नेभारा: क्यालोरी र लाभदायी गुण

नेभारा अक्सर नेभारा, भनिन्छ रक्सी जामुन, नेभारा वा नेभाराको रूख। एक पटक एक समय मा, धेरै मान्छे को लागि यो एक विदेशी फल थियो, तर अब यो लगभग कुनै पनि किराना पसल मा खरिद गर्न सकिन्छ। विभिन्न व्यञ्जन, ताजा वा सुकेको को तयारी मा प्रयोग गर्नुहुन्छ, तर केही मानिसहरू उपयोगी नेभारा के हो थाहा छ।

यो फल - छिटो Carbs को एक महान स्रोत, ग्लूकोज धेरै किनभने यो छ। यसबाहेक, यो विरोधी भडकाऊ गुण possesses र खोकी को एक उत्कृष्ट माध्यम रूपमा प्रयोग। यो के अन्तर्गत रोगहरु नेभारा को आहार पूरक पर्छ जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

आफ्नो वजन र स्वास्थ्य हेर्दै पहिलो र मुख्य मान्छे, नेभारा देखाइएको छ। यसलाई पर्याप्त ठूलो छ क्यालोरी। यसरी, उत्पादन को 100 G लगभग 50 किलो कैलोरी को हिसाब। तर नेभाराको पोषक को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ। यो ताजा फल प्रोटीन, pectins, सेलूलोज, जैविक एसिड, भिटामिन पीपी, सी, ए, बी 1 र बी 3 मा धनी छन्। त्यहाँ नेभारा फस्फोरस, फलाम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम, सोडियम छन्। यो फल ग्लूकोज, sucrose र फ्रैक्टोज समावेश गर्दछ।

मा स्वाद गुणस्तर नेभारा सुकेको र ताजा भिन्न छन्। उहाँले अझै सुकेको छैन, यो पानी को धेरै छ, र अलिकति मिठो स्वाद। को हाय नेभारा, को चीनी सदृश स्वाद हुन्छ। यो सुकेको फल पूर्ण भोक संतुष्ट। तिनीहरूले कुकीहरू वा कैंडी रूपमा मिठाई, प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ। तर कारण sucrose र मान्छे वजन खोने लागि फ्रैक्टोज को उच्च एकाग्रता गर्न नेभारा धेरै मा सिफारिस गरिएको छैन। क्यालोरी फल निकै आहार अबरोध गर्न सक्छन्। ताजा फलफूल क्यालोरी मा कम, तर तिनीहरूले पनि छैन दुरुपयोग गर्नु हुँदैन। पर्याप्त micronutrients आफ्नो शरीर प्रदान गर्न प्रति दिन नेभारा 2-3 खान पर्याप्त।

नेभारा धेरै रोगहरु को उपचार मा अमूल्य। उदाहरणका लागि, यो फल antipyretic गुण possesses। एक सर्दी लागि व्यञ्जनहरु को - नेभारा को वाहेक संग दूध। यो मिश्रण पनि माथिल्लो श्वसन पर्चा को सुनिंनु मा मद्दत गर्छ। जब दूध नेभारा एनजाइना संग घाँटी कुल्ला। खोकी, यो फल पनि साना बच्चाहरु देखाइएको छ। औषधि को तयारी को लागि, तातो दूध र 5 ताजा नेभारा एक गिलास लिन। फल तरल पोख्नुहोस् र केही समय macerate गरौं। त्यसपछि फल दूध मा सिधै Mash। 3 पल्ट एक दिन गर्मी को रूप मा यो मिश्रण लिनुहोस्।

को जठरांत्रिय पर्चा पुनर्स्थापना गर्न पनि नेभारा खान आवश्यक छ। यो पनि बोसो मान्छे सिफारिस गर्न सकिन्छ त, यसको ताजा कम क्यालोरी। यो एक रेचक औषधि प्रभाव छ देखि यो फल, कब्जियत र हुनेछ। नेभारा जो यो हृदय रोग मा उपयोगी बनाउँछ, पोटासियम मा धनी छन्। निहित therein ficin शिरापरक thrombus भंग गर्न मद्दत गर्छ जो रगत clotting, घट्छ।

जब गर्भावस्था यो फल खान सिफारिस गरिएको छ। क्यालोरी नेभारा वजन योगदान गर्दैन। फल क्याल्सियम, पोटासियम र फलाम, आमा र भ्रूण दुवै को स्वास्थ्य कायम राख्न मदत जो धनी छन्। विशेष गरी धेरै बलियो छ गर्भावस्था को समयमा वजन बढाउनका गर्ने महिला लागि उपयोगी नेभारा। यो संग, तिनीहरूले सजिलै आफ्नो आहार समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ र यो बच्चा हानि गर्दैन।

केही रोगहरु को उपचार मा पनि नेभाराको पात प्रयोग गर्नुहोस्। ती जलसेक vitiligo रूपमा यो अप्रिय रोग विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ। यो औषधीले alopecia baldness संग मद्दत गर्छ।

Sloit नेभारा पनि केही contraindications छ विचार गर्नुहोस्। सावधानी मधुमेह लागि उपभोग गर्नुपर्छ। यी मानिसहरू साधारण सुकेको नेभारा खान हुँदैन। ग्लूकोज र फ्रैक्टोज को एकाग्रता यस मामला (40%) मा पनि उच्च छ। त्यसैले, मधुमेह संग विरामीहरु मात्र ताजा नेभारा खान गर्नुपर्छ। यो फल को आहार देखि गाउट संग मान्छे को लागि हटाइनु पर्छ, नुन चयापचय उल्लङ्घनको, पाचन प्रणाली को रोगहरु र पत्थर गठन गर्न झुकाव। बोसो मान्छे सुकेको नेभारा को आहार मा समावेश गर्न होसियार हुनुपर्छ। यो अत्यधिक पर्याप्त क्यालोरी।