चिनियाँ बन्दागोभी र मकै संग स्वादिष्ट र स्वस्थ सलाद

तपाईं स्वादिष्ट र स्वस्थ कुरा को आफ्नो घर तयार गर्न चाहनुहुन्छ? हामी तपाईंलाई एउटा सलाद प्रस्ताव चिनियाँ बन्दागोभी र मकै। तिनीहरूले धेरै चाँडै गरे र सरल सामाग्री समावेश छन्। कुनै पनि नुस्खा चयन र आफ्नो स्वास्थ्य गर्न पकाउन!

भेद № 1 crabsticks संग

चिनियाँ बन्दागोभी, मकै, केकडा लाठी को सलाद को मुख्य सामाग्री छन्। अन्य उत्पादनहरु तपाईँको लिङ्कमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ। तर राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न यो राम्रो निर्धारण द्वारा कडाई पकाउन छ।

सामाग्री:

• मिठो मकै को 200 G;
• साग को गुच्छा;
• surimi को 200 G;
• एक काँटाहरू चिनियाँ बन्दागोभी (लगभग 1 किलो);
• मेयोनेज (कम बोसो) को 250-350 ग्राम;
• क्रिम चिज को 200 G।

तयारी:

1. पहिले तपाईं प्रक्रिया चिनियाँ बन्दागोभी पूरा गर्न आवश्यक छ। यो प्रक्रिया बकवास र क्षतिग्रस्त पात हटाउन पनि समावेश छ। काँटाहरू ट्याप पानी धुनुपर्छ। अर्को, तिनीहरूलाई भोकमरी र पातलो स्ट्रिप्स मा कटौती। नुन को एक चुटकी थप्नुहोस्। गोभी हल्कासित हुनुपर्छ Mash।
2. को केकडा लाठी लिन, फिल्म तिनीहरूलाई हटाउनुहोस् र स्लाइस मा कटौती।
3. अब हामी एक भद्दा grater मा क्रिम चिज RUB गर्न आवश्यक छ।
4. मकै र जल को एक जार खोल्नुहोस्।
5. सबै सामाग्री एक कचौरा, नुन, मेयोनेज मा फैलाउन र राम्रो मिश्रण छन्। शीर्ष कटा साग संग सजाउनु।

भेद № 2. हाम

यो नुस्खा अनुसार, तपाईं नाजुक र प्रकाश सलाद पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। चिनियाँ बन्दागोभी, छम, मकै - यी सामाग्री अप यसको जग बनाउन।

उत्पादनहरु को पूर्ण सूची:

• चिनियाँ बन्दागोभी को 400 G;
• को 150 ग्राम क्यान्ड मकै ;
• 9 धमकी दिन अन्डा;
• छम को 150 ग्राम;
• 100 G हार्ड पनीर;
• प्रकाश मेयोनेज।

व्यावहारिक भाग:

1. को बन्दागोभी शीर्ष पात हटाउँछ। काँटाहरू चलिरहेको पानी अन्तर्गत धोए र यो सुक्खा गरौं गर्नुपर्छ। त्यसपछि thinly चिनियाँ बन्दागोभी कटा।
2. छम रही कटा। यो पातलो पट्टी प्राप्त गर्न मनमोहक छ।
3. कुक धमकी दिन अन्डा (9 टुक्रा), हार्ड-उसिनेर। यस बारे 5 मिनेट लाग्नेछ। त्यसपछि चिसो पानी संग गहिरो कचौरा मा अन्डा राख्नु र तिनीहरूले शांत सम्म प्रतीक्षा गर्नुहोस्। को खोल हटाउन। प्रत्येक अन्डा 4 टुक्रा मा कटौती गरिएको छ।
4. मकै को एक जार खोल्न र पूर्ण तरल हटाउन।
5. को कचौरा बाहिर सबै सामाग्री राख्नु, मेयोनेज र सिजन नुन संग तिनीहरूलाई खन्याउन। पकवान को शीर्ष र grated पनीर संग छिडकना।

भेद № 3. चिकन संग

प्रकाश र मसालेदार सलाद। चिनियाँ बन्दागोभी, मकै, चिकन, अविश्वसनीय स्वाद प्रस्तुत सोया सस संग संयुक्त।

सामाग्री (2 अंश प्रति):

