स्वास्थ्यमानसिक स्वास्थ्य

प्रभावकारी प्रविधी र साधारण गल्ती: तनाव कसरी कम गर्ने

आधुनिक शहर, downed परेशान रहस्यवादी र जीवनको एक अत्यन्तै उच्च गति काम र बाँकी, मान भौतिकवाद नेतृत्व तिर dissatisfaction गर्न आफ्नो जीवन, तनाव संग अन्ततः पुरानो थकान सिंड्रोम गर्न सारे, र। को परिणाम, कम प्रतिरक्षा हुन्छ सामान्य अवस्थाको worsening, विकास psychosomatic रोगहरु को जीवन अवस्था पैदा aggravated छ। सर्कल। तनाव कम गर्ने क्रममा, अवसाद बाहिर प्राप्त, हामी पहिलो आफैलाई स्वीकार तपाईं एक melancholy कैद छन् भनेर पर्छ, र त्यसपछि यो कारण बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

7 चाँडै तनाव कम गर्ने विश्वव्यापी तरिका विचार गर्नुहोस्। तिनीहरूले दक्षता सुधार अवस्थित छ। त्यसैले:

7 आफैलाई हेरविचार लिनुहोस्! कुनै आश्चर्य तिनीहरूले क्रममा पनि सबैभन्दा निराशा जुटाउने भन्न खराब मुड, को hairdresser जान पर्याप्त। वा कम से कम बस आफ्नो कपाल धुन। स्पा उपचार, मसाज को प्रभाव बृद्धि, र सारा जटिल मूलतः, आफूलाई हेरचाह गर्न।

6 मनोरञ्जन। तपाईंको प्राथमिकता आधारमा, एक नाइट क्लब, स्पेनिस भाषाको अध्ययन, किनमेल हुन सक्छ, व्यक्तिगत वृद्धि प्रशिक्षण पाठ्यक्रम बुकिंग वा अरू केही स्क्रैप। मुख्य कुरा तपाईं इच्छुक हुनुहुन्छ भनेर आफैलाई लिन छ। थप बोनस: तपाईं उपयोगी सीप प्राप्त गर्न, नयाँ प्रतिभा पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ बहुमूल्य सम्पर्क बनाउन।

5 कसरी तनाव कम गर्ने खेल मार्फत? त्यहाँ केही सजिलो छ! खेल समयमा endorphins रगत मा जारी गर्दै - आनन्द हर्मोन। मुख्य कुरा - चयन गर्न एक पेशा एरोविक्स, पौडी, घोडचढी वा ल्याटिन अमेरिकी नृत्य जस्तै?

4 अर्को कष्ट-मुक्त तरिका - सेक्स। वास्तव मा संयन्त्र, खेल समान।

3. तपाईं कसरी अरूलाई मदत संग तनाव राहत थाहा छ? कुनै पनि मामला मा रुन छैन रात लामो आफ्नो waistcoat मित्र र प्रेमिकाहरुलाई मा। अन्य मानिसहरूलाई मदत - कि गोप्य विरोधी तनाव उपचार हो! objectively आफ्नो अवस्था मूल्याङ्कन। त्यसपछि स्पष्ट तपाईं भन्दा झन् खराब भएकाहरूलाई यसलाई तुलना गर्नुहोस्। र ... जाने तिनीहरूलाई मदत: एक ढाट, अनाथ लागि एक बोर्डिङ स्कूल, घर नर्सिङ वा धर्मशाला। सामाजिक उपयोगी व्यक्ति, र निष्क्रिय बायोमास को एक गुच्छा - अन्तमा, कुनै पनि पर्यावरण कार्यक्रम को लागि एक स्वयंसेवक सामेल र तपाईं अहिले के मा घर शहर बोट रूखहरू र उद्यान, घमण्ड पूर्ण जाने!

2. सेटिङ परिवर्तन गर्नुहोस्। एक हप्ताको लागि एक छुट्टी लिन र एउटा यात्रा मा जानुहोस्। तर यो समुद्र तट र समुद्र क्रूज, एक पहाड पदयात्रा वा खराब एक निर्देशित भ्रमण मा grilling हुन दिनु राम्रो छ। सक्रिय छुट्टी - छोटो, उत्कृष्ट तरिकामा। दृश्यहरु परिवर्तन तपाईंलाई नयाँ भावना धेरै ल्याउनेछ, विचार को लागि खाना दिन्छ र समस्या dispel।

1 ध्यान! हाम्रो हिट परेड मा पहिलो स्थानमा "कसरी-तनाव de गर्न" - सबैभन्दा प्रभावकारी विधि अवस्थामा को पूर्ण 100% काम गर्दछ। तपाईं बस आवश्यकता हो ... प्रेम पर्नु गर्न! त्यहाँ एक व्यक्ति प्रेरित भनेर केही, प्रेम को सर्त रूपमा छ। को प्रेमी के केही छैन समाधान गर्न समस्या, र पनि पहाड र आकाश बाट तारा सार्न, र सम्पूर्ण procure आकाशगङ्गा को सम्झौता मा!

तर तपाईं तनाव राहत अघि, वा बरु उसलाई लड्न सुरु, का केही थप मौलिक गल्ती कठिन परिस्थितिमा हामी धेरै हेरौं।

  • रक्सी। उहाँले पक्कै पनि एक hangover र लाज को एक अर्थमा संग समस्या बारे भूल केही समय तपाईंलाई मदत गर्नेछ, तर भोलि पछि-तिनीहरूले फिर्ता हुनेछ, र सँगै! हुनत। निष्पक्षता, हामी सही कम्पनी मा रक्सी को नियमित सानो खुराक फरक कोणबाट दुनिया मा नजर मदत र एक पूर्ण अलग दृष्टिकोण प्रयोग संग सबै समस्या समाधान गर्न भनेर याद गर्नुहोस्।
  • खाद्य। अन्यथा तपाईं अतिरिक्त वजन यसको समस्या complicating, अझ रन अवस्था जोखिम, आफ्नो खराब स्वभाव छडी छैन। एक अपवाद को रूप मा चकलेट संग लाड प्यार आइसक्रिम सम्भव छ, तर एक पटक मात्र! हुनत
  • दायित्व। तपाईं कसरी छैन, खराब दुःखी र एक्लो भएको थियो -, घर मा बसेर छैन विन्डो बाहिर घूर, वा, झन् खराब, टिभी स्क्रिनमा वा कम्प्युटर। यो तपाईंलाई मदत गर्दैन।
  • र तपाईं एक तनावपूर्ण अवस्थामा के गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब कुरा हो - यो आत्म-दया छ। पनि Nietzsche आफैलाई दलदल मा तल bogged गरौं छैन, दया को विनाशकारी शक्ति बताउनुभयो।

कि तनाव सम्झना - यो केवल आफ्नो आत्मपुरक दुनिया हामीलाई वरिपरि प्रतिक्रिया छ, तर जीवन अझै सुन्दर छ!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.