स्वास्थ्यमानसिक स्वास्थ्य

दोष र के छ जो: काममा तनाव?

धेरै कर्मचारीहरु हरेक दिन थप र बढी सम्भावना काममा तनाव अनुभव गर्न। वास्तवमा, यो मुद्दा कर्मचारीहरु र कर्मचारी दुवैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। साँच्चै, कार्य र जिम्मेवारी को प्रभावकारी कार्यान्वयन टोलीमा को मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक स्वास्थ्य निर्भर हुनेछ। अपेक्षित रूपमा र तनाव र अधिकतम दक्षता पनि अधिक इच्छा को एक राज्य मा आफ्नो जिम्मेवारी पूरा गर्न, गर्दैन र गर्न सक्दैन। त्यसैले यो कार्यस्थल मा नकारात्मक भावना को स्रोत हुन सक्छ? यो कसरी घटना सामना गर्न? नतिजा के हुन्?

topicality

काममा तनाव - सबै को एक हट विषय, मात्र कर्मचारीहरु र हाकिमहरूले बीच सम्बन्ध मा उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईं कार्यालय मा हिंड्न खुसी हुनुहुन्छ र आफ्नो कर्तव्य प्रदर्शन भने, दक्षता र कार्यहरू को कार्यान्वयन गुणस्तर उचाईमा हुनेछ साबित भयो। त्यो छ, यो तपाईं र कर्मचारी दुवै सकारात्मक प्रभाव एक अविश्वसनीय लाभ हुनेछ छ।

केवल काम - स्थिर तनाव छ। सबैभन्दा भाग लागि यो सत्य हो। नकारात्मक भावना पर्याप्त बढी छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई छुटकारा प्राप्त गर्न सिक्न छैन भने, तपाईंले एक सम्पूर्ण रूपमा काम सफल क्यारियर र सफलता निर्माण बारे भूल गर्न सक्नुहुन्छ। यो वा पछि किनभने आफ्नो काम को हरेक दोस्रो कर्मचारी ढिलो एक अवसाद मा पतन प्रमाणित भएको छ। लड्न यस आवश्यकता छ। तर कसरी? काममा तनाव के गराउँछ?

मान्छे

का सबै भन्दा साधारण अवस्थामा सुरु गरौँ। आखिर, तिनीहरूले एउटा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। अधिक प्राय एक वा अर्को कारण, यो सजिलो स्थापना र हटाउनुहोस्। केही लागि तनाव - मान्छे संग काम। हो, मानिस संचार लागि मूल सिर्जना गरियो। तर सबै ग्राहकहरु र पनि सहयोगिहरु छ, हामी खुसी छन्। यसैले तनाव र नकारात्मक भावना।

साथै, त्यहाँ misanthrope जस्तै मानिसहरू हुन्। तिनीहरूले मूलतः एक खुशी छ कुरा। र कहिले काँही, सामान्य, लगभग hysterical तर्क मा। हामी यस्तो कर्मचारीहरु आफ्नै काम जिम्मेवारी सामना गर्न सबै भन्दा राम्रो हो भनेर भन्न सकिन्छ। छक्क यो यो लायक छ। एक टीम - त्यसैले, पहिलो कारण जसको लागि तपाईं काम सँग सम्बन्धित तनाव प्राप्त गर्न सक्छ। र, थप विशेष, केही मानिसहरू सञ्चार। वा एक सम्पूर्ण रूपमा ग्राहकहरु / सहयोगिहरु।

लोड

कुनै पनि श्रम गतिविधि भार र जिम्मेवारी सँगसँगै छ। उच्च आफ्नो स्थिति, अधिक तपाईं सामना गर्न जो कर्तव्य, राखे। र आफ्नो स्थिति बिना। यो पनि जोड दिए छ। काम, अक्सर clumsily लोड वितरण। वा यसलाई सामना कि आफ्नो स्वास्थ्य गाह्रो छ harming बिना यस्तो परिमाणमा दिइएको। वा, सामान्य मा, असम्भव।

त्यसैले, जिम्मेवारी, कर्तव्य र श्रम तालिका को लोड नकारात्मक भावना को उपस्थिति योगदान पुग्छ। यो घटना बच्न सफल असम्भाव्य छ - अब कुनै पनि सिद्धान्त काम "100% दिनुहोस्।" र, त्यसपछि एक धेरै काम गर्न पाउनेछन्। यसैले यसलाई नकारात्मक भावना, निराशा र निराशा देखा पर्न सक्छन्।

