Multivarka पातलो दाल को व्यञ्जन: व्यञ्जनहरु, फोटो, समीक्षा

अन दाल को लाभदायक गुण मानिसहरूलाई यो लामो ज्ञात गरिएको छ। तर सबैलाई यो वजन विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ थाह छ। वजन लागि दाल को व्यञ्जन के खाना पकाउनु? नुस्खे र लेखमा वर्णन सिफारिसहरू।

यो संरचना र गरमी सामाग्री

दाल को legume परिवारको प्रतिनिधि हो। मान्छे पुरातन समयका यसका खेती मा लगे। सुरुमा, दाल मात्र धनी मान्छे उठयो सक्छ। यो अक्सर फिरऊनको र शासकहरुले को टेबल मा पाउन सकिन्छ। अब हामी एक तयार दाल को पकवान multivarka मा वजन लागि। र पहिले यो सूप, चकलेट र पनि ससेज गरे किनभने।

रूपमा दाल को भाग समावेश छन्:

• digestible प्रोटीन;
• कार्बोहाइड्रेट (उत्पादन को G 50 G प्रति 100);
• फैटी एसिड ओमेगा 3 र ओमेगा-6;
• विभिन्न ट्रेस तत्व;
• आयोडिन, कोबाल्ट, फस्फोरस र अन्य पोषक।

हामी वजन लागि दाल एक पकवान तयार के कुरा अघि, तपाईं क्यालोरी उत्पादन ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। यसले विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ मान्छे एक देख आंकडा। दाल को आहार मा खपत गर्न सकिन्छ। यसको सुक्खा फारम ताप सामग्री (100 ग्राम) 310 किलो कैलोरी। तर, यो आंकडा 3 पटक द्वारा कम गर्न सकिन्छ। तपाईं बस दाल पकाउन गर्न आवश्यक छ।

उपयोगी गुणहरू

आज हामी दाल को एक दर्जन प्रजातिका अस्तित्व को थाहा छ। तिनीहरूलाई प्रत्येक यसको आफ्नै विशेषताहरु र उपयोगी सुविधाहरू एक सेट छ। सिमी दाल कुनै पनि वातावरण बढ्न सक्छ। किनभने यो नै radionuclides र toxins मा जम्मा गर्दैन तिनीहरूले वातावरण मैत्री मानिन्छ।

डाक्टर जो मूत्र प्रणाली संग समस्या मान्छे को लागि दाल खाने सल्लाह दिन्छौँ। र यो isoflavones स्तन क्यान्सर को विकास रोक्न समावेश गर्दछ।

दाल पीठो देखि काशी dermatitis र बल्न संग मद्दत गर्छ। केही दिन पहिले नै राता र खुजली कम छन्। एक सिद्ध ट्रैक रेकर्ड खराब छैन र दाल अन्य व्यञ्जन। पातलो विभिन्न सामाग्री को वाहेक संग सूप र सलाद खान। देखिने परिणाम प्राप्त गर्न, यो कडाई गर्ने नुस्खा पालना गर्न आवश्यक छ।

Contraindications

सबैले दाल आहार को भोजन खान सक्छ। विशेष यो मान्छे गाउट र जोइन्टहरूमा को रोगहरु भोगिरहेका लागू हुन्छ। यसलाई बाहिर दाल र भोजन खाने देखि genitourinary रोगहरु को तीव्र फारममा पनि, छुँदै छ।

Contraindications पनि समावेश: आंत्र रोग, पेट र पित्त थैली, बवासीर, र मृगौला समस्या।

पहिलो व्यञ्जन: दाल आहार

तपाईं आफ्नो परिवारमा स्वास्थ्यकर पोसिलो सूप खुसी पार्न चाहनुहुन्छ? हामी तपाईंलाई दुई सरल नुस्खा प्रस्ताव।

दाल सूप

सामाग्री:

• 3 अजवाइन;
• लसुन - 2 लौंग;
• एक प्याज;
• क्यान्ड टमाटर को 400 G;
• साग;
• 2 Tbsp। एल। तेल;
• 1 कप दाल;
• Lavrushka;
• कम बोसो दही;
• 1 Tbsp। एल। कागति को रस।

व्यावहारिक भाग:

1 तपाईं को भोजन तयार गर्न सक्छन्, समय बचत गर्न दाल आहार multivarka मा। एक निर्धारण संलग्न फोटो, यो समाप्त सूप हेर्न कति बुझ्न सजिलो हुनेछ। तर हामी परम्परागत तरिका छनौट गरे। एक गहिरो पैन लिन र यसलाई मा तेल गर्म। हामी चोट लसुन र प्याज बिछाउने छन्। तिनीहरूले कोमल सम्म तरकारी Simmer।

2. एड पूर्व-खुली र कटा टमाटर, अजवाइन र दाल, साथै कटा डिल र lavrushku। पानी को 8 चश्मा घनघोर। कुक सूप 1.5-2 घन्टा, एक सानो आगो सेट। पकवान infusions को एक सानो बिट र cooled हुँदा, एक ब्लेंडर राखेँ र puree सम्म मिश्रण। को कागति को रस थप्नुहोस्। टंकशाला र तुलसी को sprigs संग सजाने सेवा प्रत्येक सेवा अघि। एक spoonful राख्न निश्चित हुनुहोस् कम बोसो दही।

दाल सूप

उत्पादनहरु सूची:

• साढे अजवाइन मूल;
• दुई बल्ब;
• 6 चमचा। एल। दाल;
• पानी 1.5 लिटर;
• एक प्याज;
• मसला;
• टमाटर पेस्ट 30 ग्राम;
• तेल।

