आहार Perlovka: समीक्षा र वजन परिणाम

मोती जौ - धेरै उपयोगी र स्वादिष्ट उत्पादन स्वास्थ्य सम्झौता बिना वजन गर्न सकेसम्म गर्न मद्दत गर्नेछ। प्रक्रिया पातलो, यो संग आयोजित कम लागत र उच्च दक्षता द्वारा विशेषता। Perlovka आहार मा प्रतिक्रिया र परिणाम अनुसार धेरै महिला आफ्नो स्वास्थ्य र उपस्थिति सुधार गर्न मद्दत गर्छ।

मोती जौ र यसको गुण को प्रकार

विभिन्न प्रक्रिया प्रविधि हो जो अनाज धेरै प्रकार छन्:

• परम्परागत जौ - जौ, टाढाको खोल एक-टुक्रा;
• "डच" - groats, जो पनि विशेष प्रक्रिया पारित, सम्पूर्ण अनाज हुन्छन् र त्यसैले यसलाई चाँडै तयार छ।
• जौ - असल पीस र अलग तेज गिरावट छ।

वजन कम गर्न जौ को उपयोगी गुण: आहार र व्यञ्जनहरु

यो खाने तालिका मा एक परिवार पत्ता लगाउन धेरै दुर्लभ छ हुनत मोती जौ, धेरै उपयोगी गुण छ:

• ट्रेस तत्व (क्याल्सियम, मैंगनीज, आयोडिन, जस्ता, क्रोमियम, फलाम, पोटासियम) को एक महान विविधता द्वारा विशेषता;
• यसलाई बी भिटामिन, को हेमोग्लोबिन स्तर पत्र र स्नायु प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव, दाँत अवस्था असर समावेश;
• भिटामिन ए दृष्टि र प्रतिरक्षा सुधार गर्न मद्दत गर्छ;
• भिटामिन डी स्वस्थ र चिल्लो बनाएर, अनुहार को छाला सकारात्मक प्रभाव छ;
• भिटामिन ई रक्त सुधार;
• जौ शोरबा envelops रूपमा जठरांत्रिय रोगहरु मद्दत र आंतों पर्खाल र पेट softens गर्न सक्नुहुन्छ;
• croup पित्त थैली र कलेजो अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्छ;
• ऊतक मार्फत जौ कब्जियत रोक्छ;
• अनाज बनेको lysine satiety एक भावना inducing को सक्षम छ, जो वर्तमान छ, र यसैले आहार समयमा भोक महसुस छैन;
• पदार्थ जौ, purified आन्द्रा मा निहित र शरीर देखि toxins हटाउन।

यो अनाज संग Dieting एक महिला शरीर विशेष गरी पाचन पर्चा केही स्वास्थ्य समस्या समाधान गर्न अनुमति दिन्छ।

Perlovka मा आहार को सामान्य सिद्धान्त

Perlovka आहार मा समीक्षा कारण नुन र बोसो को न्यूनतम रकम को therein उपस्थितिको चयापचय समस्या विकास गर्न सक्छौं लागि। प्रभावकारी वजन गर्न, निम्न सिद्धान्तहरू पालन हुनुपर्छ:

• जौ porridge खाना पकाउने, तपाईं पकाउने प्रक्रिया, यो यसको मात्रा धेरै पटक बढ्ने बुझ्न पर्छ। त्यसैले, यो विचार र व्यावहारिक भाग तयार गर्न आवश्यक छ।
• कुनै पनि सामाग्री थप नगरी यो पानी मा अवश्य पकाउन।
• समयमा आहार वजन कमी को पहिलो 2 दिन पछि प्रक्रियामा अतिरिक्त तरल पदार्थ र फोहोर को खर्च मा हुन्छ सक्रिय वसालयन सुरु हुन्छ।
• जौ अनाज मा, त्यहाँ आहार अवधि त, साथै तपाईं हरियो चिया, हर्बल चाय पिउन आवश्यक पानी, एउटा सानो निर्जलीकरण को रूप मा एक दोष छ।
• यो अवधिमा पानी विभिन्न additives (कार्बन डाइअक्साइड, आदि) बिना मात्र उच्च गुणवत्ता पिउन आवश्यक छ।
• भिटामिन आहार मा समावेश गर्न आवश्यक छैन किनभने यो आहार को आहार, पूर्ण सन्तुलित छ।

समीक्षा र Perlovka आहार मा परिणाम अनुसार धेरै महिला एक पातलो शरीर को आफ्नो सपना महसुस गर्न मदत गरेको छ। अनाज आफ्नो मनपर्ने पकवान छ भने तिनीहरूले प्राप्त उत्पादन प्रयोग बाट एक विशेष व्यवहार गर्नुहोस्।

