10 दिनको लागि porridge मा आहार: समीक्षा। कसरी प्रभावकारी अनाज मा वजन गर्न

धेरै आश्चर्य: जवाफ हो हो "यो सम्भव porridge मा वजन छ?", तर अनाज मा आहार सबैभन्दा कठोर, र सबैलाई यो पालन गर्न सक्षम छ मानिन्छ कि सम्झना। तर तिनीहरूले भन्न रूपमा, सौन्दर्य सिकार माग। यसलाई उचित आहार पालन गर्न प्रयास गर्नुपर्छ र परिणाम लामो प्रतीक्षा छैन।

आज, आफ्नो आहार अनाज समावेश नगर्ने आहार प्रतिबन्ध धेरै प्रकार, छन्। को अनाज कार्बोहाइड्रेट धेरै समावेश भन्ने तथ्यलाई लागि जिम्मेवार छन्। तर nutritionists फरक दृश्य लिन: तिनीहरूले अनाज वजन, तर अझै पनि समय एक अपेक्षाकृत छोटो अवधिमा गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। नुन र चिनी बिना खाने अनाज, तपाईं 6 किलोग्राम फेंक, र बस दुई हप्तामा गर्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, यस फारममा गडबड छ कठिन र सबै स्वादिष्ट छ, तर यो केही मजा थप्न सम्भव छ। मुख्य कुरा हो - कल्पना समावेश र एक शक्तिशाली प्रोत्साहन गर्न।

अनाज छनौट

तपाईं एक आहार मा जाने अघि, तपाईं के अनाज तपाईं अधिक संभावना स्वाद चयन गर्न आवश्यक छ। तपाईं भन्दा Pshenko आनन्द गर्छन्? खैर, त तपाईं एक आहार मा हुनेछ कोदो porridge को। तर सबैलाई यो मन परायो। तपाईं विभिन्न grits स्वाद हुनेछ? त्यसपछि के तपाईं विचार गर्न आवश्यक छ, जो मेनु porridges, मा आहार हुनेछ। आफ्नो आहार विविधता गर्न, तपाईं फरक अनाज प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं नास्ता हुन सक्छ porridge जई, अनाज र खाने - - चामल खाने।

धेरै विश्वास 10 दिनको लागि porridges मा monotonous आहार छ। आफैलाई लागि यो प्रयास गरेका छन् केटीहरू को समीक्षा, फरक कथा बताउनुहोस्। तिनीहरूले यो स्वादिष्ट र वैविध्यपूर्ण अनाज कसरी खाना पकाउनु सिक्न ठूलो अवसर हो भनेर दाबी गर्छन्। धान्य, जो धेरै फरक हुन सक्छ पकाउने व्यञ्जनहरु - यो मात्र होइन उपयोगी तर पनि स्वादिष्ट छ।

अनाज को प्रयोग के हो

सबै अनाज बनेको छन् जटिल कार्बोहाइड्रेट, यसैले शरीर digests र एक लामो समय को लागि उनलाई assimilates। साथै, यस्तो आहार कि क्यालोरी छैन पेट र शरीर को अन्य भागहरु मा बोसो Folds मा पन्छाउन हो। को अनाज मा पनि प्रोटिन र बोसो, तर तिनीहरूले केही छन्। अनाज मा भिटामिन र फाइबर को धेरै समावेश गर्दछ।

प्रत्येक अन्न यसको उपयोगी गुण र तत्व छ। काशी पूर्ण toxins को शरीर शुद्ध, कब्जियत हटाउनु, को आन्द्रा को राम्रो काम बढाउँछ। तर तिनीहरू किन यति अतिरिक्त वजन बन्द फेंक छिटो हुन सक्छ? जवाफ सरल छ: एक आहार शरीर हुन्छ धेरै सानो बोसो porridge समयमा, र यो सिर्फ सिक्न समय छैन।

10 दिनको लागि porridge मा आहार

त्यहाँ 10 दिनको लागि porridges मा आहार अभ्यास गर्दा प्रयोग गर्न कुनै आवश्यकता छ? पहिले नै यो आहार र nutritionists को सल्लाह प्रयास गरेका मान्छे को समीक्षा बुझ्न मदत गर्नेछ।