• उबला चिकन को 150 ग्राम;
• एक घण्टी (रातो) मरिच;
• 3 चिनियाँ बन्दागोभी पात;
• 2 Tbsp। एल। क्यान्ड मकै;
• डिल को गुच्छा;
• एक मध्यम ककडी।

भरने लागि:

• 1 Tbsp। एल। तेल;
• 2 Tbsp। एल। सोया सस;
• आधा कागति देखि रस।

तयारी:

1. घन र ककडी र मरिच - - आधा छल्ले पातलो स्ट्रिप्स बन्दागोभी, चिकन मासु काट्न।
2. एक कचौरा मा, सोया सस, तेल र कागतीको रस खन्याउन। यो मिश्रण सबै।
3. एक कचौरा मा बन्दागोभी राख्नु मरिच, ककडी र कटा डिल थप्नुहोस्।
4. diced चिकन र मकै संग छिडकना। हामी refills गर्छन्। यसलाई केही मिनेट मात्र लाग्छ।
5. यो सलाद लाउने, नुन र एक राम्रो मिश्रण खन्याउन रहनेछ। तपाईं तालिका एक पकवान पेस गर्न सक्नुहुन्छ।

भेद № 4 टूना संग

अघिल्लो चिनियाँ बन्दागोभी सलाद र पनीर मकै को प्रयोग, र मासु उत्पादन (चिकन, hams) संलग्न। हामी प्रस्ताव सलाद को अर्को संस्करण - टूना।

सामाग्री:

• चिनियाँ बन्दागोभी 100 G;
• को 1 सक्छन् कैन्ड ट्यूना ;
• एक मध्यम प्याज;
• तेल (1 Tbsp suffice हुनेछ ..);
• क्यान्ड मकै को 150 ग्राम;
• कागति को रस (1 Tbsp ..);
• ताजा जडीबुटी कटा।

कसरी तयार:

1. टूना को एक जार खोल्न र गहिरो पकवान मा सामग्रीहरू बाहिर राख्नु। माछा राम्ररी एक काँटा संग Mash गर्नुपर्छ।
2. हामी कटा प्याज बारी। फलस्वरूप, हामी चौथाई छल्ले प्राप्त गर्नुपर्छ। धनुष पनि तीतो थियो भने, तपाईं यसलाई पानी उम्लिरहेको संग douse गर्न सक्नुहुन्छ।
3. अब तपाईं चिनियाँ बन्दागोभी ढाल्नु छ।
4. एक गिलास लिनुहोस्। टूना, बन्दागोभी, प्याज र मकै: यो हामी निम्न क्रममा सामाग्री बाहिर राख्नु हुनेछ।
5. एक प्रयोग लाउने तेल (चम्मच को एक जोडी), मरिच र कागति को रस बनाउन। उनको एक सलाद पोख्नुहोस्। शीर्ष कटा जडीबुटी (साग, cilantro वा डिल) संग सजाउनु। हाम्रो स्वादिष्ट र स्वस्थ सलाद तयार छ। खानपान!

चिनियाँ बन्दागोभी र मकै संग सलाद कसरी लागू गर्न

केवल आधा युद्ध - खानाको गर्नुहोस्। हामी पनि आफ्नो सेवा ठीक गर्नुपर्छ। एक सलाद कचौरा - एक विशेष पकवान मा सलाद राख्नु। त्यसपछि तपाईं सजाय सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, grated पनीर वा कटा जडीबुटी संग छिडकना। केही तुरुन्तै यसको तयारी पछि, छ कि ताजा सलाद, खान मन। तर उहाँले पनि अलि फ्रिज मा खडा, त्यसपछि केही खराब हुनेछ। तथ्यलाई यस सलाद रस जारी गर्दैन को मुख्य घटक को एक छ र फैलाउन छैन जो बन्दागोभी, कि। तपाईं अर्को दिन सम्म पकवान सेवा गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, यो राम्रो छ मेयोनेज र लाउने पानी थप्न छैन, र प्रयोग गर्नु अघि यो तुरुन्तै गर्छन्।

अब तपाईं के मकै र चिनियाँ बन्दागोभी संग सलाद को प्रकारको, तयार गर्न सकिन्छ समय र उत्पादनहरु को एक न्यूनतम रकम खर्च भएको थाहा छ। यो अत्याधिकै स्वादिष्ट गर्दछ।