मोती जौ porridge कसरी खाना पकाउनु:

• ग्लास जौ 1 को एक अनुपात पानी (न्यानो वा तातो) थप्न: 12 घण्टा 5;
• जब यो सबै तरल भरना आधा एक घण्टा कम गर्मी मा पानी र जोश को 3 कप अवशोषित;
• त्यसपछि पैन हटाउन र चौथाई घण्टा मा र्याप।

यो विधि porridge खाना पकाउन र शरीर को एक सामान्य कामकाज लागि आहार को अवधिमा महिला लागि आवश्यक छन् भनेर पोषक अधिकांश राख्ने लागि समय कम गर्छ।

उपयोगी र हानिकारक उत्पादनहरु एक सूची

जौको आहार एक मोनो-आहार रूपमा अभिनय छ जहाँ छैन मामला मा, तपाईं खाना जस्तै उत्पादनहरु थप्न सक्नुहुन्छ:

• फल र तरकारी (चीनी को एक न्यूनतम रकम संग);
• कम बोसो दूध उत्पादन, पनीर;
• पागल र फल सुकेको;
• गाढा चकलेट (प्रति दिन छैन 40 भन्दा बढी G)।

प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन भनेर उत्पादन:

• पाक र मिठाई;
• माछा मासु र बोसो प्रजातिहरू;
• रक्सी;
• फलियां।

वजन कम गर्न शरीर हस्तक्षेप गर्न क्रममा, महिला निश्चित कि सूचीमा रहन आवश्यक छ। तपाईं गरमी सेवन, अतिरिक्त किलोग्राम हुन सक्छ को हानि को रूप मा त इच्छित प्रभाव वृद्धि भने।

5 दिनको लागि मेनु

यो आहार मोनो-आहार मानिन्छ, त्यसैले यो सानो अंश मा जौ समावेश 3 पटक एक दिन। ओछ्यानमा जानुअघि यो kefir एक गिलास पिउने अनुमति छ। यो आहार 1 किलो को एक औसत देखि दिन को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ।

अनिवार्य आवश्यकता: हरियो चिया, हर्बल चाय र अन्य पेय पदार्थ को आहार मा समावेश गर्न। विस्थापन तरल पदार्थ 3 लिटर हुन सक्छ।

त्यहाँ बिहान अनाज सर्विंग्स गर्न flaxseed एक बिट भन्छन् जब आहार को अर्को प्रकारको छ। यो कब्जियत को रोकथाम रूपमा शरीरमा सकारात्मक प्रभाव छ।

7 दिन आहार

त्यहाँ Perlovka लागि अर्को आहार छ। गुमाउन प्रति हप्ता 10 किलो यसलाई सफल असम्भाव्य छ, तर परिणाम राम्रो छ। तिनीहरूले आहार उन्नत छन्। त्यसैले, सजिलो महिलाहरु Perlovka लागि यो आहार सहन। दिन को लागि मेनु:

• छाँट्दछ (हरियो स्याउ) संग जौ porridge;
• चिकन वा मासु (150 ग्राम) र सलाद खीरे र बन्दागोभी;
• nonfat दही को ग्लास र पनीर को एक बिट।

यस्तो महिलाहरु को लागि 7 दिन मेनुमा उपस्थित हुन, त्यसैले तिनीहरूले चाहेको प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छन्।

10 दिनको लागि मेनु

Perlovka आहार मा समीक्षा अनुसार समावेश अनुमति सूचीमा सम्बन्धित उत्पादनहरु, तर वजन खोने जस्तै "पूरक" हस्तक्षेप छैन। हराएका किलो को रूप मा परिणाम यति चाँडै आउनु हुनेछ, तर यो सेल देखि उत्पादन छ बरु तरल भन्दा क्युटेनियस बोसो को हानि, हुनेछ।

को porridge मसला, प्याज र गाजर थप्न सक्नुहुन्छ। हरियो को एक ठूलो रकम उपस्थित जो आहार सलाद, मा अनुमति। तरकारी सर्वश्रेष्ठ ताजा खान्छन्, तिनीहरूले सुखा वा stewed मा निषेधित छैन।

डेसर्ट अनुमति फल, सूखे फल र पागल बनेको गर्न सकिन्छ। मशरूम, उसिनेर मासु र दुबला माछा भोजन को लागि एक राम्रो विकल्प हुनेछ। राति तपाईं nonfat दही एक गिलास पिउने गर्न सक्नुहुन्छ।

