पानी मा दिन उपवास। को नियम अनुसार दैनिक उपवास

मानिस madly म चमत्कार विश्वास गर्न चाहन्छु। उदाहरणका लागि, वजन उच्च गतिको क्षति पछि ज्यादा। एक लोकप्रिय विधिहरू को - पानी मा दिन व्रत। तिनीहरूले मदत गर्छन्? सबैलाई र सधैं छैन। वास्तवमा, पानी मा दिन - यो दैनिक उपवास छ। हामी यसलाई कसरी प्रभावकारी हुन सक्छ छलफल।

प्रकोपबाट को मात्रा

सामान्यतया पानी मा उपवास दिन रूपमा यस्तो कट्टरपंथी उपाय, एक व्यक्ति तराजू मा एक nightmarish आंकडा हेर्न जान्छ। सामान्यतया, यो श्रृंखला को प्रसङ्ग खाने पछि हुन्छ "केही अस्वीकार गर्दैन।" समाप्त एक उपवास दिन संग सामान्यतया दुःखी छ। पानी धेरै र गुमाउने वजन (थप पातलो) रात मादक पदार्थ सेवन छ, विशेष गरी यदि वजन यो मूल्य, फ्रिज जान्छ। यस मामला मा के गल्ती अनुमति र तिनीहरूलाई कसरी जोगिन?

कुनै जल्दी

सबै को पहिलो, समय को अगाडी नआत्तिनुहोस्। वास्तविक लाभ मात्र 2-3 दिन भोज पछि पछि दृश्यात्मक हुनेछ। पानी र मलको को संग्रह को बस परिणाम - यो अघि के पाइन्छ। त्यसैले पानी मा व्रत दिन, तपाईं आवश्यक हुन सक्छ। के तपाईं साँच्चै अधिक चाँडै प्रकोपबाट को मात्रा आकलन गर्न चाहनुहुन्छ भने - प्रति दिन 1.5 लिटर मा kefir पिउन। क्यालोरी न्यूनतम र भोज बाट अनिकाल गर्न संक्रमण यति बलियो छैन। kefir दिन पछि के हेर्न - तपाईंको अनुमानित लाभ छ।

खाए कति हेर्ने

र तपाईं व्यावहारिक हुन छ - तपाईं साँझ लागि अतिरिक्त 5,000 क्यालोरी खान व्यवस्थापन भने, त्यसपछि एक छुट्टी दिन हुने छैन। सबै भन्दा राम्रो विकल्प छैन - र तपाईं को लागि यस मामला मा, पानी मा वजन खोने। एक हप्ता लोड गर्न मद्दत गर्न र 500-800 क्यालोरी काटन खाएको ऊर्जा हटाउनु लागि यो राम्रो छ। पानी मा दिन व्रत - यो जसको चयापचय kefir वा स्याउ दिन बुझिएन हुनेछ अनुभव छ।

उतराई नियम

के तपाईं साँच्चै साँच्चै चाहनुहुन्छ भने कसरी, पानी मा माल सामान उतार्नु गर्न? पहिले, पानी राशि 75-100% आफ्नो दैनिक भत्ता भन्दा बढी हुनुपर्छ। दोस्रो, पानी आधा पिएको alkaline खनिज हुनुपर्छ। तेस्रो, एक अक्सर खर्च गर्न सक्छन् वजन लागि दिन व्रत। समीक्षा दक्षता केवल पहिलो एक वा दुई दिन छ भन्छन्। सामान्य एउटा चतुर पाठक एक दिन एक हप्ता सीमित हुनु पर्दछ, र यो पछि तर भोजमा अघि छैन राम्रो छ। दुःख को "ताजा" स्मृति छुट्टी मा व्यञ्जन को विकल्प थप जिम्मेवार दृष्टिकोण गर्नेछ।

गतिविधि - पर्छ

पानी मा व्रत दिन शारीरिक गतिविधि संग संयुक्त गर्न सकिन्छ। सामान्यतया यो मुख्य रूप कारण डराएको गर्न, वजन को एक उच्चारण प्रभाव दिन्छ। तर लोड तपाईं या त पैदल वा जगिङ चयन गर्न आवश्यक उच्च तीव्रता हुनुपर्छ, कि छ। अनिकालबाट कारण चयापचय मंदी कम गर्न मद्दत गर्न साना भौतिक प्रयास। एकै समयमा बोसो तपाईं आफ्नो शरीर दिन भने थप सक्रिय जलाए गरिनेछ एरोबिक व्यायाम।

किन न्यानो हुनुपर्छ?

तपाईं पिउन पानी पेट को लागि एक आरामदायक तापमान हुनुपर्छ। चिसो पानी तपाईं वजन छिटो गुमाउनु हुनेछ भन्ने विश्वास छैन। ऊर्जा मा फरक - थप ऊर्जावान कदम, र पेट चोट हुन सक्छ। सावधान रहनुहोस्। र भूल छैन - खनिज पानी alkaline हुनुपर्छ। र राती कुनै अवरोधहरू छन्। का 7.00 भन्दा पहिले अर्को दिन जाने गरौं।

पानी मा उपवास दिन बिस्तारै हुनुपर्छ प्राथमिकताको kefir वा स्याउ दिन पछि, प्रविष्ट गर्नुहोस्। तपाईं तुरुन्त खाने पछि यो गर्न सक्दैन। र तपाईं, मोनो को मद्दत मात्र छैन प्रोटिन (छैन मासु वा पनीर पानी पछि एक दिनको) संग पनि जान आवश्यक छ।