पातलो कहाँ सुरु गर्न: शुरुआती लागि एक गाइड

हरेक मानिसको जीवनमा त्यहाँ स्पष्ट वजन वा सही आंकडा हुनुको साथ छोड्न गर्ने लक्ष्य लिएको छ जब एक समय आउँछ। यस मामला मा मौलिक त्रुटि परिणाम अभाव र जीवनको पुरानो तरिका एक तीव्र फिर्ती निम्त्याउँछ अनियोजित कार्य हो। त्यसैले, वजन खोने सुरु गर्न कहाँ, यो प्रक्रिया सजिलो र रमाइलो र सबैभन्दा महत्वपूर्ण परिणाम उत्पादन गर्न हुन?

प्रिपेरेटरी प्रक्रिया

यो त, भन्न, एक नैतिक तयारी बरु छ सकारात्मक मनोवृत्ति लड्न। यो चरण आउन सफलता प्रमुख, पर्दैन responsibly - त्यसैले कसरी वजन खोने सुरु गर्न।

लक्ष्य परिभाषित

यो बिन्दु सुन्दर शरीर लागि संघर्ष सुरु हुन्छ। मानिस उहाँले चाहन्छ ठ्याक्कै र के यो गर्न aspires बुझ्न पर्छ। उदाहरणका लागि, मुख्य उद्देश्य हो , वजन गुमाउन गर्न:

• स्वस्थ र सुन्दर हुन;
• आधुनिक र फैशन लुगा लगाउने;
• विश्वस्त महसुस;
• को क्यारियर सीढी अप जाने;
• व्यक्तिगत जीवन व्यवस्था।

आफैलाई प्रेम

अक्सर, बोसो मान्छे, आफैलाई विश्वास गर्दैनन् आफूलाई कुरुप, भाग्य, र सबै जस्ता छैन विश्वास गर्छन्। यो पृष्ठभूमिमा विरुद्ध, त्यहाँ वजन हुनुको समस्या द्वारा compounded छन्, स्वास्थ्य समस्या हो र, तदनुसार। तसर्थ, हामी स्वीकार गर्न हामी रूपमा, आफूलाई मा सकारात्मक गुणहरू पत्ता लगाउन सिक्नुपर्छ।

योजना

छ कि - कार्य को एक योजना बनाउन वजन खोने सुरु गर्न सम्भवत। फिटनेस कोठा, सौन्दर्य उपचार (शरीर wraps र मसाज), वर्तमान र इच्छित वजन, हप्ताको लागि मेनु: चरणहरु आफ्नो मनसाय वर्णन गर्नेछु जो एक डायरी, राख्नुहोस्। यसको रेकर्ड निम्न, तपाईं राम्ररी सपना पछ्याउन र अवरोध जोगिन हुनेछ।

पातलो प्रक्रिया

वजन को प्रक्रिया मा वर्तमान जटिल प्रक्रिया हुनुपर्छ: यो र शारीरिक गतिविधि, र सौन्दर्य उपचार र उचित स्वस्थ आहार।

शारीरिक गतिविधि

खेल र शारीरिक गतिविधि सधैं स्लिम साथीहरू र स्वस्थ मान्छे छन्। छैन आवश्यक जिम गर्न तुरुन्तै जाने, 5 मी एक दिन बाहिर वा व्यक्तिगत फिटनेस प्रशिक्षक गर्न लिखित चलाउनुहोस्। विशेष गरी तपाईं अनुमति छैन स्वास्थ्य भने। यस्तो पैदल, रूपमा गतिविधिहरु सुरु गर्न पर्याप्त एरोविक्स पातलो शुरुआती आउटडोर मनोरञ्जन।

सौन्दर्य उपचार

वजन समयमा छाला कम लोचदार हुन्छ, त्यसैले यो, मह, माटो र आवश्यक तेल, मसाज (को सैलून वा घरमा एक्लै) को विरोधी सेल्युलाईट र बोसो जल wraps गर्न जमीन कफी संग साफ लागू तेल संग एक स्नान सिफारिस गरिएको छ। यो सबै बोसो, लसीका जल, शरीर को toxins हटाउन को जलिरहेको बढवा दिन्छ।

रासन

कसरी यसलाई पोषण आउँदा वजन खोने सुरु गर्न? पहिले, सानो feedings प्राथमिकता दिन (4-6 पटक सानो अंश मा एक दिन)। यो पक्षलाई सञ्चय बोसो रोक्छ र नितम्ब शरीर ऊर्जा यसलाई धर्मान्तरित किनभने। , सुखा रुचि उसिनेर, एक डबल बयलर वा multivarka उत्पादनहरूमा पकाएको।

परिणाम अवधारणा

अक्सर, प्राप्त परिणाम, धेरै जीवन को पुरानो तरिका गर्न, जसबाट शरीर मा बोसो को संग्रह कारण र वजन खोने सुरु गर्न जहाँ प्रश्न फेरि फेरि आफूलाई dooming फिर्ता छन्। बारम्बार हानि र वजन चयापचय प्रक्रियाहरू मा असफलता हुन सक्छ, र प्रत्येक पछि वजन दिएको गाह्रो हुनेछ। स्वस्थ खाने, राख्नुहोस्: वजन आफ्नो बानी परिवर्तन छैन, सही स्तर राखिएको थियो सक्रिय, पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्न र आफैलाई आनन्द।