ब्रिटिश आहार "21 दिन": समीक्षा र परिणाम। 21 दिनको लागि ब्रिटिश आहार: मेनु

यो तथ्यलाई विवादको गाह्रो छ कि हाल को वर्ष मा अतिरिक्त वजन चासो सबै मानिसजातिमाथि को समस्या। ती जातिहरूलाई अनियन्त्रित उम्दा लागि प्रतिष्ठा कहिल्यै थियो कि शक्ति मा सकारात्मक अनुभव संसारभरिका मानिसहरूलाई अपनाउने। ब्रिटिश आहार "21 दिन": - सामान्य स्वस्थ खाना, एक लेट भोजन को कमी, सन्तुलित भोजन यो सबै निम्नानुसार हामी कल जो विधि, को आधार गठन। समीक्षा र परिणाम राम्रो प्रारम्भिक वजन कमी प्रदान गर्न, र नैतिक निषेध को कमी को आहार को विविधता माध्यम हासिल छ।

किन बासिन्दा गर्छन् अल्बियन को सधैं दुबला भएको छ?

मिलाउनका लागि ब्रिटिश र तर्कसंगत बानी तिनीहरूलाई स्थापना। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नै हानि गर्न फैटी र जंक खाना खान हुँदैन भन्ने विश्वास गर्छन्। को बिहान दलिया को अनिवार्य ज्य़ादा टोस्ट रोटी, तरकारी, फलफूल, चिया, सूप हलुआ को एक टुकडा संग पकवान हो - सबै Delights छ। कहिलेकाहीं तपाईं एक टुक्रा खान किन्न सक्छन् पाठो खुट्टा को, र समय मा, यो भोजन सुरक्षित एक लेट खाने गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ। लगभग दुबला ब्रिटिश खाना सबै बानी 21 दिनको लागि ब्रिटिश आहार जोडता छ। समीक्षा, स्लिमिङ मेनु, हामी पाठकहरूलाई यो लेख परिचय हुनेछ।

विधि को सार र आधारभूत सिद्धान्तहरू

साँच्चै, एकदम लामो अवधि - धेरै 3 रूपमा सप्ताह। तथापि, त्यसैले यो समयमा आफ्नो शरीर त विली-nilly, तपाईंले यी नियमहरू आफूलाई पालन गर्न सुरु जो आहार मा परिवर्तन, प्रयोग हुन्छ। विधि गोप्य व्यक्ति कार्बोहाइड्रेट वा बोसो संग आफैलाई र आफ्नो शरीर वंचित गर्दैन, कि र सन्तुलित र तर्कसंगत तिनीहरूलाई उपभोग छ। वजन खोने नै अवरोध र privations को कठोर रूपरेखा मा राख्न गर्दैन भन्ने तथ्यलाई देखि, ब्रिटिश आहार "21 दिन" (प्रतिक्रिया र परिणाम हामी तल प्रस्तुत) सजिलै शरीर द्वारा सहन छ। अर्को शब्दमा, सबै कि (तत्व, खनिज र एमिनो एसिड पहिल्याउन, भिटामिन) ऊर्जा र राम्रो स्वास्थ्य को लागि आवश्यक छ, तपाईं खाना बाट प्राप्त।

विधि एकदम चाँडै अनुमति दिन्छ वजन। मुख्य सिद्धान्त तथाकथित जिल्द तरकारी प्रोटिन र 2 दिन 2 वा 3 पछि शरीर 3. मार्फत आहार परिवर्तनको रूपबाट, विधि प्रस्तावित प्रिपेरेटरी छुट्टी अवधि छ। र परिणाम मा निर्माण गर्न, निर्माताहरू एक क्रमिक निस्कनुहोस् प्रस्तावित। त्यो के मतलब अंग्रेजी आहार "21 दिन" हो। समीक्षा, सिफारिसहरू, र मेनुमा अहिले पढ्नुहोस्।

