तपाईं कसरी चोट वा चोट गर्दा रुन छैन सिक्न। म गर्न चाहनुहुन्छ भने रुन कसरी छैन

मान्छे - एक हुनुको अत्यन्तै, जटिल अत्यधिक विकास स्नायु प्रणाली संग, र उच्चारण मानसिक गतिविधि। हामी सबै - एक ठूलो वा कम हदसम्म - भावना अधीनमा छन्। रिस, जलन, tearfulness वा यूफोरिया, "ऊन-सभा" र "गुलाब-रंग चश्मा", मुड मा swings - मानिस छन् लामो पहिले एक रोबोट-जस्तो, soulless प्राणी मा गरिएका कुन बिना यी सबै सचेत हाम्रो संसारको manifestations छन्।

प्लस र माइनस संकेत संग भावना प्रतिक्रिया आँसु

सबै भन्दा हामी जीवन भर के भावना अनुभव - सकारात्मक वा नकारात्मक? यो प्रश्नको जवाफ एकदम गाह्रो छ। र जो शक्ति अन्तर्गत हामी एक मुस्कान मा ओठ सुत्छन् कति पटक गणना गर्न, वा राहत तीव्र संग विलाप frowned र आँसु छली सखाप। यो सिर्फ Nesmeyana बाल्टिन उनको sobs समयमा राखिएको थिए राजकुमारी लागि, त्यसैले यसलाई र एक परी कथा छ! यो सबै रुन छैन गर्न सम्भव छ? बाट heartache, शारीरिक, कष्ट र पनि आनन्द संग? सबै - पाठ्यक्रम छैन! र किन, उदाहरणका लागि, आफूलाई, एक प्रेम एक, वा यदि संग लामो-प्रतीक्षा बैठक मा भिजेको स्थान मा आँखा तपाईं अत्यन्तै amused कुरा छ भने रोक्न गर्न? त्यसको विपरीत, यी भावनाहरू तिनीहरूलाई ल्याउन मात्र सकारात्मक, शुद्ध, र प्रेरक क्षणमा। र तपाईं साँच्चै गाह्रो र केही अप्रिय घटनाहरू चोट हृदय मा पत्थर, विचलित चेतना, भ्रमित हुँदा रुन चाहन्छु कि? मनोवैज्ञानिक unambiguously भन्छन्: यस्तो अवस्थामा विपरीत मा, कराउँदै केवल आवश्यक छ, तर पर्छ तपाईं! किन? बाहिर सबै उम्लिरहेको छ उछिट्टिएको, हामी यसरी एक मनोवैज्ञानिक छुट्टी प्राप्त, र शरीर तनाव देखि जारी छ। नै नकारात्मक पकड, मौन अनुभव गर्न भने, भावना वसन्त दबाब संकुचित छ जस्तै अप जम्मा, हाम्रो psyche clutching। तर यो प्रक्रिया छैन अनन्त छ! र एक दिन, एक विस्फोट पछि, जो को परिणाम एक अवसाद, neuroses, अनिद्रा, र अन्य धेरै गम्भीर समस्या बन्न सक्छ। रो छैन कुनै पनि अवस्थामा स्वामित्व गर्न चाहनुहुन्छ? त्यसपछि पूर्व-रोगी चिकित्सक बन्न तयार!

जब आफूलाई राख्नुपर्छ

हामी आँसु बाह्य stimuli गर्न जीव को एक प्राकृतिक सुरक्षा प्रतिक्रिया हो जसमा अवस्था समीक्षा। तर, कुनै पनि भावना - यो एक डबल edged तरवार हो। जब उनले प्रभावकारी हुन्छ, अर्थात् अत्यधिक, अतिरंजित फारम, चित्र पनि, एक नैदानिक दृश्य लिन सुरु हुन्छ। र यहाँ, साँच्चै, यो अन्य अवस्थामा यो हरेक अवसरमा नै र nyunit भंग गर्न भन्दा रुन फिर्ता र पकड राम्रो छ भनेर बुझे गर्नुपर्छ। र यो सधैं अवस्था भावना अभिव्यक्ति खोल्न छ छैन। आफैलाई पनि अधिक, आफ्नै कमजोरी र संवेदनशीलता देखाउन, त्यो छ, humiliate आफ्नो शत्रु gloat र रमाउने अर्को कारण पेश गर्न अर्थ - तपाईं आहत छन् भने, त्यसपछि offender जब आँसु देखाउन। र तपाईंले यसलाई आवश्यक? त्यसैले गरेको एक अनुपयुक्त सेटिङ मा रुन सिक्न गर्ने बारे विचार गरौं।

