जम्पिंग रस्सी: परिणाममा प्रतिक्रिया

आधुनिक मानिस, तपाईलाई थाहा छ, आफ्नो गतिविधि अनुकूलन गर्न खोज्छ। त्यसकारण, उसले छिटो सकेसम्म सबै व्यवसायलाई पूरा गर्न खोज्छ। पेशेवर जीवनको यस्तो छविको नेतृत्व गर्दै, उसले अनावश्यक रूपमा यो सबै क्षेत्रहरूमा स्थानान्तरण गर्दछ। यस मामलामा एक अपवाद पनि आफ्नो उपस्थितिको लागि उनको चिन्ता पनि होइन। ती व्यक्ति जसले सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्छन्, त्यसोभए धेरै समयसम्म सकेसम्म प्रशिक्षणमा यथासंभव खर्च गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। छोटो प्रशिक्षण समयमा स्थिर परिणाम प्राप्त गर्न, धेरै उच्च तीव्रता संग अभ्यास आवश्यक छ। यस अवस्थामा, वजन घटाने को लागि एक रस्सी भन्दा राम्रो छैन । खेलाडीहरूको जवाफ जसले प्राकृतिक परिणाम प्राप्त गरेको छ उनको स्वाभाविक रूपमा धन्यवाद, केवल सकारात्मक हो।

तथापि, कसैले उच्च-तीव्रता सुरु गर्नुपर्दैन, छोटो छोटो, यो उपकरणको साथ प्रशिक्षण, किनकि यस अवस्थामा शरीरमा लोड उल्टै धेरै ठूलो र विशिष्ट छ। एक अनावश्यक व्यक्तिले यस्तो पाठबाट मात्र हानि पाउँदछ, र अनुग्रह होइन, तथापि कि रस्सीको रूपमा यस्तो सरल उपकरण प्रयोग गरिन्छ। प्रशिक्षणको पहिलो दिनमा धेरै तनाव लागू गर्ने व्यक्तिहरूको समीक्षा, अधिकतरका लागि नकारात्मक रंग छ। कसैलाई एक हप्ताको लागि मांसपेशी थियो, विशेष गरी, गेस्ट्रोसियसियस, कसैले पनि यस्तो असर पछि पहिलो दुई दिन बुखार गरेको थियो।

यस्तो अभ्यासको अवस्थामा परिदृश्यको नकारात्मक विकासलाई रोक्न, यो राम्रो नराम्रो प्रशिक्षण योजना प्रयोग गर्न सुरू गर्नु राम्रो छ। यदि तपाईं विचार गर्नुहुन्छ कि अधिकांश मानिसहरू अधिक वजन गुमाउन तालिम लिन्छन्, त्यसपछि सुरुमा सबैभन्दा राम्रो यन्त्रहरू मध्ये एक हाउचाउ हुन्छ वजन घटानेको लागि। यस प्रकारको होप बारे समीक्षाहरू अधिकतर सकारात्मक छन्। धेरै महिलाहरु, एक योग्य पोषण कार्यक्रम संग हुलाहअप संग प्रशिक्षण संयोजन, कमर, बटुवा र जांघहरुमा एक महत्वपूर्ण कमी हासिल गर्यो। र केवल पालोमा शरीरको पूर्ण अनुकूलन पछि बिस्तारै वजन घटानेको लागि रस्सीको रूपमा यस्तो उपकरणमा सार्न सक्छ। पहिलो प्रकारको लोडबाट स्विच गर्ने टिप्पणीहरूमा ती दुई बीचमा व्यावहारिक रूपमा सबै सकारात्मक छन्।

यो ध्यान दिनु पर्छ कि तपाइँ यो वा त्यो प्रशिक्षण सुरू गर्नु अघि, तपाईलाई सही खोल चयन गर्न आवश्यक छ। सही चयनको साथ, हुहुहाप र रस्सी वजन घटानेको लागि लगभग एकै छ। ती व्यक्तिहरूको प्रतिक्रिया जुन यी यन्त्रहरूको गैर-अनुकूल आकारहरू प्रयोग गरी नियमको रूपमा नकारात्मक छ, किनभने असहज अवस्थाहरूमा पूर्ण प्रशिक्षण सञ्चालन गर्न असम्भव छ।

सुरुवात सत्रहरू 10-15 मिनेट भन्दा बढी लामो हुनुपर्दैन, र सक्रिय चरण धेरै चरण भन्दा धेरै पटक कम हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, व्यायाम पछि 30 सेकेन्ड र पुनःप्राप्तिको 2 मिनेट। यो स्थापना भएको छ कि लगभग 200 केजील जम्मा हुने एक घण्टाको चौथाईको लागि दिइएको दरमा जलाएको छ जुन लगभग 21 ग्राम वोसो बराबर हुन्छ। यसैले, एक व्यक्ति को एक सानो समय संग, राम्रो शारीरिक आकार मा प्रवेश गर्न को लागि प्रयास, वजन घटाने को लागि एक रस्सी भन्दा राम्रो छैन। एथलीटहरूको प्रतिक्रिया जसले असल परिणाम प्राप्त गर्यो, कक्षाहरू सुरू गर्न एक राम्रो प्रोत्साहन हो।