलो प्रभाव छ भनेर स्तन वृद्धि गतिविधिहरु लागि सबै भन्दा राम्रो हुनेछ, तर केवल नियमित कार्यान्वयन भने।
स्तन वृद्धि को लागि व्यायाम प्रदर्शन, यो राम्रो-चुनिएको खेल अंडरवियर प्रयोग गर्न आवश्यक छ। खेल ब्रा छाती मांसपेशीमा प्रभावकारी समर्थन र खण्डका चिह्न देखि छाला सुरक्षित राख्दछ। यस ब्रा को छाती compresses भने, त्यसपछि यो परिसंचरण उल्लङ्घन र गम्भीर रोग हुन सक्छ। धेरै छाडा ब्रा यसको आकार impairs कि छाती समर्थन गर्दैन।
competently स्तन वृद्धि र राम्रो poddezhivayuschee अंडरवियर लागि राम्रो-चुनिएको अभ्यास संयोजन गर्न भने, तपाईं साँच्चै राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सक्छन्।
Similar articles
Trending Now