बहिष्कृत गर्नुपर्छ: दूध, रोटी, चीनी, मासु, आलु र चकलेट। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, सबै दस दिन अनाज खान पनि तेल बिना छैन, मीठो नूनिलो छैन। सँगै तिनीहरूलाई, तपाईं बीट, टमाटर, बन्दागोभी र विभिन्न खान सक्नुहुन्छ दिलकश फल।

तपाईं बस शरीर शुद्ध गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले मह, वनस्पति तेल र पागल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। के मात्रा भाग 10 दिनको लागि porridges मा आहार समावेश छ? समीक्षा तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा धेरै खान सक्छ भन्छन्। यो पानी प्रशस्त पिउने उचित छ। किनभने तपाईं थप अनाज खान सक्दैन तपाईं आफ्नो शरीर को लागि आवश्यक भन्दा यो छ। तपाईं आहार को यस प्रकारको सजिलै र तनाव बिना भोग्नेछन् गर्न सक्नुहुन्छ।

माइनस पाँच किलोग्राम - एक सुखद र अनपेक्षित आश्चर्य प्राप्त हुनेछ - यो एक मानिस बल र ऊर्जा एक वृद्धि महसुस हुनेछ, र नवौं-दशौं लागि तेस्रो दिन मा शाब्दिक छ। हल्का - शरीर एकदम Slimmer र रंग हुनेछ।

आहार 7 अनाज

आहार "7 अनाज" यस्तो नियम र मतभेद छ: सबै को पहिलो तपाईँले गर्नुपर्ने भएको bowels खोल्न Enemas संग। हरेक दिन तपाईं एक केही अनाज खान गर्नुपर्छ। मा अर्को दिन जो अनाज छ - तपाईं चयन गर्नुहोस्।

Porridge कुनै जोडी नुन, चिनी र घिउ संग साँझ पकाएको गर्नुपर्छ सिर्फ 5 मिनेट। एक पटक पकाएको अनाज, यो एक तौलिया मा र्याप र यो बनाउँने दिनु आवश्यक छ। जो, फरक धेरै चाँडै हुन सक्छ porridge व्यञ्जनहरु तयार। यो अनुपात: अनाज पानी तीन चश्मा एक गिलास मा। हरेक बिहान, तपाईं esophagus साँझ जारी थियो किनभने, न्यानो पानी एक गिलास पिउने गर्नुपर्छ, र यो साफ गर्नुपर्छ। तपाईं त नास्ता अनाज गर्न अगाडि बढ्न सक्छ। यो दही र unsweetened फल आधा कप थप्न सम्भव छ।

यस्तो आहार पालना मात्र महिनामा एक पटक हुन सक्छ। आहार "7 अनाज" तेस्रो दिन, अनुमति दिन्छ त्यहाँ तीन अलग अलग अनाज छन्। उहाँको शरीर पूरा गर्न तपाईं खान चाहनुहुन्छ रूपमा बित्तिकै,: बलियो भोक जोगिन। porridge मा आहार धेरै उपयोगी छ हुनाले यसलाई हरेक महिना बारम्बार गर्न सकिन्छ।

आहार 6 अनाज

दोस्रो विकल्प - एक आहार "6 अनाज।" गहुँ, कोदो, जौँ, चामल, जौ, मोती जौ: यो आफ्नो आहार अनाज छ प्रजाति समावेश छ। सामान्य मा एक आहार यस्तो अवधि 7 दिन छ। हरेक दिन माथि सूचीबद्ध रूपमा, निम्न अनुक्रम मा अनाज खपत गर्नुपर्छ। सातौं दिन मा तपाईं बराबर भागहरु मा छ अनाज को porridge पकाउन गर्न आवश्यक छ।

आहार "6 अनाज" छैन जटिल छ, र grits पकाउन त हुनुपर्छ: पानी को तीन कप लिन एक गिलास मा। पाँच मिनेट जोश र यो बनाउँने गरौं। बिहान नास्ता अघि न्यानो पिउन उसिनेर पानी। Porridge एक पक्ष पकवान, विभिन्न फल, यो थप्न र एक सानो दही पिउन, कुनै पनि अनुपात मा खाएको गर्न सकिन्छ।

porridges मा आहार प्रभावकारी गर्छ? मान्छे को समीक्षा नष्ट वजन यो साँच्चै काम गर्छ, र व्यक्ति, यदि चाहेको, साँच्चै बन्द अतिरिक्त वजन फेंक गर्न सक्छन् भन्ने तथ्यलाई पुष्टि भएको छ।