अस्पष्ट भूमिका

इमानदार हुन, काम मा तनाव - यो एकदम सामान्य छ। दुर्भाग्यवश, केही यस्तो विकास गर्न accustomed हो, र यो एक मूल्य दिन छैन। यो गलत छ। यो, तपाईं कार्यस्थल मा नकारात्मक भावना अनुभव किन थाहा समयमा शान्त र पेसा सफल महत्त्वपूर्ण छ। यस्तो सुविधा लागि सम्भव कारण बीचमा अक्सर कार्यालयमा भूमिकाको एक अस्पष्ट वितरण रूपमा बाहिर खडा। विशेष गरी तपाईं बरु केही उच्च र्याङ्किङ्ग स्थितिहरु मा रहन भन्दा subordinates काम भने। त्यसपछि तनाव काम - यो सामान्य हो।

"अस्पष्ट भूमिका" को अवधारणा तपाईं कसरी व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ? सजिलै। यो तपाईं फरक कार्यहरू चार्ज र आफ्नो पेशामा सम्बन्धित छैन भनेर लक्ष्यहरू हुनेछ implies। उदाहरणका लागि, तपाईं एक वेब डिजाइनर चलिरहेका छन्। यो व्यक्ति सिर्जना गर्नुपर्छ र सम्पादन वेब पृष्ठहरू। तर बाहिर, को कर्मचारी तपाईँको भन्छन् जिम्मेवारी एक प्रणाली प्रशासकलाई र एक व्यवस्थापक-परामर्शदाता। र राम्रो, यदि यो कुरा समाप्त हुन्छ। अक्सर subordinates आफ्नो काम को फेरबदल भाग superiors। यो पनि काममा स्थायी तनाव गराउँछ।

आय

अनौठो यसलाई लाग्न सक्छ रूपमा, तर ज्याला रूपमा आफ्नो भावनात्मक स्वास्थ्य र समग्र अवस्था मा सबै भन्दा राम्रो प्रभाव छैन। आय अक्सर तनाव को स्थिर स्रोत रूपमा उल्लेख छन्। विशेष गरी तपाईं काम अझै कुनै स्पष्ट स्थान छ भने।

पैसा को लागि काम गर्न - सामान्य घटना। तर यदि तपाईं केवल तपाईं एउटा सानो मजा दिन्छ एक गतिविधि गरिरहेका छन्। अन्यथा तनाव धेरै देखिन्छ। काम, आफ्नो गम्भीर प्रभावित हुनेछ। र पेरोल मा पनि।

कम ज्याला - एक साधारण घटना यी दिन। कर्मचारी र आवेदकहरुलाई तिनीहरूलाई ढिलाइ भुक्तानी दोकान र श्रम आय उत्प्रेरित गर्दैन, धोखा। यस्तो अस्थिरता - तनाव को स्थिर स्रोत। आफ्नो काम को अन्याय मूल्यांकन जस्तै। अक्सर, subordinates र बस नेतृत्व गर्न आधारभूत र महत्त्वपूर्ण काम। उत्तरार्द्ध मा भन्दा धेरै कम यो पहिलो वास्तविक मा।

रातो टेप

आधुनिक संसारमा सबै थप साधारण छ कर्पोरेट नैतिकता रूपमा यस्तो कुरा हो। केही कर्मचारीहरु मजाक यो ढिलासुस्तीको कल। superfluous र अनावश्यक "संस्कार" धेरै नाराज। मात्र काम, तर, सामान्य मा मा, हाम्रो जीवन को सबै क्षेत्रमा र। यो सामान्य हो। दिन, तिनीहरूले भन्न रूपमा, nerezinovye र समय - पैसा। म केही लागि उहाँलाई गुमाउन चाहँदैनन्!

कर्मचारी भनेर सम्झौताहरू बुझ्छ गर्दा बेकारी कुराहरू काम मा तनाव देखा पर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, कुनै एक "शो को लागि" हेर्दै छ, र राखन वा व्यक्तिगत उद्देश्यको बेकारी, निगम गर्न असम्बन्धित लागि प्रयोग केही घोषणाहरूमा र बयान भर्नु। तनाव गलत गराउँछ कर्पोरेट नैतिकता, संवाद लागि कल र लिन्छ समय कामदार फर्म बाहिर जो। यो सबै मानव अवस्था मा नकारात्मक प्रभाव छ।

