गर्भावस्थाको बेलामा खुट्टाहरू। गर्भावस्थाको बेलामा पीडितहरूको लाभ र क्षति

गर्भवती महिलाको लागि एक उचित मेनु निकै गाह्रो छ। सबै पछि, उनको प्राथमिकताहरू प्रायः परिवर्तन हुन्छन्, त्यसैले यो भन्न सकिन्छ कि उनी एक समय वा अन्यमा के खानेछन्। तथापि, हामी भविष्यमा आमा के के गर्न सक्छ पहिचान गर्न सक्छ, र बच्चा को स्वास्थ्य को संरक्षण को लागि के गर्न को लागी उनको।

तिमी के खान्छौ?

कुनै महिला जो चाँडै आमा बन्न सक्दछ, गर्भावस्थाको समयमा खानेकुरा लिन चाहानुहुन्छ। त्यसोभए, धेरै विशेषज्ञहरू भन्छन् कि सब्जीको भोजन दैनिक आहारको कम्तीमा 2/3 हुनुपर्छ। यो बच्चाको लागि मात्र उपयोगी छैन, तर महिलाहरु मा जन्म कोल को लोच मा वृद्धि पनि योगदान गर्दछ, त्यसैले जन्म अधिक सजिलै संग र कम दुखाइ बढाएगा। गर्भवती को अन्तिम हप्ताहरुमा यो खाद्य पदार्थ खाने को आवश्यकता को लागि योनि को पर्खालहरु को टूटना को कम गर्न को लागी। साथै, आंतों को काम सामान्यकृत गरिनेछ, त्यसैले गर्भवती महिला को वजन कम चिन्हित हुनेछ। तर यो मतलब छैन कि तपाईं पुरा तरिकाले पशु खाना त्याग्नु पर्छ। यसको विपरीत, यो बच्चाको विकास र विकासको लागि सबै आवश्यक अवयव समावेश गर्दछ। यस प्रकार, एक दिन जानवर मूल को 100 ग्राम को उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।

तातो सब्जियों र फलहरु लाई थर्मल प्रसोधित भएका भन्दा अधिक उपयोगी हुन सक्नेछ। त्यसकारण, तिनीहरूलाई कच्चा प्रयोग गर्न राम्रो छ। निस्सन्देह, यो भन्दा अघि तपाईंले रोगी जीवाणुहरु को शरीर मा प्रवेश देखि बचन को लागि उनलाई सावधानी से धो दिनु पर्छ।

मैले के इन्कार गर्नु पर्छ?

हामीले गर्भवती समयमा खानेकुरा खाएका छौं। तर यो जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै पनि तरिका मा महिला को आहार मा समावेश गर्नु हुँदैन। कफी वा शराब पिउने बेला, भविष्यको मातृभाषा उच्च रक्तचाप हुनेछ, जुन गर्भावस्थाको समयमा अनावश्यक छ। साली खानाहरू र बियरले गुर्देहरूमा बोझ बढाउँछ, जुन पहिले नै सामान्य भन्दा बढी काम गरिरहन्छ। रक्सीको प्रयोगले बच्चालाई गलत ढंगले विकास गर्न सक्छ, यसको अंग र प्रणालीहरू यसलाई गर्नु पर्छ जसको गठन हुँदैन। जिगर र पालो मूत्राशयको कारणले गर्दा महिलाले फ्रि, मसालेदार वा धेरै फैटी खाना खाएको छ। त्यसकारण, यो गर्भावस्थाको समयमा त्याग्नुपर्छ।

खानेकुरा सब्ज र फलहरू

फल र सब्जियों को बच्चा को शरीर को सामान्य विकास को लागि भिटामिन आवश्यक छ। यसको अलावा, तिनीहरू क्यालोरीमा अमीर छैनन्, त्यसैले महिलाको वजन छिटो बढ्न सक्दैन। गर्भवती महिलाहरुका लागि उपयोगी सब्जिहरु र फलहरु तिनीहरू आफ्नै मा हुर्काएका हुन्। यदि त्यहाँ कुनै अवसर छैन भने, यो स्टोर मा भन्दा बजारमा तिनीहरूलाई खरीद गर्न राम्रो छ।

सब्जिहरु प्रत्येक दिन भविष्य मातृ को आहार मा उपस्थित हुनु पर्छ। यस अवस्थामा यो कच्चा खाना खाने वांछनीय छ, जसको कारण शरीरले अधिकतम उपयोगी तत्वहरू प्राप्त गर्नेछ। एक महिलाले आलु, गाजर, गोभी, बीट उपभोग गर्नुपर्छ। तर टमाटरहरू सावधानीपूर्वक खानुपर्छ, किनभने तिनीहरू गोठालोमा नकारात्मक प्रभाव पार्छन्।

कुन फलले गर्भवती फलहरू गर्न सक्दैन र सक्दैन गर्न विशेष ध्यान दिनुपर्छ। तथ्य यो हो कि एलर्जीको उपस्थितिको कारण तिनीहरूमध्ये धेरै जना आहारबाट अलग रहनुपर्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि एक महिलाले खाना खाएर लगभग आधे घण्टा खाए। अन्यथा, उनी पेटमा घुमाउन सुरु गर्नेछन्, त्यसैले तिनीहरूको सकारात्मक गुणहरू हराउनेछन्। सबै वर्ष राउन्ड तपाईंले सेब र नाशक खाउनुहुन्छ। गर्मीमा तपाईंले तरबूज र खरगोशहरू दिन सक्नुहुन्न। तर यो राम्रो फलफूल विदेशी फलहरु र बेरीको बारेमा बिर्सनु हो, किनकि उनीहरु बाट राम्रो भन्दा बढी हानिकारक हुन सक्छ।