चिया वा कफी, तर केवल unsweetened पिउन दिनुभयो। तपाईं कम बोसो हुनुपर्छ भनेर दही बाहेक डेयरी उत्पादन खान सक्दैन। मासु, माछा, अन्डा र मिठाई विभिन्न प्रकारका खान छैन। मात्र एक महिना एक पटक, अधिक हुन सक्छ यस्तो आहार लागू गर्न। तपाईं खान चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि किनभने भोक अनुमति छैन, यो भावना बेवास्ता छैन।

सबैभन्दा उपयोगी अनाज आहार

porridges मा आन्तरिक बेचैनी आहार कि उद्धार? वजन मान्छे हराएको समीक्षा यो लगभग छ भन्छन्। एक आहार गर्न राखन, तपाईं सबैभन्दा आफ्नो शरीर लागि उपयोगी छन् जो अनाज जान्नु आवश्यक छ। वजन लागि, तपाईं सबै बोसो जम्मा कम कि सामाग्री हुनाले, porridge कुनै पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

कोदो grits

कोदो groats, को जीव लागि धेरै उपयोगी हो यो तीव्र बोसो बल्न योगदान र व्यक्ति प्रतिबन्ध देखि बेचैनी र तनाव महसुस गर्दैन। यो toxins मात्र होइन हटाउँदछ, तर पनि यस्तो म्याग्नेसियम, फस्फोरस, पोटासियम र अरूलाई रूपमा ट्रेस तत्व को प्रतिशत normalizes। यो शरीर मा बोसो को संग्रह रोक्छ। साथै, शरीर भिटामिन बी र ई प्राप्त

अनाज

अनाज groats कारण यो पोषक, भिटामिन र खनिज को धेरै छ भन्ने तथ्यलाई गर्न, सुन भनिन्छ। उदाहरणका लागि, rutin - घटक vitaminized।

गहुँ अनाज

गहुँ porridge शायद सबै अनाज देखि छुट्टयाएर छ। र व्यर्थमा, किनभने यसले आहार उत्पादन, यो क्यालोरी को एक न्यूनतम समावेश किनभने मानिन्छ। तपाईं एक आहार 7 दिन मा बस्न भने, तपाईं चाँडै बन्द वजन फेंक, सारा जीव को कामकाज पत्र गर्न सक्नुहुन्छ। अर्थात बोसो को विनिमय बढाउने, कोलेस्ट्रल कम, बाल, छाला र नङ को उपस्थिति सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन।

Munk

Munk - यो गहुँ अनाज विपरीत, सूजी अन्य घटक छ, गहुँ देखि बनेको छ जो croup, छ, तर। यो संग, तपाईं यसलाई पनि चयापचय normalizes हानिकारक toxins समाप्त, एक हप्तामा फेंक गर्न सक्नुहुन्छ 8-9 किलोग्राम।

दलिया

जई पूर्ण सेलूलोज बनेको छ रूपमा, शरीर शुद्ध पार्छ, तर यो बोसो धेरै छन्। त्यसैले, यस्तो आहार अन्य अनाज थप्न छैन आवश्यक छ।

जौ porridge

जौ अनाज जो शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू पत्र यसलाई धेरै चाँडै सम्भव बनाउँछ खनिज र भिटामिन परिसर को धेरै, छ। , रक्त शर्करा कम पोषक र भिटामिन saturates।

मोती जौ

मोती जौ जौ अन्न देखि बनेको छ, त्यसैले यसलाई खनिज र भिटामिन मा धनी छ। पनि यसको संरचना मा, मद्दत गर्छ जो शरीर rejuvenate छाला मजबूत, कोलेजन को उत्पादन जो एमिनो एसिड lysine, छ।

मकै grits

मकै porridge मा आहार यसलाई आफ्नो शरीर ठूलो लाभ हुनेछ, सबै भन्दा छिटो र प्रभावकारी भएको छ। हृदय रोगको खतरा कम, लावा नेतृत्व हुनेछ, बोसो कक्षहरू विभाजित र रगत कोलेस्ट्रल स्तर कम।

तपाईं अझै पनि आहार 10 दिनको लागि अनाज मा प्रभावकारी छ कि छैन भनेर शङ्का गर्छन्? आफूलाई यसलाई प्रयास गर्ने मान्छे को समीक्षा, यसलाई तपाईंलाई छिटो र usefully वजन हुनेछ दाबी गर्छन्।