तयारी

पट लिन, पानी यसलाई खन्याउन र दाल थप्न। त्यो पकाएको, यो (प्राथमिकताको घन मा) को अजवाइन, प्याज र गाजर ढाल्नु आवश्यक छ। हामी तेल को वाहेक संग एक पैन तिनीहरूलाई तलना। त्यसपछि सूप मा राखे। को टमाटर को पेस्ट, एक सानो नुन र मसला थप्नुहोस्। एक तयार गर्न ल्याउन र कटा जडीबुटी संग सजाउनु। सुगन्धित र स्वादिष्ट सूप कटोरे मा खन्याइन् र सेवा गर्न सकिन्छ।

न्यानो सलाद

खाद्य सेट:

• 300 ग्राम दाल;
• लसुन - 2 लौंग;
• तेल को 30 G;
• chives;
• 1 Tbsp। एल। रेड वाइन सिरका;
• मीठो खुर्सानी;
• पनीर को एक बिट।

न्यानो सलाद कसरी बनाउने?

चरण नम्बर 1 उबाल चिकन शोरबा मा दाल। केही मिनेटमा तत्परता गर्न पूर्व कटा प्याज र लसुन थप्नुहोस्। नुन संग सिजन।

चरण नम्बर 2 रद्द तरल। परिणामस्वरूप ठूलो रक्सी सिरका र तेल घनघोर राखे।

चरण नम्बर 3 को खुर्सानी कट छुट्टाछुट्टै यसलाई Bake। त्यसपछि दाल पठाउन। यो crumbled पनीर को एक मुट्ठी राख्न रहनेछ। आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्!

दाल porridge

सामाग्री:

• एक गाजर;
• हरियो दाल विविधता 250 G;
• मध्यम प्याज।

व्यावहारिक भाग

पानी मा दाल भिजेको। 3-4 घण्टा छोड्नुहोस्। को सिमी धेरै पटक धुन। तिनीहरूले सुनिनु पर्छ। हामी पानी भर्न र आगो राखे, एक पैन मा दाल पठाउन। 40 मिनेट porridge तयारी गर्दै। हामी प्याज राख्नु धेरै अन्त मा, गाजर संग भुना। अनुरोध मा हामी मसला र नुन थप्नुहोस्।

तरकारी संग Stewed दाल

उत्पादनहरु सूची:

• मरिच;
• एक प्याज;
• 250 ग्राम दाल;
• औसत गाजर;
• मसला।

तयारी

एक कचौरा मा दाल पोख्नुहोस् चिसो पानी खन्याउन र एकै रातमा छोड्नुहोस्। सफा र shred गाजर, खुर्सानी र प्याज। सुनको खैरो सम्म तिनीहरूलाई Passeruem। एक गहिरो पैन लिन, यो दाल र तरकारी मा राखे। पानी आवश्यक रकम पोख्नुहोस्। ढक्कन बन्द गर्नुहोस्। सम्म पूर्ण पकाएको Simmer। दाल अनाज नरम हुनुपर्छ। समाप्त पकवान प्लेट मा विघटित। सजावट, तपाईँ ताजा जडीबुटी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

वजन लागि दाल को मासु व्यञ्जन

पहिलो नुस्खा - सानो किसिमको माछा संग। हामी shpikachki पोर्क (6 टुक्रा) आवश्यक छ। हामी कुरकुरा सम्म बेकन चार स्ट्रिप्स तिनीहरूलाई सँगै तलना। यो वजन 300 ग्राम दाल (पूर्व-भिगो) थप्दा। पानी 2 कप पोख्नुहोस्। एक ढिलो आगो सेट स्ट्यु पकवान। एक पट मा thyme र प्याज कटा एक शाखा राख्न आवश्यक छ खाना पकाउने अन्तमा अघि 5 मिनेट। स्वाद नुन र मरिच। यो पकवान मसले आलु संग राम्रो जान्छ।

दोस्रो नुस्खा - बर्गर। जोश हरियो दाल (200 ग्राम) र जोश यो एक puree गर्न उत्तेजित गर्दछ सम्म। शुद्ध र पीसने लसुन र प्याज। हामी कटा रातो मरिच तिनीहरूलाई तलना। जीरा र 2 Tbsp को चिम्टी थप्नुहोस्। एल। पीठो। परिणामस्वरूप मिश्रण cooled छ। उनको सानो patties को गर्नुहोस्। , प्रयोग सुनको खैरो सम्म तिनीहरूलाई तलना तेल। दाल patties तयार खुर्सानी को चटनी वा खट्टा क्रीम संग सेवा गर्न।

तेस्रो नुस्खा - meatballs। को दाल जोश। कि पछि, यो पानी मा रोटी भिजेको गर्न आवश्यक छ। राम्रो प्रेस यसलाई र दाल थप्न। एउटै कचौरा मा पठाउन घिउ, पीठो, कटा प्याज र लसुन नुन संग pounded। यो एक सानो मरिच हुन सक्छ। राम्ररी ठूलो मुछ्नु। हामी सानो बल गठन। तिनीहरूले ब्रेडक्रंब मा रोल र गरम पैन मा राख्न आवश्यक छ। एक पटक browned meatballs, हामी तिनीहरूलाई पैन मा बदलाव। शीर्ष टमाटर वा क्रीम सस खन्याउन। एक ढिलो आगो सेट, 5 मिनेट Simmer।

अब तपाईं वजन लागि दाल एक पकवान पकाउन सक्छ के थाहा छ। यस्तो शक्ति, सकारात्मक र पनि उत्साहित पकड मानिसहरू को समीक्षा। सबै पछि, वजन कम गर्न तिनीहरू भोकभोकै पर्छन् गर्न आवश्यक छैन। यस लेखमा वर्णन सबै भाँडा, मात्र छैन उपयोगी, तर पनि अविश्वसनीय स्वादिष्ट बुझे।