सामाजिक phobia को उपचार। सामाजिक phobia: कारण

सामाजिक phobia - यो तीव्र विकार मान्छे सामाजिक परिस्थिति मा रही असर छ। तिनीहरूले कुनै पनि निर्णय गर्न तिनीहरूलाई आवश्यक कार्यहरू लिन डराउँछन्। मूर्ख अवस्था, अरूको निन्दा को डर, र बस तिनीहरूले सबैको ध्यान निरन्तर प्रगति छ जो, सामाजिक phobia आतंक मा वस्तु, उत्पत्ति बन्न सक्छ वास्तवमा मा प्राप्त गर्न डर। phobias बारेमा स्थिर भावना यसरी थप सार्वजनिक जीवन देखि मान्छे बाहेक, सबै आफ्नो मुक्त समय लिन सुरु जीवनको अभिन्न भाग हुन्छ र कहिलेकाहीं भन्ने तथ्यलाई नेतृत्व। त्यसैले, सामाजिक phobia को आपतकालीन उपचार कहिलेकाहीं आवश्यक हुन्छ।

सामाजिक phobia: लक्षण

यो मानसिक रोग को मुख्य लक्षण तिनीहरूलाई वरिपरि मान्छे नकारात्मक व्यक्ति आकलन वा व्यवहार गर्नेछ भन्ने डर छ। अक्सर, यो reclusive र समाज बाट पूर्ण अलग जान्छ। पनि नातेदार र मान्छे को मित्र सामाजिक phobia को डर छ ती मध्ये एक हुन्छन्।

यदि तपाईंको वातावरण मानिस जसको सामाजिक phobia, लक्षण निम्न हुनसक्छ थियो थियो:

• मानक व्यवहार परिस्थितिमा फिक्री को बढ अर्थमा।
• अन्य मानिसहरूले निन्दा को डर।
• डर लामो वास्तविक, जटिल, वा अघि एक निराशाजनक स्थिति।
• भय अरूलाई डर नोटिस सक्छ।
• तीव्र हार्टबिट।
• तीव्र साँस र कुनै स्पष्ट कारण लागि सास स्थिर shortness।
• limbs कामेको।
• अनिरंतर आवाज।
• वाकवाकी भावना।
• छाला को राता।
• अत्यधिक डराएको।
• चक्कर आना।

कुन सामाजिक phobia ग्रस्त मानिसहरू डराउँछन्

यो रोग मान्छे हरेक दिन हामी प्रत्येकले सामना सबैभन्दा साधारण कुराहरू डर थालेका छन् भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ। उदाहरणका लागि, यो हुन सक्छ:

• एक काम को लागि साक्षात्कार।
• Rendezvous।
• व्यापार साझेदार संग व्यापार बैठक।
• फोन संचार।
• निर्देशक वा एक शिक्षक (अर्थात्, थप प्रामाणिक व्यक्ति) संग कुराकानी।
• विवाह, जन्मदिन र अन्य पार्टीहरू।
• सार्वजनिक ट्वाइलेट मा पदयात्रा।
• सार्वजनिक उपस्थिति ठूलो दर्शक अघि।

साथै, सामाजिक phobia को किराना पसल जान बस बटुल्न सप्ताह हुन सक्छ। मान्छे तर्साउने उहाँलाई नेतृत्व जहाँ कुनै पनि ठाउँमा।

विश्वस्तता डर अन्ततः गहिरो phobias गर्न सक्छ। जुनूनी विचार बिस्तारै अझ जीवन्त रंग प्राप्त गर्न थालेका छन् र शाब्दिक एक व्यक्ति पागल ड्राइव गर्न सक्छन्।

एक व्यक्ति कसरी मदत गर्न सामाजिक phobia भोगिरहेका

लक्षण जस्तै आफ्नो प्रियजनलाई एक को व्यवहार प्रकट गर्न थाले भने, यो सामाजिक phobia उन्मुक्ति कसरी निर्णय गर्दा रोगी हुन र बिस्तारै काम गर्न आवश्यक छ। यसैले मान्छे सबै को पहिलो डराउन रोक्न छैन र थप विश्वस्त महसुस गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ। यो artificially तपाईं एक असहज स्थिति आफूलाई पाउन जो एक स्थिति सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको प्रतिक्रिया शान्त देखेर, सामाजिक phobia बिस्तारै तपाईं असहज महसुस भने, यो बिल्कुल सामान्य छ भन्ने महसुस हुनेछ।

कसरी सामाजिक phobia सामना गर्न आफूलाई

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक तपाईं रोग हटाउन आफैलाई गर्न मद्दत छ प्रमुख तरिका विकास गरेका छन्। त्यसैले, सामाजिक phobia: आफ्नै उपचार। जहाँ सुरु गर्न?

