खाद्य र पेय पदार्थ, सलाद
ग्रीक सलाद - भूमध्य देखि एक नुस्खा
स्वस्थ खाना ग्रीक सलाद नुस्खा को मनपर्ने प्रेमीहरूको धेरै सरल छ, यो एक छुट्टी रूपमा एक अद्भुत साथै हुन र दैनिक तालिका गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो पकाउने विशेष सीप र अतिरिक्त समय आवश्यकता छैन। यसलाई समावेश घटक धेरै उपयोगी छन्। ग्रीक सलाद, आफ्नो पैतृक गाउँ भनिन्छ मा, ताजा तरकारी, जडीबुटी, नूनिलो पनीर र उज्यालो लाउने को एक महान संयोजन छ। उहाँले पनि उच्च क्यालोरी छ, तर एकै समयमा एकदम हार्दिक छ। पकवान को सबै सकारात्मक गुणहरू, तपाईं आफ्नो भव्य उपस्थिति थप्न सक्नुहुन्छ। तेल-आधारित इन्धन भर्ने सेतो चीज संग संयोजन मा विशेष आकर्षक हेर्न भनेर तरकारी प्रयोग उज्ज्वल रंग जोड दिन्छ।
यो अद्भुत पकवान बनाउने धेरै तरिकाहरू छन्, तर तपाईं पकाउन गर्न चाहनुहुन्छ भने एक क्लासिक ग्रीक सलाद हुनुपर्छ नुस्खा:
ग्रीक सलाद चार सर्विंग्स।
को नुन को 100 ग्राम पनीर को (feta वा पनीर)
टमाटर को 250 ग्राम
150 ग्राम मरिच
ककडी को 200 ग्राम
70 G प्याज (प्राथमिकताको रातो)
70 G जैतून (pitted आवश्यक)
धेरै सलाद पात
भरने आवश्यकता लागि:
3 Tbsp। एल। तेल (जैतून मनपरेको, तर सम्भव र तरकारी)
मरिच
2 Tbsp। एल। सोया सस
1 Tbsp। एल। कागति को रस
खीरे, मीठो खुर्सानी र सलाद खाना पकाउने अघि टमाटर राम्ररी धोएर गर्नुपर्छ। अन्यथा समाप्त पकवान कम appetizing हेर्न हुनेछ तरकारी धेरै सानो हुँदैन टुक्राउन।
टमाटर एक पाकेको तर पनि नरम छैन चयन गर्न आवश्यक छ। हामी आफ्नो औसत स्लाइस कट।
खीरे सानो बीउ संग हुनुपर्छ। तिनीहरूले स्लाइस मा कटौती छन्।
प्याज आधा छल्ले मा कटौती। अनावश्यक तीता उहाँलाई सुरक्षित गर्न अलिकति प्याज कटा भन्दा पानी उम्लिरहेको संग scalded गर्न सकिन्छ।
मरिच ध्यान बीउ को साफ र त्यसपछि आधा छल्ले मा कटौती। थप उज्ज्वल खाजा हेर्न गर्न, पहेलो मरिच प्रयोग गर्नुहोस्।
जैतून 4 टुक्रा वा छल्ले मा कटौती गर्न आवश्यक छ। छैन भन्ने जैतून कटौती छैन, र तरकारी तिनीहरूलाई सम्पूर्ण राख्नुभयो।
सलाद पात राम्ररी धुन र सलाद लागि प्लेट मा ठाँउ हो।
सामाग्री कटौती गर्दै पछि, तिनीहरूलाई मिश्रण र सलाद संग एक प्लेट मा राख्न पात। सलाद चिनियाँ बन्दागोभी र प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ रोमेन सलाद।
त्यसपछि तपाईं भर्ने तयार गर्न आवश्यक छ। निम्नानुसार सलाद ग्रीक सलाद तयार: को कागति को रस र सोया सस संग तेल मिश्रण त्यसपछि मरिच थप्न र फेरि सबै मिश्रण।
परिणामस्वरूप सस कटा तरकारी र पनीर संग शीर्ष, कटा मध्य-आकारको घन खन्याउन।
अचार सलाद आवश्यक छैन, यो नुस्खा सोया सस र पनीर समावेश रूपमा, आफूलाई मा एकदम नूनिलो छ।
तपाईं लाउने तुलसी थप्न सक्नुहुन्छ मा ग्रीक सलाद एउटा विशेष स्वाद दिन चाहनुहुन्छ भने (सुकेको वा ताजा कटा)। केही थप्न स्वाद थप्न सलाद लसुन कीमा बनाएको।
ग्रीक सलाद नुस्खा केही मजा थप्न चाहने परिवर्तन गर्न सकिन्छ। को लाउने मा, तोरी थप्न, यो एक सानो परिवर्तन क्लासिक स्वाद छ। को सलाद अझ बढी सन्तोषजनक, बनाउन मानक घटक, तपाईं नयाँ सामाग्री थप्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका समुद्री लागि। झिंगा संग सामान्य ग्रीक सलाद नुस्खा एक थप छैन स्वास्थ्यकर मात्र, तर पनि थप इनामदायी बनाउन। यसलाई बनाउनको लागि, तपाईं मात्र उत्पादन को माथि सेट गर्न उसिनेर खुली झिंगा थप्न आवश्यक छ। झिंगा तरकारी संग मिश्रित वा माथि राख्नु, पनीर संग गर्न सकिन्छ। टूना प्रयोग गर्न सकिन्छ झिंगा को सट्टा। समुद्री बाहेक खाजा उसिनेर, कटा चिकन घन वा नुनीन पटाखे गर्न थप गर्न सकिन्छ।
केही Housewives सलाद पात को एक प्लेट मा फैलाउन छैन र तिनीहरूलाई काट र तरकारी संग मिश्रण।
माथि दिइएको ग्रीक सलाद नुस्खा सजाउनु गर्न तयार सजिलो छ। यो, फिट जैतून, प्याज छल्ले, ताजा जडीबुटी र जैतून गर्न।
Similar articles
Trending Now