गुमाउन सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका वजन - यो आत्मसंयम छ

सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका वजन गर्न - यो खान छैन, - एक पटक माया Plisetskaya बताए। तर सबै त सरल छैन। धेरै को लागि खाद्य - जीवन को अर्थ र यस हुन सक्दैन केहि गर्न। वा बरु छैन, गर्न सकिन्छ, वजन भएका मात्र मान्छे, छैन, एकदम स्पष्ट हुन, त्यो गर्न चाहनुहुन्छ गर्दैन गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै उहाँलाई लागि माफ गर्नुहोस्। र आफूलाई मा दया छ सबै भन्दा राम्रो तरिका - यो खान स्वादिष्ट कुरा हो।

यो बाल्यकाल हामीलाई यो ढाँचा मायालु आमा र हजुरआमा राखिदिन छ। र पिताजी कामबाट घर, त्यो प्रिय रहलपहल लागि "खरायो" बाट चकलेट ल्याएको आउँछ। पोषण सम्बन्धित हाम्रो समस्या, मेरो बाल्यकाल मा गहिरो पनि छैन हाम्रो बाल्यकाल मा, सबै भन्दा संभावना झूठ र, र हाम्रो पुर्खाहरूको बाल्यकाल र जसको काँध मा खाना संस्कृति सिर्जना राख्नु। त्यहाँ केही विरुद्ध लड्न अझ प्रभावकारी छ अतिरिक्त वजन, यसको आफ्नै "म" को परिवर्तन भन्दा।

सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका वजन कि लाग्छ छैन - यो एक आहार छ। कुनै! यो त छैन। गुमाउन सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका वजन गर्न - यो खाने मा एक खेल र संयमता छ। र यो समय समयमा हामीलाई सम्बन्धित कि एक हुनु हुँदैन। आफ्ना छोराछोरीलाई, हाम्रो सामान्य खानेकुरा र जीवनको नयाँ संस्कृति हामी जीन स्तर मा दिन जो, जीवन को बाटो, हुनुपर्छ। खाने मा संयमता बरु सीमा भन्दा आदर्श बन्न गर्नुपर्छ।

विशेषज्ञहरु ध्यान सिफारिस हामी के र कहिले खान चयन गर्नुहोस्। वजन विधिहरू फरक छन्, तर अर्थ सबैका लागि समान छ। मीठो र starchy खाद्य पदार्थ, फैटी र नूनिलो को सख्त सीमा। यो ससेज र बोसो, रक्सी र शीतल पेय बारेमा भूल गर्नुपर्छ। खाना sausages र केक हटाउन।

गुमाउन सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका गर्न वजन - यो छ, तर त्यहाँ एक सही छ। सिफारिसहरू nutritionists भन्छन्: तपाईं अक्सर खान आवश्यकता हो, तर एक सानो बिट। आहार को आधार फल र तरकारी, हुनुपर्छ खाद्य पदार्थ प्रोटिन उच्च बोसो र कम।

यो सुत्नेसमय अघि कुनै पनि खाजा केही घण्टा रोक्न आवश्यक छ। सङ्केत गर्छ लामो, तर nutritionists सिफारिस र Gastroenterologists सिफारिस कि भन्न चाहँदैनन् भन्ने। आराम गर्न आफ्नो शरीर समय दिनुहोस्। प्रकाश खाने तपाईं विपरीत मा एक लामो, रोचक साँझ र तंग खर्च गर्न मौका दिन्छ - थकित बनाउन र प्रारम्भिक ओछ्यानमा गए हुनेछ।

वजन कम गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका - पिउन छ। बिहान खाली पेट र सुत्नेसमय अघि एक गिलास मा पानी को सफा ग्लास आफ्नो शरीर मात्र प्रति महिना एक किलोग्राम फेंक छैन मदत गर्नेछ, तर पनि हल्का रंग अनुहार दिनुहुनेछ। खैर, हामी सुरक्षित पानी स्याउ साइडर सिरका र मह एक सानो बिट थप्न सक्नुहुन्छ। यो पेय भिटामिन धेरै रमाइलो र धनी हुनेछ।

अर्को, आफ्नो मनोवृत्ति कस्तो परिवर्तन गर्नुपर्छ - बिहान व्यायाम हो। अभ्यास को एक पन्ध्र मिनेट सेट केही किलो बन्द फेंक गर्न मदत गर्नेछ। यो तथापि, केही nuances निर्दिष्ट गरिएको छ। पहिलो - तपाईं नियमित रूपमा, र समय समयमा सामना गर्न आवश्यक छ। दोस्रो - एक को गरेका अभ्यास को एक परिणाम रूपमा छोड्न हुनेछ वजन, सानो हुनेछ। बरु आफ्नो शरीर मा Zhirkov मांसपेशीमा sagging सबै उठाउनु गर्न सक्षम, बलियो र लचीला छन् हुनेछ। र तेस्रो र सबैभन्दा महत्वपूर्ण, आफ्नो शरीर समय लचिलो भन्दा, छैन धेरै पहिले नै चालीस वर्ष ossified हुनेछ। तपाईं आफैलाई प्रेम र आफ्नो शरीर को हेरविचार।