क्यारियर विकास

तपाईं मुख्य रुचि राख्नुहुन्छ तनाव को कारण काम? सबै विकल्पहरू बीच, तपाईं पनि थप जानकारी र को लागि आफ्नो संभावित चयन गर्न सक्नुहुन्छ क्यारियर प्रगति। अक्सर कर्मचारीहरु सुधार गर्ने प्रतिज्ञा र केही अनौठो पनि पेसा सीढी अप सार्दा, हाइट्स हासिल। तर व्यवहार मा, यो सबै बाहिर खाली शब्दहरू हुन जान्छ। त्यहाँ प्रवर्द्धन गर्न कुनै विकल्प हो भने, समय, त्यहाँ काम तनाव छ। यो एक सामान्य घटना हो। मानिस रोजगार पाता, निरन्तर विकास गर्न। र, को पाठ्यक्रम, अप क्यारियर सीढी सार्न। यो कामको गुणस्तर सुधार गर्न ठूलो उत्प्रेरणा छ। यो कमी एक विशेष कर्मचारी लागि काम गर्न इच्छा टाढा लाग्छ।

नेतृत्व

अरू के? अक्सर काम तनाव नै टाउको गराउँछ। र, थप ठीक, आफ्नो सीईओ को पहिचान। अक्सर तपाईं subordinates सबै भन्दा राम्रो रंग छैन बोल्ने नेताहरूले बारेमा सुन्न सक्नुहुन्छ। आखिर, नियम, स्थिति मा तल भएकाहरूलाई, केही मानिसहरू छलफल गरिनेछ। आफ्नो subordinates को टाउको को मनोवृत्ति दास fret संग तुलना गर्न सकिन्छ। र यो, को पाठ्यक्रम, तनाव।

साथै, हामी सबै फरक मानिसहरू हुन्। र हामी हाम्रो आफ्नै गुण छ। प्रशासन सामान्यतया व्यक्तिगत तनाव सञ्चार हुँदा पनि हुन्छ कि, बलियो अक्सर घमण्डी र धूर्त पर्याप्त मान्छे को अनुहार मा प्रदान गरिएको छ। अपमान र व्यवस्थापन को भाग मा अन्याय चीखें - यो सबै सधैं धेरै संगठनों मा उपस्थित छ। र साँच्चै, यस्तो व्यवहार कर्मचारीहरु लागि नकारात्मक र तनावपूर्ण entails। यो हामीले तरिका लड्न छ!

प्रेमको कमी

काम तनाव - यो राम्रो छैन। अक्सर, कर्मचारीहरु तिनीहरूले रुचि नभएको व्यापार गर्न भन्छन्। वा तिनीहरूले आमाबाबुले / मित्र कार्यरत छन्। यस्तो व्यक्तिहरूलाई शाब्दिक दिइएको शक्ति मार्फत सबै काम हो। आफ्नो पेशा र कार्यस्थल प्रेम को कमी - यो पनि negativity को स्थिर स्रोत हो।

दुर्भाग्यवश, यो सुविधा धेरै अवस्थामा देख्न सकिन्छ। भने गरिएको छ रूपमा, पैसा को लागि मात्र काम - एक राम्रो समाधान छ। र तपाईं त्यसो भने जो आत्मा झूट, निरन्तर काम को सम्बन्ध मा नकारात्मक साथ राख्न छन्। यो सबै दिइएको छैन। केही बस, गुनासो "म सबै काम गर्न चाहँदैनन्।" त्यसपछि बस निकाल। र कुनै योजना संग काम जारी राख्न।

शान्त रहन

के तपाईं काममा निरन्तर तनाव छ? यस्तो अवस्थामा के गर्ने? इमानदार हुन, धेरै तपाईं नकारात्मक भावना अनुभव कारण निर्भर गर्दछ। यो आधारमा, तपाईंले यी वा मनोवैज्ञानिक दिएको अन्य सल्लाह प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा यहाँ - शान्ति को संरक्षण। केवल एक स्थिर भावनात्मक राज्य तनाव हटाउन मदत गर्नेछ। एक कार्यस्थल गतिविधि तीव्र pacification योगदान गर्नेछ भन्ने पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, चिया वा कफी एक कप पिउन।

राम्रो मनन र आत्म-नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। तपाईं प्राथमिकताको एक मनोवैज्ञानिक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत जान्न आवश्यक सबै। Steadiness - काममा नकारात्मक भावनाहरूको सामना गर्न आवश्यक हुनेछ भनेर। तनाव को कारण भने - यी आफ्नो सहकर्मी वा केही ग्राहकहरु हो, बस तिनीहरूलाई टाढा रहन प्रयास गर्नुहोस्। अझै न्यून पारिएको सम्पर्क। तपाईं अप्रिय भएकाहरूलाई कुराकानी गर्न आफैलाई जबरजस्ती छैन। विशेष गरी यदि यो यसको आफ्नै कारण छ।