नियम र निर्देशन

• चयन गरिएको तालिका शक्ति र कडाई वैकल्पिक दिन कहिल्यै परिवर्तन।
• यो नियम चार-समय भोजन गर्नुहोस्।
• 6 बजे पछि खाना खान छैन, चरम अवस्थामा, अर्को घण्टा अन्तिम भोजन सार्न।
• दिन तपाईं पानी कम्तिमा दुई लिटर पिउन गर्नुपर्छ।
• बिहान सुरु एक कप कफी र कागति को एक टुकडा संग पानी एक गिलास छैन।
• जहाँसम्म सकेसम्म आफ्नो नुन सेवन सीमित।
• मेनु परिवर्तन गर्न सकिँदैन, तर, सलाद मा तरकारी सामाग्री को समायोजन दिनुभयो। त्यसैले, तपाईं monotony जोगिन हुनेछ।
• एक Multivitamin लिनुहोस्।
• कुनै मामला मा सोडा, रक्सी, मीठो फल र चीनी पिउन सक्दैन।

दिन पूरा मेनु

21 दिनको लागि ब्रिटिश आहार (विचार र परिणाम हामीलाई यो विधि को प्रभावकारिता बारे बोल्न अनुमति) छुट्टी दुई दिन सुरु। एक प्रयोगमा:

• nonfat दही - 2 एल;
• टमाटर रस - 1 कप (वा एक टमाटर);
• कालो अन्न रोटी - 2 टुक्रा (150g)।

छुट्टी दुई दिन एक व्यक्ति ज्यादातर अवशोषित प्रोटिन खाद्य पदार्थ गर्दा दुई दिन, पछि पछि। यो प्रोटिन आहार दिन समावेश:

• नाश्ता - कैफीन, मह आधा चम्चा र कालो रोटी को एक टुकडा समावेश गर्दैन चिया वा कफी एक कप।
• दोस्रो नास्ता चिया वा कम बोसो सामग्री संग दूध एक गिलास हुन्छन्। पिउन, फेरि थपिएको छ मह वा पागल एउटा सानो मुट्ठी को आधा चम्चा।
• खाजा - शोरबा, उबला मासु (100 ग्राम), खैरो रोटी - 1 स्लाइस; तपाईं माछा र शोरबा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, क्रमशः, माछा हुनुपर्छ।
• खाने (समय 5 बजे भन्दा कुनै पछि पूरा गर्न आवश्यक) - कालो रोटी को एक टुकडा र कम बोसो संग पनीर को एक टुकडा या उसिनेर मासु (माछा) को एक टुक्रा - 100 ग्राम (दुई उसिनेर अन्डा प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ)। एक समय पछि, kefir एक गिलास पिउने।

तपाईं को अंग्रेजी आहार "21 दिन" हेर्न सक्नुहुन्छ रूपमा प्रोटिन दिनमा रोटी न्यूनतम सेवन implies (प्रतिक्रिया र परिणाम आफ्नो राम्रो दक्षता देखाउन)। यो dieters व्यक्ति एकदम सहज महसुस अनुमति र एक सशक्त जीवन शैली नेतृत्व गर्नेछन्। मह र पागल सामान्य अर्थमा एउटा उत्कृष्ट वैकल्पिक व्यञ्जनहरु र मिठाईहरू रूपमा सेवा गर्नेछन्। एक व्यक्ति सबै आवश्यक खनिज र एमिनो एसिड प्राप्त भएपछि, खाना सीमित रकम पनि प्रयोग गर्दछ। को प्रोटिनको दुई दिनमा तरकारी को एक प्रधान सामग्री दुई दिन छन्।

दिन को तरकारी मेनु

• नास्ता दुई स्याउ वा दुई सुन्ताला हुन्छन्। उत्पादन भ्रमित हुन सक्दैन।
• luncheon लागि केले र अङ्गुर बाहेक कुनै पनि फल दिनुभयो।
• खाजा एक आलु सामग्री वा अन्य कुनै पनि तरकारी तातो भाँडा बिना तरकारी सूप हुन्छन्। यो आलु बिना सलाद को एक सानो भाग दिनुभयो।
• खाने - सलाद चुकंदर थप्दा बन्दागोभी गाजर र अन्य तरकारी, तेल अनुभवी वा (1 Tbsp।); चिया।

