वजन कति गर्ने? मुद्दा तीन पक्ष

पूरा महिलाहरु अक्सर विशेष गरी युवा र पातलो सुंदरियों अरूको गिल्ला र अनुमोदन संग सामना गर्दै छन्। यो अनुपात अविवेकी र असंगत पहिलो नजर मा छ - सबै पछि, यी महिला कुनै प्रतिद्वन्द्वी पातलो। यो कुरा पनि कलिलो राम्रो प्राप्त र यो जस्तै हेर्न डर छ कि छ: यो डर छ मोटे महिला अपमान तिनीहरूलाई गराउँछ। र महिला पूर्ण, फलस्वरूप, तिनीहरूले वजन गर्न कति जान्न चाहन्छु।

सामान्य मा, यो प्रश्नको जवाफ लागि "जस्तै" सबै तीन शब्दहरू विचार गर्न आवश्यक छ, "बलियो" र "स्लिम"। यी गर्न जाँदैछन्।

त्यो भन्दा अक्सर baffled प्रश्न को पहिलो भाग हो। तिनीहरू केवल वजन छैन चाहनुहुन्छ किनभने एक उदास दृष्टिकोण देखिन्छ। र बानी परिवर्तन बिना र बेचैनी महसुस बिना वजन गर्न। यो हुँदैन। राम्रो हाम्रो जीव बोसो को रूप मा स्टक संग भागमा धेरै हिचकिचाउने। र हामी केही executions आफ्नो सम्पत्तिमाथि दिन उहाँलाई जबरजस्ती गर्न आवश्यक छ।

गुमाउन सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका वजन गर्न अर्द्ध-भोकमरी को राज्य को पृष्ठभूमिमा लामो समय व्यायाम -। त्यसैले "राम्रो-Fed अनुरूप" भूल गर्न सकिन्छ बारेमा परी कथा - यो सोझो खरीदारों गर्न zavlekalochka। हाल अध्ययन विद्वान तर्क कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ saturate गर्न लामो समय को लागि गर्न असमर्थ छौं र चाँडै फेरि खान चाहनुहुन्छ हुनेछ। विश्वास आफ्नो शरीर हुन सक्दैन - चाहे यसले, तपाईं एक दिन प्राप्त एक पाउन्ड छ। तपाईं छैन - त्यसैले हामी तपाईंलाई खान चाहनुहुन्छ र तपाईँ के चाहनुहुन्छ रूपमा भन्ने तथ्यलाई स्वीकार गर्नुपर्छ। र यो जीवनको लागि हो। आफ्नै इच्छा को भोग खाना promiscuity विकास गर्न जान्छ।

अतिरिक्त किलोग्राम मात्र जेनेटिक्स दर्जनौँ व्याख्या गर्न आवश्यक छैन: धेरै महिलाहरु सफलतापूर्वक झुकाव संग संघर्ष गर्दै छन् वजन भएको हुन र स्लिम रहन। वजन कति गर्न, यदि तपाईंको परिवार मा सबै महिलाहरु पूर्ण? पूर्ण आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्न हुनेछ। ग्रील्ड संग वितरित, बोसो हटाउनु र मीठो बारेमा बिर्सन्छन्। फल, गाजर, अनाज - वास्तवमा, हामी प्राकृतिक खाद्य पदार्थ एकदम पर्याप्त चिनी छ। र सबै मिठास - सरल शर्करा मा खाद्य निर्माताहरु गर्न "बिरूवा" मानिसहरूले सिर्जना खराब, र उच्च-क्यालोरी खाना खरीद राख्न तिनीहरूलाई प्राप्त। तर तपाईं चलाख बजार हुनुहुन्छ? त्यसैले, हामी आफ्नो शरीर साँच्चै उपयोगी छ मात्र के चयन गर्न आवश्यक छ।

वजन र कति वजन बढाउनका होइन? तपाईं लागि - तथ्यलाई धेरै उत्पादनहरु स्वीकार। आफ्नो चयापचय कारण उमेर र हर्मोन परिवर्तन पछि तल slows गर्दा र आफूलाई सीमित छैन बानी, 15 वर्ष पछि, हाँस - - रहनेछ आफ्नो कलिलो मित्र किलोग्राम तिनीहरूलाई अवशोषित गरौं। तपाईं स्लिम सौन्दर्य आफ्नो वर्ष भन्दा मुनिका देखिन्छ जो छौं, र तिनीहरू - अनियतकाल सेक्स को बोल्ड प्राणीहरू।

मुद्दा को दोस्रो घटक -। क्रिया-विशेषण "कडा" म घमन्डी लक्ष्य एक समर्थक हुँ। आदर्श, तपाईं एक सानो वजन को एक लक्ष्य सेट गर्न सक्नुहुन्छ। सामान्य को 90% सम्म। यो आंकडा तपाईं उत्प्रेरित र कठिनाइ हटाउन मद्दत गर्नेछ। खोज गर्न सक्नुहुन्छ उचाई र तौल लागि इच्छित गरेका डेटिंग साइटहरु बालिका - र फोटो आनन्द। निस्सन्देह, 5 किलोग्राम गरेर भन्दा सत्य stretching, तर तपाईं कुनै न कुनै विचार गर्न सक्छन्।

अन्ततः, तेस्रो शब्द "वजन"। निहित धेरै फरक कुरा हुन्। वजन कमी, मात्रा कमी र बोसो कमी - विभिन्न मापदण्डहरु परिवर्तन। तपाईं बस्न भने नुन बिना आहार, वजन, ढल्छ हुनेछ धेरै चाँडै नष्ट पानी मात्रा संग एक सानो कमी छ, तर लगभग बोसो सबै ठाउँमा रहनेछ। "लगभग" खाना स्वाद नभएको र unsalted छ किनभने तपाईं कम भएका छन्। आहार अलिकति एउटा तीव्र फिटनेस पृष्ठभूमि, बोसो को स्कोप र मात्रा मा क्यालोरी छोट्याउन भने छ कम हुनेछ, र वजन ठाउँमा रहन सक्छ। आहार देखि कार्बोहाइड्रेट पूरा हटाउने तुरुन्तै 4 किलो गर्न प्रभाव दिन, तर त्यसपछि तपाईं बस पाउन छैन वजन बिस्तारै कम हुनेछ बोसो र मात्रा को संख्या छ। र तपाईं सधैं छ जो सुखद एसिटोन, गंध हुनेछ देखि वरिपरि हुन।

कति चाँडो वजन गर्न? यो सम्भव छ, तर आपतकालीन मोडमा बोसो को 3 भन्दा बढी किलो गाह्रो रिसेट गर्नुहोस्। यो प्रविधी सरल छ - प्रति दिन 500kkal जो 60% - प्रोटिन देखि, र 40% - कार्बोहाइड्रेट को खर्च मा। बोसो हटाइयो। र प्रति दिन, जगिङ वा पैदल कुनै 20 भन्दा कम किलोमिटर। भने, 2 घण्टा एक दिन पर्याप्त (2 कसरत मा राम्रो प्रसार) हुनेछ। तपाईं हाम्रो आँखा अगाडि ढल्छ हुनेछ। मुख्य कुरा हो - एक कसरत पछि लोड छैन।

वजन र कति जीवनको लागि स्लिम रहन? यो सम्भव छ मात्र भने जीवनकालमा सीमा र प्रशिक्षण को निर्णय।