गर्भावस्थाको बेलामा खुट्टाहरू

अधिकतर डाक्टरहरु अनुसार, भ्रूण को लागि सामान्यतया विकास को लागी, हरेक दिन तपाईंलाई ताजा फलहरु र सब्जियों को 500 ग्राम को खाने को आवश्यकता हो। गर्भावस्थाको समयमा खुट्टाहरू आहारको लागि उत्कृष्ट थप हुनेछ। सबै पछि, तिनीहरू धेरै बहुमूल्य पदार्थहरू छन्: पोटेशियम, भिटामिन, एसिड र अन्य तत्वहरू। उनीहरूको रचनामा समावेश गरिएको एथोरबिक एसिड प्रतिरक्षाको वृद्धि बढाउँछ, र मोटे फाइबरको उपस्थितिले कब्जको संभावना घटाउँछ।

पीच फाइदाहरू

धेरैले विश्वास गर्दछन् कि गर्भावस्थाको समयमा आडहरू मात्र महिला र उनको भविष्यको बच्चालाई मात्र लाभ पुऱ्याउन सक्छ। यो वास्तवमा यति छ। तथापि, नबिर्सनुहोस् कि उनीहरूको अति नैतिकताको कारण, एलर्जी प्रकट हुन सक्छ। यसैले, तपाईं तिनीहरूलाई ठूलो मात्रा मा उपभोग गर्न सक्नुहुन्न। यो पनि उल्लेखनीय छ कि बच्चाहरु लाई 6-7 महिना देखि बच्चाहरु लाई खुवाउने को सल्लाह दिइन्छ, त्यसैले तिनीहरू बच्चा को असर को समयमा पनि खाई जान सक्छ।

यी फलहरु को महत्व कब्ज देखि पीडित ती महिलाहरुको लागि राम्रो छ। सबै पछि, गर्भावस्था को समयमा खुराकहरु को आंत को पाचन, या बल्कि peristalsis मा सुधार मा महत्वपूर्ण। एक रसदार फलबाट धेरै उपयोगी र ताजा निचोड रस। तपाईं भोजन भन्दा पहिले एक गिलासको एक चौथाई पिउन सक्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरलाई उपयोगी भिटामिनको मास संग। र केहि दिन पछि आंतले लगभग गर्भावस्था भन्दा पहिले नै काम गर्नेछ।

यसको अतिरिक्त, खुट्टाहरू प्रयोग गरी शरीरबाट विषहरू हटाउन सक्दछ। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरूले अत्यधिक तरल पदार्थ हटाउँछन्, जसले edema को गठन रोक्छ। पीठहरूमा भिटामिनले दाँत को पातलोलाई बलियो बनाउँछ, आँखालाई सुधार्छ, ईर्ष्यालाई हटाउँछ।

जब तपाईं पीडितहरू खाना खान हुँदैन?

निस्सन्देह, धेरै मान्छेले सोच्न सक्दछ कि तपाइँ गर्भावस्थामा खुट्टामा कुनै मात्रामा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, किनभने यसले शरीरलाई मात्र लाभ पुऱ्याउँछ। तर यो दुर्व्यवहारको लागि सिफारिस गरिएको छैन। आखिर, पीडितहरुको मुख्य हानि तिनीहरूको एलर्जीनिटीज हो। भिटामिनको पर्याप्त खुराक पाउनको लागि एक दिन केवल 2-3 भ्रूणहरू खाना खान्छ। यद्यपि, केही अवस्थामा, महिलाहरूलाई यस्ता फलहरू प्रयोग गर्न पूर्ण रूपमा छोड्नु पर्छ। तिनीहरू अस्थायी मधुमेह माइलिटससँग उपयुक्त छैनन् (यो घटना गर्भवती महिलाहरु बीचमा सामान्य छ)। यसको अतिरिक्त, जो पुरानो जिगर रोगहरु बाट ग्रस्त हुन्छन् पीडाहरू दिनुपर्छ।

गर्भावस्थाको समयमा चित्रण

खुट्टा र चित्रकलाहरू एक-अर्कासँग धेरैजसो हुन्छन्, यद्यपि तिनीहरूको स्वाद निकै फरक छ। हो, र तिनीहरूले शरीरलाई विभिन्न तरिकामा असर गर्छन्, यद्यपि एक र अन्य फल भिटामिनको वास्तविक भण्डार हो।

आक्टेरिन एक आहार को फल हो जुन हरेक भविष्य मा आमा को आहार मा शामिल हुनु पर्छ। खुट्टाहरू जस्तै, यसले अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू गर्दैन, यद्यपि यो प्रयोगको मूल्य पनि होइन। तपाईंको आहारमा यस्तो उत्पादन समावेश गरेर, तपाईंलाई अधिक वजन मा चिन्ता पर्दैन। यसमा चयापचय प्रवर्द्धन गर्ने विभिन्न घटकहरू पनि समावेश गर्दछ, पाचन प्रणाली सुधार गर्न। यस्तो उत्पादन खाएर तपाईंले अवसाद र तनाव बिर्सनु सक्नुहुन्छ। भित्री आहारहरूले पनि तपाईंको शरीरको विषाणु र अन्य हानिकारक पदार्थहरू शुद्ध गर्न दैनिक 2-3 नारिकाहरू खाने सल्लाह दिन्छ।