खराब मुड: neuroscientists खोज द्वारा निर्मूल

बिल्कुल खुसी सबै समय मात्र मान्छे, मानसिक अस्वस्थ छन्। र त्यसपछि यस्तो निदान - एक rarity। सबै स्वस्थ मान्छे समय समयमा खराब मुड उपस्थित। यस्तो अवस्थामा के गर्ने? केही तरिकाहरू तपाईं राम्रो लागि मुड परिवर्तन गर्न अनुमति दिन्छ।

तपाईंको मुड सुधार गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका - एक संभोग रही। त्यसैले दुःखी हुनेहरू मदत गर्न राम्रो सेक्स। Neuroscientists यौन खुशी प्राप्त गर्दा भन्न limbic प्रणाली, मुड लागि जिम्मेवार छ, एक पल को लागि, बन्द, फेरि सक्रिय र। यो "रिसेट" मस्तिष्क प्राथमिक शरीर विज्ञान को स्तर मा आफ्नो मुड परिवर्तन गर्न अनुमति दिन्छ।

सामान्य अवस्थामा सुविधा पछि खराब मुड को कारण खोज्न हुन सक्छ। अक्सर यो बाह्य समस्या मा, तर तिनीहरूलाई हाम्रो मनोवृत्ति पनि छैन। खराब मुड खराब विचार गरेर सुनेपछि। तपाईं विचार महसुस गर्नुपर्छ - यो एक वास्तविकता, छैन अल्पकालिक कुरा छ, तिनीहरूले एक शारीरिक प्रकृति छ र हाम्रो कम्प्यूटर कार्यक्रम छन्। बस फलाम - तर पनि सम्म कार्यक्रम मानिसहरूलाई राम्रो कार्यक्रम नगरी कम्प्युटर थाहा छ।

सुरू गर्न, बस पालन र के विचार आफ्नो मूड खराब बनाउन रेकर्ड। , हृदय छिटो पिट्न सुरु मांसपेशिहरु फाटो र Palms पसिना हुनेछ - तपाईं खराब मुड को harbingers नोटिस हुनेछ। यसरी शरीर, शरीर कुनै पनि नकारात्मक विचार गर्न प्रतिक्रिया। यसको विपरीत, सकारात्मक विचार , दबाव कम कम मुटुको दर र साँस चिल्लो र मापन हुन्छ। पोलिग्राफ परीक्षण विचार र जो पनि मुड गराउँछ शरीर, राज्य, राम्ररी सम्बन्धित छन् भनेर प्रमाणित।

के कारण खराब विचार गर्न खराब मुड भने? हामी पारिस्थितिक सोचाइ एक प्रकारको सिक्न आवश्यक छ। आफ्नो नकारात्मक विचार एक "वातावरण को मानसिक प्रदूषण" को रूपमा छलफल गर्न आवश्यक र शुद्धता लागि लडिरहेका लायक छ। मनन गर्न, यो आफ्नो सोचाइ नियन्त्रण गर्न धेरै कठिन छ भन्ने थाहा प्रयास गरेका सबै, विचार आफूलाई द्वारा आउनुहोस्। हो, यो साँचो जस्तो देखिन्छ। तर तपाईं "स्वभाविक विचार" सधैँ सत्य बताउन छैन भनेर थाहा हुँदैन। र मुड र भावना बिगार्छ। त्यसैले मेरो मनमा आउने कुनै पनि विचार, critically हेरिएको गर्नुपर्छ।

यसैले निष्कर्षमा - खराब विचार सहमत छैन खराब मुड हटाउन। र यो तिनीहरूलाई लेख्न र तिनीहरूलाई आपत्ति तर्क गर्न राम्रो छ। के विचार सामान्यतया मुड बिगार्छ छन्? पहिले, यो कि शब्द "सधैं" र सुरु बयान छ "कहिल्यै।" generalize त उत्सुक छ जो मस्तिष्क, तपाईं अवस्थामा विचार गलत छ जसमा फिक्सिंग soothe गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, एक पति वा पत्नी तपाईं तपाईं हरेक समय अपील कराउने छैन। मस्तिष्क केही क्षेत्रमा कि "सधैं" सुरु तपाईंको बयान को मूड बिगार्छ गर्छन।

तपाईं पुस्तक "Pollyanna" Eleanor पोर्टर पढ्न छैन भने, पढ्नुहोस्। पुस्तक समावेश कठिन अवस्थामा बसोबास गर्ने एक केटी बारेमा कथा दुनिया मा सट्टा खराब असल ध्यान, हेर्नुहोस् सकारात्मक बिन्दु बाट हेर्न थियो। र जीवन तिर आफ्नो प्रकाश मनोवृत्ति, त्यो मान्छे वरिपरि संक्रमित। गुलाब-रंग चश्मा संसारको बरु उदास दृश्य। र अर्थोडक्स चर्चका फादरहरूले कुनै पनि अवस्थामा आनन्द कारणहरू पत्ता लगाउन कल।

यो खराब मुड खराब छनौट सन्दर्भमा धेरै परिदृश्य बानी भएका ती प्राय उपस्थित पनि छ। यसबाहेक, यस मामला मा आफ्नो व्यवहार तपाईं नकारात्मक घटनाहरू प्रकुपित। घर सम्म ड्राइभिङ गर्दा, तपाईं Showdown "एक आशंका" छन्, घोटाले को संभावना एकदम बढ्छ।

को उदास मुड हटाउन क्रममा, तपाईं, व्यवहार मा लागू गर्न सक्नुहुन्छ अर्को खोज neuroscientists - गतिविधि अवलोकन खराब मुड सही गोलार्द्ध को। यो खराब मुड मा, गणित समस्या समाधान गर्न र (एक ब्लग को लागि, उदाहरण को लागि) तार्किक पदहरू लेख्न, र संगीत सुन्न छैन कविता वा रंग लेख्न आवश्यक छ भन्ने हो।

त्यसैले कार्यहरू को राम्रो संग्रह तयार वा आफ्नो ब्लग को एक पृष्ठ खोल्न - र काम हुनेछ किनभने तपाईं राम्रो महसुस गर्नेछन् बायाँ गोलार्द्ध, जो बनाउँछ मान्छे आशावादी आत्मसन्तुष्ट।