नियन्त्रण गर्न सिक्न

हो, ध्वनि को पहिलो बोर्ड यो बाटो। सेल्फ-संयम र आत्म-नियन्त्रण, भावना नियन्त्रण गर्ने volitional क्षण देखाउन सक्ने क्षमता विकास। राम्रो यस सन्दर्भमा तपाईं समर्थन फरक प्रेरक हुनेछ। सबै रूपमा शान्त र नरोऊ गर्न सजिलो र सबै भन्दा किफायती तरिका - धेरै पटक गहिरो सास र 10 ... कसले गणना, र जसलाई र अधिक। मुख्य कुरा तपाईं केहि तनावमुक्त छन् यस्तो व्यायाम पछि, आफु सँगै झिकेर र भावना अझ परिचित निर्देशन र डिग्री फर्के छ। त्यो गर्न, शक्ति majeure मामलामा परिस्थिति लागि सल्लाह भन्न छ। र सामान्य मा - आफैलाई मा एक लामो र कठिन काम!

नकारात्मक प्रमाण

रुन कसरी म गर्न चाहनुहुन्छ भने? अर्को राम्रो उपकरण - यो घातक देखिन्छ गर्न ceases गर्दा अलि फरक समस्या को, स्थिति हेर्न सक्ने क्षमता। ज्यामिति मा - अन्तर्विरोध द्वारा प्रमाण। पति अर्को गए? हो, यो दुख्छ, यो कठिन, चोट, आशाहीन छ ... Epithets छानिने अनन्त हुन सक्छ। र तपाईं तल बस्न र अर्को तरिकामा प्रतिबिम्बित गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ: पवित्र स्थान खाली कहिल्यै छ, र "आफ्नो" हेरविचार - नयाँ साथीहरू, सोख, इश्कबाज, र यति मा को लागि संभावनाहरु। एक पृष्ठ जीवन भन्दा खोलिएको छ - अर्को सुरु हुन्छ। तपाईं बच्चाहरु छन् भने - त्यसपछि, को पाठ्यक्रम, स्थिति थप जटिल छ। तर वित्तीय र अन्य सहायताको, "पूर्व" कुनै एक रद्द! यदि रूपमा व्यवहार गर्नु हुँदैन किनकि "जीवन छोटो कटौती भएको थियो।" कुनै! के मार्न छैन यो धेरै सांसारिक बुद्धि अपनाउनु लिनुहोस्, र त्यो दुखाइ मा रुनु छैन कसरी, र आफूलाई बाहिरी क्रूरता आफ्नो भित्री संसार रक्षा गर्न, तपाईं सिकाउन हुनेछ - हामीलाई, हामीलाई बलियो बनाउँछ।

मुस्कान

मनोवैज्ञानिक अक्सर सिफारिस: तिनीहरूले बिरालोहरु को हृदय खुर्केर सफा गर्नु सुरु गर्दा - यो दर्पण र मुस्कान जानुहोस्। पहिलो खण्डका, तपाईंको मुस्कान एक हँसाइ जस्तै पनि भने। त्यसपछि फेरि, फेरि फेरि ... त्यतिन्जेल, एक आनन्ददायी मुस्कान निष्कपट, हृदय देखि सम्म। र त्यो क्षण मा तपाईं सजिलो, हल्का हुन्छ, र त्यो सास्ती जस्तै, यो त महत्त्वपूर्ण हुन ceases लाग्छ। अक्सर व्यायाम दोहोरिन, उनको विचार मा मुस्कान, तपाईं संग बैठक आनन्द! व्यवहार मा जाँच: यो विधि रुन छैन ताकि, मात्र छ कसरी गर्न लाग्छ गर्नेहरूका लागि राम्रो। उहाँले जो कोहीले जाँगरको र आत्म-विश्वास बढाउनका, माथि मज्जा गर्न मद्दत गर्नेछ। त्यसैले, मनमा असर दिग्गज Munchausen को प्रसिद्ध शब्दहरू, मुस्कान, सज्जनहरु, मुस्कान!