ठ्याक्कै 20 एकान्तरण जोडी प्रोटिन र तरकारी दिन आयोजित गरिनेछ पछि, को प्रिपेरेटरी छुट्टी मेनु दोहोरिदैन जो, को 21 दिन को पालो आउँछ। यो कि ब्रिटिश आहार, "21 दिन" (प्रतिक्रिया र परिणाम हामी अहिले कल्पना गर्दै) प्रवेश निकै लामो र निकासी एक लामो प्रक्रिया पनि अधिक आवश्यकता छैन बाहिर जान्छ।

को हासिल परिणाम कसरी मजबूत?

यो नियमित मेनुमा धारिलो संक्रमण, समावेश गर्ने सम्झना हुनुपर्छ र तला र पीठो, र मिठाई, तीन-हप्ता समय सबै काम पूर्ववत गर्न सक्षम। साथै, शरीर विद्रोही सक्छन् र आफ्नो जीवनमा त्यो क्षण 21 दिनको लागि ब्रिटिश आहार आउनुअघि तपाईं थियो भन्दा पनि अधिक वजन बढाउनका।

निम्नानुसार, यो विधि प्रयास गरेका छन् जसले राय र मान्छे को परिणाम: नयाँ बाहिर आहार क्रमिक हुनुपर्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो - दैनिक आहार कम छ। अर्को शब्दमा, सामान्य रासन कम्तिमा दुई भागमा विभाजन गर्नुपर्छ। खाना सधैं मध्यम हुनुपर्छ, र आहार मा - तरकारी, कार्बोहाइड्रेट bystrousvaivaemye छैन विजयी। पाठ्यक्रम "20-21 दिनको लागि अंग्रेजी आहार" को पूरा गरेपछि पहिलो पटक (समीक्षा, परिणाम हाम्रो लेखमा पाउन सकिन्छ) एक भोजन यसलाई को 250 ग्राम प्रतिस्थापन गर्न उचित छ बोसो-मुक्त दही। तीन-हप्ता पाठ्यक्रम को लागि 12 किलो को एक वजन एक उत्कृष्ट परिणाम छलफल गर्न सकिन्छ।

मानिसहरू पुग्न

तसर्थ, प्रस्तुत विधि नयाँ शक्ति को शरीर को मुख्यधारा मा एक चिकनी संक्रमण छलफल गर्न सकिन्छ। संकेत पाठ्यक्रम पारित गर्न, दीर्घकालीन मानसिकता आवश्यक छैन र एक मुट्ठी मा भेला हुनेछ। सबै जो वजन यस प्रकारको किन यति धेरै adherents छ, कुशलतापूर्वक सजिलै र एकै समयमा चल्छ। "21 दिनको लागि ब्रिटिश आहार" को लागि समीक्षा सम्पूर्ण पाठ्यक्रम को लागि 12 किलोग्राम को एक औसत एक हानि संकेत, र प्रत्येक ठान्नुहुन्छ भन्ने वजन खोने को चुनिएको मार्ग एक अल्पकालीन panacea रूपमा छैन। अधिकांश मानिसहरू पूर्णतया मासु Delights आफूलाई अनुमति दिने कहिले काँही मात्र, आफ्नो आहार समीक्षा।

निष्कर्षमा

यो विधि प्रयोग गर्न सकिन्छ जवान र दुवै पुरानो उमेर, कुनै खास सीमा, संक्रामक रोगहरु र रोग को उपस्थिति बाहेक चिकित्सकहरु पाएका छन्। वजन खोने को अंग्रेजी विधि प्रयास गर्नुहोस्, र परिणाम लामो लिन छैन। सायद तपाईं पछि खाना गुणस्तर मा आफ्नो विचार संशोधित!