परिवर्तन

लोकप्रिय छ कि अर्को उपयुक्त प्रविधी - काम ठाउँमा परिवर्तन। तिनीहरूले चाहन्थे जहाँ तपाईं त्यहाँ काम पाइएन भने सत्य। वा केही स्थिरता, हराएको क्यारियर संभावनाहरु।

मानिसहरूले यसलाई विचार रूपमा सामान्य मा जब वा गतिविधिहरु परिवर्तन छैन रूपमा भयानक छ। मुख्य कुरा podyschu कम्पनी नै, र मात्र त unloved कक्षाहरू हरेस। छुट्टीको लिन र आराम: कहिलेकाहीं यो पनि एक ब्रेक लिन सिफारिस गरिएको छ। यो तपाईं खुशी ल्याउँछ भनेर काम टिप्न प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाईं सोच्न छैन तनाव सामना।

कहिलेकाहीं यो आफ्नो शौक कार्य गर्न सिफारिस गरिएको छ। केही अवस्थामा यो साँच्चै मदत गर्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्नो व्यवसाय खोल्न सक्नुहुन्छ। हो, यो काँध मा सबै छ, तर यो अक्सर सकारात्मक परिणाम ल्याउँछ। सम्झना, शक्ति मार्फत नै काम गर्न बाध्य, तर अझै पनि uninspiring स्थान मूर्ख। विशेष गरी तपाईं अर्को निगम मा रोजगार को लागि एक विकल्प छ जब।

यदि यो छैन आफ्नो ...

अन्य के वर्गीकरण ठाउँ लिन? बारेमा यो, सायद तपाईं सामान्य मा करियर र कामको लागि बनाएको थियो जस्तो लाग्छ? अचम्मको निष्कर्षमा आवश्यक छैन। सबैलाई फरक छ: केही सामाजिक पर्वतारोही, र केही छैन। केही काम गर्न सक्षम, अरूलाई गर्दा, आतंक र तनाव को रोजगार को विचार मा हो विपरीत। तर यी मानिसहरू सामान्यतया केहि फरक गर्न predisposition छ। उदाहरणका लागि, Housekeeping गर्न। हामी सिर्फ केहि गर्न चाहनुहुन्छ नगर्ने रोग अल्छी मान्छे कुरा छैन। छैन सबै। यस्तो मनोवैज्ञानिक काम गर्न।

तर बाँकी, शायद तिमी सिर्फ काम टाढा प्राप्त गर्नुपर्छ? स्थिर तनाव अनुभव छैन गर्न। Housekeeping र छोराछोरी हुर्काउन मा, आत्म-विकास मा संलग्न। यो पनि काम एक प्रकारको छ, तर यो केवल नगद सशुल्क छैन। तपाईं र पैसा बनाउने "को मामा मा काम" पाउन भने आफैलाई पीडा छैन - आफ्नो बलियो बिन्दु। त्यो पनि हुन्छ। यस मामला मा, तनाव को हटाउनु छंटनी मार्फत हुन सक्छ। वा लामो छुट्टी लिन।

निष्कर्ष

माथिको के निष्कर्ष आएको सकिन्छ? काम - यो नै व्यक्ति लागि तनावपूर्ण छ। आखिर, यो जीवित कमाउन क्रममा फाटो गर्न हुनेछ। संग नकारात्मक भावना, नियन्त्रण गर्न सकिन्छ सफलता संग। सबैलाई उसलाई मदत गर्न आफ्नो बाटो पत्ता छ।

कहिलेकाहीं तनाव को स्थिति बाहिर निस्कन, छुट्टीको लिन एक ब्रेक लिन वा परिवर्तन जब सिफारिस गरिएको छ। तपाईं पनि मद्दत को लागि एक मनोवैज्ञानिक गर्न गर्न सक्नुहुन्छ। यो कुनै लाज। तपाईं बस आफ्नो गतिविधिहरु रोक्न काम र अवसर डिजाइन छैन भन्ने महसुस भने, प्रयास गर्नुहोस्! खुला र आत्म-कार्यरत - वैकल्पिक प्रयोग गर्नुहोस्। आजको संसारमा तनाव स्रोतहरू भरिएको छ! कसरी आफ्नो सुन्दर राख्न सिक्नुहोस्। र त्यसपछि तिनीहरूले तपाईं को डर छैन! काममा भावनात्मक तनाव - यो भयानक छ। तर तपाईंले यसलाई सामना गर्न आफ्नो करियर मा सफलता हासिल गर्न छ!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.