खाद्य र पेय पदार्थमुख्य मार्ग

र तपाईं जो प्रोटिन र स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्छ, त्यो थाहा?

धेरै आफूलाई प्रश्न सोध्दै हुनुहुन्छ जो प्रोटिन समावेश र पोषक र कसरी तिनीहरूले शरीर लागि महत्त्वपूर्ण छन्। जवाफ वास्तवमा, एकदम सरल। यसलाई कुनै पनि जीवित जीव को सबै कक्षहरू र Tissues अप प्रोटिन बनेको भन्ने तथ्यलाई मा हुन्छन्। त्यहाँ प्रोटिन शरीर मा गठन गरिएको छ जो 20 अत्यावश्यक एमिनो एसिड, कुल, तर ती 8 शरीर द्वारा संश्लेषित छैन र खाना यसलाई आउन पर्छ। यी एमिनो एसिड व्यक्ति ठीक महसुस गर्न सक्दैन बिना: दक्षता, कम प्रतिरक्षा घट्छ र बिस्तारै विभिन्न शरीर प्रणाली काममा गम्भीर उल्लंघन देखाउन थालेका छन्। यस्तो लक्षण जोगिन गर्न, तपाईं खाद्य पदार्थ जो प्रोटीन समावेश खान हरेक दिन आवश्यक छ। दुवै पशु र तरकारी मूल :. दूध र दुग्ध उत्पादन, दुबला मासु, अन्डा, माछा यी हुन सक्छ उत्पादन, सिमी, नट, आदि प्रोटिन साथै सबै प्रकारका, यी उत्पादनहरु पनि शरीर द्वारा आवश्यक अन्य पोषक समावेश गर्दछ। मानक प्रोटीन एक अन्डा हुन मानिन्छ। अत्यावश्यक एमिनो एसिड मा मानव शरीर को दैनिक आवश्यकता अप गर्न मात्र दुई खान एक दिन हुनुपर्छ अन्डा को सफेद। किनभने उनीहरू बोसो समावेश र उनीहरूको दैनिक सेवन अतिरिक्त वजन प्रूफ पढना योगदान गर्न सक्छन् मामला मा, अन्डा yolks खान छैन आवश्यक छ।

यो प्रोटिन वृद्धि खाद्य पदार्थ खान उपयोगी छ?

यो कि सधैं सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ प्रोटिन खाद्य पदार्थ dieting हुँदा पनि दैनिक आहार देखि बहिष्कृत गर्नुपर्छ। धेरै अतिरिक्त वजन प्रोटीन को खपत आउँछ कि गलत विश्वास पकड, तर यो त छैन। प्रोटिन खाद्य पदार्थ कुनै पनि उमेर को मान्छे को लागि अत्यावश्यक छ, तर यो केही सरल नियमहरू सम्झना लायक छ।

जहाँ प्रोटिन समावेश बुझ्न सुरु, र जहाँ - कार्बोहाइड्रेट। यो कार्बोहाइड्रेट निकायको शत्रुहरू हुन् र तिनलाई अतिरिक्त क्यालोरी "दिन"। एक प्रोटिन युक्त उत्पादन, conversely, शरीर को चयापचय प्रक्रियाहरू को normalization योगदान र यसको सही सञ्चालनको सुनिश्चित र स्थिर वजन कायम। नडराऊ , प्रोटिन खाद्य पदार्थ को तपाईं ठिक्क यसलाई खान भने। यसबाहेक, आफ्नो आहार विशेष ध्यान खेलाडीहरूलाई र गर्भवती महिला तिर्न गर्नुपर्छ। खेलाडीहरूलाई विशेष गरी पशु प्रोटिन आवश्यकता। यस मामला मा खाद्य मात्र सामान्य शरीर समारोह लागि प्रोटिनको आपूर्ति सुनिश्चित गर्नुपर्छ, तर पनि कायम र मांसपेशिहरु वृद्धि गर्न।

गर्भवती महिला लागि जाँदा, तिनीहरूले प्रोटिन आफ्नो शरीर, तर पनि गर्भमा विकासशील बच्चा मात्र होइन आवश्यक छ कि सजग हुनुपर्छ। जानिन्छ, प्रत्येक उत्पादन को पोषण मूल्य बोसो, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट को यो सामग्री आधारमा हिसाब छ। जो प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट र बोसो समावेश ती उत्पादन, मानिसहरूलाई बस अपरिहार्य छन्। तर आजकल सबै भन्दा ठूलो गल्ती भनेर अप स्वास्थ्य खाना को आहार बनाउन, मान्छे शरीर आवश्यकता लागि खाता छैन छ। यो सामान्य खाना खान फेरि नयाँ सुरु, तिनीहरू तीव्र गतिमा वजन प्राप्त कारण छ। जबकि एक कम क्यालोरी खाना शरीर खपत पोषक धेरै हराउछ, त्यसैले, पूर्ण शक्ति गर्न संक्रमण शरीर को सुरक्षा कार्य, र यो सधैं आकार मा हुन र बेचैनी महसुस छैन पोषक एक आरक्षित सिर्जना गर्न थाल्छ। यो, जो प्रोटिन र अन्य पोषक समावेश यसको आफ्नै शरीर को आवश्यकता पहिचान र लाभ हुनेछ भनेर मात्र आवश्यक उत्पादनहरु छ भन्ने सुनिश्चित गर्न, भेद सिक्नुपर्छ।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.