घर - बोसो भोजन, तला खाद्य पदार्थ र पाक बाहेक, साथै आकार अंश भन्दा कम 2 पटक सामान्य हुनुपर्छ। पछि साँझ भोजन मा सात बजे बन्द गर्नुपर्छ।

शरीर सामान्यतया जौ आहार उत्प्रेरित गर्छ भने, यसको अवधि 15 दिन वृद्धि गर्न सकिन्छ, तर कुनै थप।

चरम आहार

त्यहाँ भएको मेनु 90 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ Perlovka आहार। मात्र केही केही महिना हुन सक्छ यस्तो आहार धान्न। यस्तो आहार कहिलेकाहीं "fluff" को रूपमा उल्लेख गरिएको छ।

आहार यस्तो मुख्य बेफाइदा खाएको गर्न सकिन्छ भनेर चार खाद्य पदार्थ को सीमा मानिन्छ। यी समावेश: जौ, माछा, बन्दागोभी र kefir। 3 महिना मात्र सबैभन्दा जिद्दी महिला पालन गर्न सक्छन् मेनु छ। शरीर मा समय को यो लामो अवधिमा चक्कर आना, ऊर्जा र थकान को कमी हुन सक्छ कि धेरै पोषक को अभाव महसुस हुनेछ। तसर्थ, आहार मा आवश्यक यी लक्षण कम गर्न मद्दत गर्ने भिटामिन को पूर्ण सीमा लिन छ।

शक्ति हानि को मुख्य लाभ 35 किलो वा स्लिम महिला वा मोटोपना परे कगार मा थिए हुनेछ भनी अतिरिक्त वजन बढी हुनेछ।

सकारात्मक समीक्षा आहार Perlovka मा परिणाम वर्णन। मेनु एकदम monotonous छ, तर तपाईं एक हल्का वजन वर्ग जान अनुमति दिन्छ।

यो बेफाइदा मृदु छाला र यसको लोच को हानि स्लिमिङ को उपस्थिति छ। यो कम गर्न, तपाईं व्यायाम गर्न आवश्यक छ।

दैनिक मेनु उसिनेर र 5 receptions विभाजित छन् जो 100 अनाज, समावेश छ। पिउने शासन एक दिन तरल पदार्थ कम्तिमा 2 लिटर हुनुपर्छ।

पहिलो 7 दिनमा, त्यहाँ अतिरिक्त तरल पदार्थ को उत्पादन बढाउँछ जसले 7 किलो वजन छ।

12 महिना समय कुनै थप 1 भन्दा हुन सक्छ यस्तो आहार लागू हुन्छ। जो जठरांत्रिय पर्चा समस्या छ मान्छे को लागि एक यस्तो शासन खाना अस्वीकार गरियो।

आहार लाभ

समीक्षा र Perlovka मा आहार परिणाम आफ्नो लाभ प्रकट गर्न अनुमति:

• को अनाज तयार गर्न सकिन्छ मात्र दोस्रो, तर पहिलो पकवान, जो पनि वजन लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ गर्न;
• एक कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स (22) र जौ भन्ने तथ्यलाई कारण, यो शरीर सट्टा तिनीहरूलाई जम्मा को, क्यालोरी expend मदत गर्नेछ जो रगत ग्लूकोज स्तर मा वृद्धि, कारण छैन;
• porridge धेरै महिलाहरु अपिल हुनेछ सुखद स्वाद;
• intestines सामान्यतया आहार पछि लामो समय को लागि सुरक्षित छ भनेर आफ्नो काम पत्र सक्नुहुन्छ;
• चाँडै र सजिलै तयार अनाज देखि व्यञ्जन;
• सबै भन्दा कम मूल्य जौ;
• आहार मा जांघों र पेट को एक महत्वपूर्ण कमी छ;
• जौ को प्रयोग गर्दा, धेरै महिला साहस र बलको भीड ग्रस्त;
• उपचर्म र आंत बोसो को कम संग्रह;
• पूर्ण hypoallergenic croup;
• जौ राम्रो सुनिंनु लड्न मद्दत गर्छ कि शरीर तरल पदार्थ बाहिर छ।

बेफाइदा आहार

Perlovka आहार मा समीक्षा को परिणाम वर्णन गरेर केही कमियां:

• प्रोटिन आहार को पर्याप्त रकम को कमी;
• तरल कब्जियत गराउन सक्छ को कमी को मामला मा;
• भोजन को monotony;
• unfermented जौ बाट कारण मसला को कमी, नुन, चिनी, आदि शक्ति।
• कहिलेकाहीं घृणाको जौ अनाज छ;
• मानिसहरू यौन इच्छा कम हुन सक्छ;
• छ भने लस जौ एक एलर्जी पूर्ण निषेधित छ।