व्याकुलता

तपाईं कहिल्यै रुन रूपमा इच्छुक हुनुहुन्छ भने, म तपाईं निराश छन्: यो सम्भाव्य छैन। कुनै आश्चर्य को कवि यसो भने: "उहाँले, रो गरे बाँच्न थिएन।" तर एक न्यूनतम गर्न अनुभव कम गर्न - यो सक्छन्। कसरी? स्विच र विचलित सिक्नुहोस्। उम्कन प्रयास - तपाईं कि "freewheeling" र खान्छन् हुनुहुन्छ लाग्छ। कसैले केही enthusiastically, एक टाइपराइटर मा scribbling "किनारा मा" नयाँ पोशाक को एक foretaste मार्न प्रयास, यो भ्याकुम क्लिनर वा लुगा धुने पाउडर लागि पकड लिन्छ। कसैले भोजन र मूल व्यञ्जनहरु बचाउँछ र अन्य दलदल Kruchina ताल संगीत, हास्य फिल्म वा अति सामयिक पुस्तक, प्रार्थना, ध्यान, व्यायाम उपकरण र पनि सेक्स को बाहिर आफ्नो कपाल खींचती ... सबै हालतमा आवश्यक मनोवैज्ञानिक छुट्टी दिन र सेवा गर्न भने मात्र, राम्रो हो प्रभावकारी बिजुली रड।

रो गर्न खोल्दै

हो, तपाईं आँसु दबाना भने, यो उपयोगी corny हुन छ "भन्दै चिच्याए।" रो हामी संचित भावना, तर पनि शारीरिक तनाव मात्र होइन व्यक्त। उनको कोठा मा बन्द र भन्न सबै मनमा आउने - आफ्नो आवाज मा, संयम, बिना fiercely। तपाईं लगभग तुरुन्त राम्रो महसुस, तपाईं देख्नुहुनेछ। तर, त्यसपछि हामी छिमेकी संग कुरा हुनेछ, र मौसम टाढा ... तर अलि फरक कथा छ।

मन को शान्ति - हाम्रो हातमा छ

शान्ति, कि भित्री शान्ति - आफूलाई अनुरूप को एक विशेष स्थिति, शान्ति। उहाँले सोचाइ र विभिन्न कोण बाट जीवनका समस्या हेर्न सक्ने क्षमता को तरिका को एक विकल्प हासिल।

• सिक्न भाग्य को मात्र उपहार "स्वीकार गर्न कृतज्ञ छ", तर यसको पाठ बुद्धिमानीपूर्वक जीवनको।
• "म सक्नुहुन्छ सबै" भन्दा को ज्ञान तपाईं वरिपरि हेर "म शिकार हुँ।"
• परिवर्तन को लागि प्रतीक्षा गर्न सिक्न: सबै दुःखको हो, पृथ्वी rotates र समय अगाडि चलिरहेको छ।
• सेल्फ मोड छैन! नकारात्मक अवस्था प्रस्तुत गर्न र तिनीहरूलाई विश्वास गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। त्यसको विपरीत, साहसी र elated सकारात्मक, उज्ज्वल चित्र, सपना दृष्टिगत। ब्रह्माण्डको तपाईं सुन्न हुनेछ!
• यसैले निम्न सिद्धान्त: विगतका लाइभ छैन! , हुनेछ, चेतना यसलाई आफ्नो ऊर्जा कमजोर - यो सफल थिएन भने, फेरि र फेरि आफूलाई चबाना गर्छन्। यदि यो मा अस्थिरता मा सफल - यो तपाईं हो "काट्नु" र पनि बाँकी दिनुभएन।
• निरन्तर आफैलाई गाली गर्छन्। तर सबै समय मा खेद महसुस छैन। आफैलाई प्रेम, क्षमा, तर objectivity बारेमा भूल छैन।

र अन्तमा, सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा - सकारात्मक सोच विकास र हरेक नयाँ दिन आनन्द बाँचिरहेका छौं। आखिर, जीवन अमूल्य छ - यो आफ्नो जीवन छ!