Porridge मा आहार - प्रयोग के हो?

को जठरांत्रिय पर्चा को शरीर शुद्धीकरण र normalization अप्रत्यक्ष अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ हुनत, प्रस्तावित आहार वजन लागि उचित आहार छैन - म एक पटक तपाईं चेतावनी। साथै, तपाईंले आहार समायोजन गर्नुअघि, gastritis, peptic अल्सर, संबंधी बृहदांत्रशोथ, कब्जियत र जठरांत्रिय पर्चा अन्य विकारहरु भोगिरहेका मान्छे, तपाईंले आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्नुपर्छ।

porridge मा आहार

Nutritionists लामो वर्ष को कुनै पनि समय मा सबै भन्दा राम्रो नास्ता प्रमाणित गरेको छ - यो हो दलिया। तर विशेष मा beriberi भोगिरहेका शरीर गर्न उपयोगी छ। मा दलिया स्टार्च, फाइबर, प्रोटीन, बोसो, भिटामिन, पोटासियम, फलाम, फस्फोरस, मैंगनीज, क्रोमियम, आयोडिन, जस्ता, सिलिकन, सल्फर, समावेश nicotinic एसिड, बायोटिन। मधुर स्वर प्रत्येक अन्य पूरक, स्वाभाविक संयोजन, यी पदार्थ पूर्ण शरीर द्वारा अवशोषित गर्दै छन्, hematopoiesis उत्तेजित, को आन्द्रा को निकासी समारोह सुधार, चयापचय को normalization योगदान, छाला, कपाल र नङ को प्राकृतिक शक्ति र सौन्दर्य पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्छ।

porridge मा आहार: दैनिक नास्ता नुस्खा

को आंतों र सफाई प्रभाव को एक महत्वपूर्ण सुधार हासिल गर्न चाहने ती, यो सुरक्षित हुनुपर्छ दलिया, तर तिनीहरूलाई porridge देखि खाना पकाउन छैन र एक भाग भन्दा पानी उम्लिरहेको खन्याउन र न्यानो पन्ध्र बीस मिनेट मा Infuse गर्न छोड्नुहोस्। आफ्नो मनपर्ने जामुन, फल, दही, दूध, मेवा, अफीम बीउ, तिल को बीउ र मह पकवान मीठा चयन गर्न धमाकेदार गुच्छे हरेक बिहान थप्दै, तपाईं आहार मात्र छैन लाभ प्राप्त, तर पनि मजा। आखिर, आफ्नो नास्ता प्रत्येक तपाईं सात दिनको लागि यो संग रहन पनि भने, porridge मा मूल र आहार तपाईं नरमाइलो लाग्यो प्राप्त हुनेछ। बुधबार स्ट्रबेरी संग, - - करौदा - currants, बिहीबार, शुक्रबार चेरी तपाईंलाई मङ्गलबार raspberries संग दलिया खान सोमबार सक्नुहुन्छ: यो गर्मी को सुरुमा एक नास्ता खाना पकाउन विशेष गरी सुखद छ। को जामुन समावेश pectin पदार्थ putrefaction गतिविधि र pathogenic जीवाणुहरु दबा सक्षम, विषाक्त धातु, शरीर तिनीहरूलाई हटाउने बाँध्न। नास्ता हरियो पछि पिउन मह संग चिया। शनिबार र आइतबार एक अपवाद बनाउन: porridge कुक चीनी, वेनिला र क्रीम थप्न र खाना पकाउन पेय बाल्यकाल - कोका।

porridge मा आहार: लन्च

खाजाका लागि हामी चिकन स्तन संग दलिया सूप पकाएको। उम्लिरहेको पानी मा नुन को एक चुटकी, सूक्ष्मता कटा प्याज र चोट लसुन ल्वाड़ ले, चिकन स्तन घन मा कटौती गर्न सक्छन् र एउटै आवरण थप्न र मध्यम गर्मी मा फोडा छोड्नुहोस्। सफा र दुई मध्यम आलु, कट गर्न सक्नुहुन्छ शोरबा थप्न र दलिया को पट आधा कप मा फेंक। पन्ध्र मिनेट सूप तयार छ, यो वनस्पति तेल चम्चा भर्नुहोस्।

तपाईं सूप चाहनुहुन्छ भने, तपाईं चिकन शोरबा संग porridge पकाउन र तरकारी तेल तरकारी को मनपर्ने सलाद पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ।

दिउँसो खाजा

पाकेका स्याउ वा कुनै पनि फल एक गिलास।

खाने

क्रममा थकित bunting होइन, आहार अंतर रहन्थ्यो गर्नुपर्छ। तसर्थ, खाने को लागि हामी धमाकेदार किसमिस, दही वा kefir संग अनुभवी संग घरेलु पनिर खान्छन्।

दिन को समयमा, यो सफा पानी एक गिलास पिउने हरेक दुई घण्टा महत्त्वपूर्ण छ।

न्यानो उसिनेर पानी चमचा मा सन बीउ भरण को एक चम्मच पनि साँझ यस्तो दबाइ तयार गर्नुपर्छ। बिहान बस परिणामस्वरूप जलसेक उठ्दै पछि भित्र खपत गर्नुपर्छ।

porridge मा आहार, जो तपाईं वजन खोने बारेमा मंच मा पढ्न सक्नुहुन्छ बारेमा समीक्षा अधिक कडे नियम आवश्यक छ। तर हाम्रो लक्ष्य - एक द्रुत वजन र शरीर को पाचन पर्चा र भिटामिन संतृप्ति एक स्थिर प्रभावकारी काम। तसर्थ, माथि उल्लेख उत्पादनहरु बाहेक कुनै पनि मात्रा मा आफ्नो मनपर्ने फलफूल र तरकारी हुन सक्छ।