आहार को बेफाइदा भए तापनि यसको अनुपालन मा सकारात्मक पक्षहरू थप उल्लेख गर्न सकिन्छ।

आहार Contraindications

समीक्षा अनुसार, जौ संग वजन लागि आहार केही कमियां छ। आहार मा कुनै पनि प्रतिबन्ध मानव शरीर मा असर हुन सक्छ, त्यसैले आहार सुरु गर्नु अघि एक डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ। त्यहाँ पुरानो रोग हो भने, तिनीहरूले एउटा exacerbation छैन भनेर पूर्ण निश्चित हुनुपर्छ।

जौ porridge को जीव लागि धेरै उपयोगी छ, तर यो जसले स्वास्थ्य यस्तो समस्या मान्छे को लागि निषेध गरिएको छ:

• कब्जियत को घटना;
• लस घृणाको;
• गैस्ट्रिक hyperacidity;
• क्याल्सियम अवशोषण सम्बन्धित विकार।

कसरी आहार बाहिर प्राप्त गर्न?

व्यवस्थित अधिक किलोग्राम फिर्ता अधिक संभावना आफ्नो फिर्ती को आहार समयमा गुमाउन। यो दुर्भाग्यपूर्ण गलतफहमीले रोक्न क्रममा, यो बिस्तारै आहार छोड्न आवश्यक छ। यस्तो अवधि सामान्यतया 4-7 दिन छ। मुख्य पाठ्यक्रम जौको मात्र नास्ता लागि प्रयोग गर्नुपर्छ।

नुन एक सानो भोजन, आहार पछि दोस्रो दिन देखि सुरु गर्न अनुमति दिएको छ। तपाईं कफी, ताजा रस र चाय को सानो मात्रा पिउन सक्नुहुन्छ।

प्रतिबन्ध अन्तर्गत धूम्रपान छन् तला र फैटी भोजन, साथै पेस्ट्री। आकार अंश बिस्तारै वृद्धि गर्न सकिन्छ।

खाना उत्पादन अवधिको आहार यसलाई चाँडै भयो saturate गर्न, चबाने सिफारिस गरिएको छ।

कुनै पनि व्यायाम परिणाम र लामो समय को लागि एक स्लिम आंकडा राख्न मद्दत गर्नेछ।

Perlovka मा आहार परिणाम

जौको आहार समयमा एक दिन तपाईं 1 किलो गर्न गुमाउन सक्छ। केही महिला 10 अतिरिक्त किलो देखि हप्ताको छुटकारा प्राप्त। वजन हानि toxins को बोसो र निपटान जल, मुख्यतया कारण एक शरीर तरल पदार्थ को निष्कासन भयो।

आहार देखि सही बाहिर निस्कन भने, हराएका वजन फिर्ता गर्न आउँछन् र वजन स्थिर रहन्छ।

सँगै अतिरिक्त शरीरको वजन संग, जीव को सामान्य राज्य सुधार गर्छ। एक सामान्य आहार फर्केपछि पछि खेती गरिरहनुपर्छ।

जौ आहार को समीक्षा

Perlovka आहार गुम्यो वजन को राय तिनीहरूलाई अतिरिक्त किलो को हटाउनु र एकता पाउन मदत गरे। त्यसपछि यो आहार पालन गर्न सजिलो हुन्छ, एक समयको लागि पीडित - विगत परीक्षण जौ मुख्य कुरा विचार। शरीरमा सेल्युलाईट भन्दा अझै राम्रो जौ porridge।

केही 8 भोक महसुस गरेनन् 4 किलो, गुमाउन सक्षम र जस्तै दिन। अन्य जौ porridge लागि पनि खानाहरू मध्ये एक र अझै पनि दैनिक मेनुमा वर्तमान भयो। स्वास्थ्य को उत्कृष्ट राज्य टिप्पण गर्दा, वजन फिर्ता गर्न आउँछन्। तर पनि आहार को अन्त मा एक स्वस्थ र सक्रिय जीवनशैली ठीक खान, अक्सर बाहिर हुन, कायम गर्न दैनिक यात्राको बनाउन, महत्त्वपूर्ण छ।

आहार Perlovka - खनिज आहार को एक, त्यो, आफ्नो admirers पाउन सक्षम थियो यस्तो मूल्यवान अनाज को प्रयोग को प्रभावकारिता मूल्याङ्कन गर्नुभयो। यो समीक्षा परिणाम वर्णन podtvrezhdayut। Perlovka मा आहार मेनु धेरै महिलाहरु अतिरिक्त किलो को छुटकारा रही मदत थियो, त्यसैले त्यहाँ एउटा ठूलो भावना थियो र bowels पत्र गर्न।