तेज वजन आहार

कुनै पनि pyshnotelye मीठो दाँत गोप्य समुद्र र लडाई सबै समुद्र तट पुरुष आकस्मिक सरासर बाहिर प्राप्त गर्न सही शरीर मालिक बन्ने एक दिन को सपना। यस कारण, तेज आहार हरेक वर्ष छुट्टी सिजन मा लोकप्रियता को आफ्नो शिखर पुग्छ, र यो संधै प्रभावकारी तीव्र वजन यी विधिहरू बीच जान्छ।

तर यी छोटो अवधि मा अधिकतम परिणाम प्रदान आहार व्यक्त मा एक drawback छ। त्यहाँ वजन उहाँले पहिले अस्वीकार गरेका थिए जो संग नै गति पछि टाइप गर्नुभएको एक खतरा छ। सबै आहार को आहार मा र भोक हड्ताल पछि द्रुत एकदम गंभीर प्रतिबन्ध प्रदान भन्ने तथ्यलाई, नियम, overeat गर्न थाल्छ। यो, सामान्य मा, सामान्य खाना को अचानक deprived र अब रिकभर गर्न खोज्नुभएको छ थियो जो शरीर का प्राकृतिक प्रतिरक्षाको, क्यालोरी "नष्ट"।

यो बाबजुद, यदि त्यहाँ एक स्लिम आंकडा लागि केही इच्छा, तपाईं अन्तमा नरमाइलो लाग्यो, जीत र किलो जीवन बिगार्छ गर्न willpower र अठोट छ भने छ, तपाईं प्रयास र ज्यादा रोक्न सक्छ। यो सबैभन्दा छिटो आहार वजन गर्न सपना जो सबैभन्दा परिष्कृत Gourmets, पूरा गर्न सक्षम छ जो एक धेरै वैविध्यपूर्ण मेनु, implies कि थप केही इन्कार छ छैन।

एक-दिन आहार तेज छ

वास्तवमा, यो एक कठोर छ उपवास दिन, र यो मा घर त्यो दिन रहन उचित छ। आहार यस्तो - यो वास्तवमा, उपवास मा छ, र शरीर कमजोर हुन सक्छ। सम्भव निदाउरोपनको र क्षमता कमाउन को हानि। यो प्रविधी प्रयोग गर्दा कुनै पनि नाश्ता अनुमति छैन, र यदि बिल्कुल असह्य बाहिर अझै पनि खनिज पानी र खुट्टा पैदल को एक ठूलो रकम पिउने सिफारिस गरिएको। डेली र बेकरी राउन्ड प्राप्त र पर्स बिना राम्रो र गर्छ हिंड्न गर्न आवश्यक छ।

त्यसैले, नास्ता अघि दिनको ह्यान्डलिङ को बिहान पेट भर्नको लागि पानी एक गिलास पिउने। नास्ता लागि, घिउ संग काले रोटी दुई स्लाइस, मह र एक अंगुर दाख संग एक कप चिया खान। मासु वा चिकन को 100 ग्राम, तर नुन, मसला वा marinade बिना - खाने को लागि तपाईं दुबला उसिनेर मासु पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। प्लस उसिनेर तरकारी र एक सुन्तला देखि सलाद को 200 ग्राम।

एक दिउँसो खाजा लागि, वजन छिटो हानि लागि यस्तो प्रभावकारी आहार हर्बल चिया, र खाने प्रदान गर्दछ, तपाईं माछा, धमाकेदार (100 ग्राम) प्रतिबन्ध गर्न सक्नुहुन्छ। प्लस फल सलाद कागति को रस र दही संग drizzled।

दुई दिन आहार तेज छ

सबै को पहिलो राति एक रेचक औषधि ट्याब्लेट वा को decoction को एक कप लिन पक्का हुन जडीबुटी Senna। यस्तो कार्यले शरीर शुद्ध गर्न आवश्यक छ। पहिलो दिनमा यसलाई खाना इन्कार गर्न, र कम बोसो दही खपत गर्न भोक को बढ अर्थमा मा, र ग्याँस बिना खनिज पानी प्रशस्त पिउने आवश्यक छ। दोस्रो दिन मा तपाईं Lenten तालिका विविधता सक्नुहुन्छ उसिनेर चामल सारा दिन को लागि चामल को एक कप - घिउ र seasonings बिना। खण्डका चित्र 5-6 18 बजे गर्न नाश्ता आवश्यक छ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं चामल उसिनेर विकल्प सक्नुहुन्छ आलु (प्रति दिन 200 ग्राम) र तरकारी सलाद (प्रति दिन 300 ग्राम), वनस्पति तेल संग अनुभवी यसलाई खान्छन्।

वजन लागि तीन दिन छिटो आहार

प्रति दिन कुनै 1000 भन्दा बढी क्यालोरी - यो embodiment को सञ्चालनको सिद्धान्त, आहार को तेज क्यालोरी सेवन मा दिन भर गिरावट आधारित छ। तपाईं यो विधि चयन भने तपाईं पूर्ण नाश्ता सबै प्रकारका दिन सम्म र मेनु लीन आवश्यक छ।

तीन दिन एक्सप्रेस आहार लागि नमूना मेनु:

नास्ता बस दुई फल जाम संग राई रोटी टुक्रा र चिनी बिना कफी वा एक कप चिया मा पहिलो दिनमा। खाजा मा, अंगुर दाख खानु। खाजा पकाएको चिकन (200g), रोटी र एउटा सानो सलाद लागि, तेल drizzled। खाने, ताजा स्याउ लागि।

दोस्रो दिन मा तेज आहार प्रस्ताव दोस्रो नास्ता, दिउँसो चिया र खाने बिना गर्छन्। मेनु: नाश्ता एक हार्ड-उसिनेर अन्डा, राई रोटी र कफी (चिया) चीनी को एक टुकडा मा। खाजा, कम बोसो मासु शोरबा, उसिनेर तरकारी देखि सलाद को 200 ग्राम र सुकेको फल को एक compote लागि।

तेस्रो दिन तेज आहार यस्तो भोजन समावेश मा: सेतो रोटी पनीर संग एक स्लाइस मा नास्ता, एक कप छैन मीठो कफी वा चिया छ। मा भोजन, ताजा स्याउ। तरकारी र बाछाको मासु को 300 ग्राम को lunchtime स्ट्यु मा। दिउँसो चिया बोसो-मुक्त दही र एक दही को 200 ग्राम। खाने, ताजा फल सलाद लागि, कागति को रस संग स्वादिष्ट।