1. सामाजिक डर हटाउन अभ्यास को एक श्रृंखला भेटी, पुस्तक पढ्न सुरु गर्नुहोस्।
2. मात्र होइन शरीर तर पनि मस्तिष्क कसरी आराम गर्न सिक्नुहोस्। यो अभ्यास सास मदत गर्न सक्छ। तर, यो कसरत एक सास लिन हृदयको कामकाज अबरोध गर्न सक्छन् निकै बारम्बार छ कि सम्झना गर्नुपर्छ, त्यसैले तपाईं एक दिन तिनीहरूलाई केही समय भन्दा कुनै सम्झौता हुँदैन।
3. तपाईं हान्न सबैभन्दा डराउँछन् जसमा 15 परिस्थिति सूची लेख्नुहोस्। यसबाहेक, सूची बनाउने, 0 10 देखि प्रत्येक व्यक्ति वस्तु स्कोर नियुक्त - यो तपाईं को लागि भयानक छ कसरी आधारमा।
4. मेरो टाउको मा लेखिएको अवस्थामा प्रत्येक प्ले र तार्किक व्याख्या, तपाईं हेर्न छैन मुर्ख वा हास्यास्पद जो फेला पार्न प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो मित्र को एक समान समस्या मा पायो कि कल्पना र तपाईं आफै यो गर्न प्रतिक्रिया कसरी, यो निन्दा वा हाँस्न हुनेछ सोच्न।
5. यी समाधान को कुनै पनि काम भने, तपाईं आफ्नो विशेषताहरु र व्यवहार गुण आधारित विशेष व्यायाम को एक श्रृंखला विकास गर्ने एक विशेषज्ञ, संग एक नियुक्ति गर्न सक्छन्।

सामाजिक phobia को उपचार

मनोचिकित्सा टाढा सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार हो। यद्यपि, यो तपाईं सबै पक्षहरू र रोग को सम्भव कारण विचार गर्नु पर्छ एक विशेषज्ञ छिटो परिणाम लागि प्रतीक्षा गर्न आवश्यक छ।

दुर्लभ अवस्थामा मा, मनोचिकित्सक भ्रमणमा मदत गर्छ जब, तपाईं सामाजिक phobia बढि गम्भीर चिकित्सा उपचार प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। अब धेरै गम्भीर phobias सामना गर्न मद्दत गर्न लागूऔषधको धेरै छन्। समस्या के तपाईं चक्की लिएर रोक्न भने, लक्षण फिर्ता आउने छ। यो सामाजिक phobia को कारण बुझ्न र एकपटक र सबै को लागि यो छुटकारा त्यसैले महत्त्वपूर्ण छ।

सामाजिक phobia लागि परीक्षण

समाज संग समस्या पहिचान गर्न, यो Psychotherapists द्वारा बना परीक्षण, पारित गर्न आवश्यक छ। मानक संस्करण 24 विभिन्न सामाजिक परिस्थिति को विवरण समावेश गर्दछ। तिनीहरूलाई प्रत्येक केलाउँदा पछि, तपाईं एक देखि चार उनको स्कोर पर्दाफास। उच्च अन्तिम परिणाम हुनेछ, गहिरो विराजमान रोग र छिटो यसलाई सामाजिक phobia को उपचार सुरु गर्न आवश्यक छ। परीक्षण समयमा यो तर्कसंगत हुन र सत्यता प्रतिक्रिया महत्त्वपूर्ण छ।

निश्कर्षमा

कहिलेकाहीं मानसिक रोग वास्तविक भन्दा टाढा-तानिएको बढी छन्, त्यसैले तपाईं सामाजिक phobia उन्मुक्ति अघि, पहिला यो साँच्चै तपाईं हो भनेर निर्धारण। तपाईं दोकान मा एक पक्ष वा उत्तर hamovatye विक्रेता जान डराउँछन् भने, यो तपाईं बरु, यो नम्रता एक चिन्ह, र कुनै गम्भीर समस्या छ, केही मनोवैज्ञानिक विचलन छ भनेर होइन।

हुन यो सक्छन् रूपमा, सामाजिक phobia - यो विचार र चिन्ता को टाउको आउँछ कि रोग हो, त्यसैले यसलाई एउटै तरिकामा निको गर्न सकिन्छ। यो एक पूर्ण प्राकृतिक मानव भावना छ देखि यो, सामान्य हो - यो कि डराउनु सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। जो प्रत्येक डर अनुभव छ: कसैले शार्क को डर छ, spiders केही, केही हाइट्स वा संलग्न स्पेस डराउँछन्। तपाईं डर के ध्यान रोक्न, र तपाईं कस्तो ध्यान वा राम्रो तपाईं प्राप्त। विश्वास को बढ्दो अर्थमा, परिवार र घनिष्ठ मित्र को समर्थन कुनै पनि परीक्षण मार्फत जान मदत।