रहन सकारात्मक! अवसाद बाहिर प्राप्त गर्न कसरी धेरै तरिकाहरू

मनोवैज्ञानिक राज्य जसमा एक व्यक्ति आउँछ ऊर्जा कमी, दुःख र फ्रेंच को एक महान अर्थमा, भनिन्छ निराशा। यस्तो व्यक्ति त्यो सबै indifferent छ भनेर चिन्तित र कुनै एक आवश्यक छ। निराश मानिसहरू मा आत्महत्या सम्म कुनै पनि कार्यहरू सक्षम छन् किनभने यो, उहाँलाई लागि धेरै खतरनाक छ! हालै, सबै भन्दा अक्सर यो साना र पुराना किशोरीहरूको विषय, Windows को बाहिर कूद भयो। मान्छे, यो छैन सामान्य छ! हामी को तरिकाहरू पर्छ निराशा बाहिर प्राप्त गर्न कसरी! आफ्नो आत्म-सम्मान, वर्ण र प्रभाव softens किनभने मानिस हत्या लागि यो अवस्था अत्यधिक खराब छ आत्म-सम्मान। यो एक ठोस नकारात्मक छ!

तथ्याङ्क अनुसार, महिला पुरुष भन्दा बढी निराश निर्भरता हो। आफ्ना भावनाहरूलाई तिनीहरूलाई एउटा क्रूर मजाक खेल्छन्। तर हामी हल्कासित नलिनुहोस् र मानिसहरू हुँदैन। तिनीहरूले एक तथाकथित "लुकेका" निराशा विकास हुन सक्छ, बुरा साधारण! एक मानिस जम्मा गर्न लागि यो unnoticed जान्छ। जब विस्फोट हुन्छ, अवसाद बाहिर प्राप्त गर्न कसरी समस्या, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक गरिरहेको छ।

को doldrums को मुख्य कारण

uselessness मरेको अन्त गर्न नेतृत्व गर्न सकिएन यस अवस्थामा, पत्ता लगाउन एक जरुरी आवश्यकता निराशा बाहिर प्राप्त गर्न कसरी। बाहिर प्राप्त सँगै आत्माको प्राप्त गर्न र खोच्चाउनु छैन - त्यसैले गाह्रो, मुख्य कुरा छैन यो! तर पहिलो तपाईं कहाँ यहाँ निहित बाहिर आंकडा गर्न आवश्यक "सबै दुष्ट को मूल।" कारण, तपाईंले थाह छ, यो एक धेरै हुन्छ। निम्नानुसार मुख्य हुन्छन्:

• काम र आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा समस्या;
• निष्कासन ;
• पतिको देखि छोडपत्र (पत्नी) वा प्रिय आधा सम्बन्ध को बिच्छेद;
• को अचानक मृत्यु एक प्रेम वा एक प्रेम;
• वित्तीय ऋण;
• केही गम्भीर रोग;
• महत्त्वपूर्ण कागजातहरू वा सम्पत्ति को हानि;
• तपाईं यातायात प्रहरी ड्राइभिङ लाइसेन्स depriving;
• नयाँ ठाउँमा सार्ने, आदि

अवसाद बाहिर तरिका

त्यहाँ धेरै छन्, र तिनीहरू सबै एक सरल सत्य तल फोडा - अवसाद बारेमा सोच रोक्न! यो बुझ्न: तपाईं यो सोच्न कम, को डरलाग्दो सपना छिटो हुनेछ। आफैलाई भन्नुहोस्: "म म के गर्नुपर्छ अवसाद।?" र अझै! सबैभन्दा यो विचार छैन, र कार्य गर्न मा सार्न! तर के ठीक हामी बताउन छौँ।

1. तपाईंको ध्यान स्विच गर्नुहोस्। आफ्नो जीवनको एक फरक क्षेत्रमा आफ्नो टाउको बाहिर प्राप्त। त्यसैले जस्तै सुन्दर कसरी हाम्रो संसार अन्य विषय, सम्झँदै तिनीहरूलाई बारेमा भूल र - उदाहरणका लागि, तपाईं काम मा एक विफलता छ।
2. रचनात्मक काममा संलग्न। तपाईं सबै भन्दा राम्रो मन जो एक विशेष incarnation, मा नै प्रकट। गाउन मन - गाउन कराओके; रंग गर्न adore - एक कार्टून वा कार्टून आकर्षित; कविता लेख्न; आफ्नो घर वा कार र यति मा सजाउनु।
3. आफ्नो शौक बारेमा सोच्नुहोस्। यो विधि अघिल्लो एक मिल्दोजुल्दो छ। , त्यसैले पैदल, सिलाई, सेक्स कम्प्युटर गेम खेल्दै र: तपाईं के भोजन देखि एक ब्रेक, विसर्जन तपाईंलाई रुचि के, बिरुवाहरु मा, आराम लिनुहोस्।
4. खेल र अन्य शारीरिक गतिविधि। हामी निष्क्रिय हुँदा निराशा सुरक्षित छ भन्ने तथ्यलाई। तर यो सार्दा मानिस साथ दिनु गर्न सक्दैन।
5. आँसु। फिर्ता पकड छैन, रुन्छ। तपाईं आँसु सक्छ र यी मदत छैन, तर आफैलाई - हो! मलाई विश्वास छ, तपाईं राम्रो महसुस गर्नेछन्, तपाईं सफा हुनेछ। दुखाइ र negativity आँसु मार्फत बाहिर।

यी निराशा बाहिर प्राप्त गर्न कसरी केही तरिकाहरू छन्। तिनीहरूले तपाईं मदत गर्नेछ भने - तपाईं विश्वास कसैले कुरा। तिनीहरूले एक मित्र, एक अभिभावक, भाइ वा बहिनी, या शायद पनि यसरी आफ्नो काँध बन्द "लोड" हटाउने, तपाईं सुन्न गर्ने पराई छ जो एक मित्र हुन सक्छ। सबैभन्दा चरम अवस्थामा, एक psychoanalyst सल्लाह लिनुहोस्। खोच्चाउनु छैन!