स्वास्थ्यवैकल्पिक चिकित्सा

चिकित्सा र निवारक मालिश कमर

अझै पनि हामी अक्सर पनि यो प्रक्रिया कसरी हुन्छ सोच्न छैन। एक समय मा एक पटक गर्न सिक्दै, मानिसहरू स्वतः ठाउँ मा आफ्नो आन्दोलन दोहोरिन्छ। तर समयमा यो हाम्रो शरीर को सम्पूर्ण जटिल संयन्त्र संलग्न।

निरन्तर काल गर्दा केही मांसपेशीमा र तिनीहरूलाई यहाँ आराम गर्न सक्दैन सबैलाई। त्यसपछि, मालिश मदत spasms हटाउन र स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्षम गर्न आउँछ। सारा शरीर धेरै उपयोगी मालिश, तर विशेष गरी भूमिका फिर्ता कम तोकिएको छ।

जो एक मालिश दिन्छ

म एक मालिश कमर किन चाहिन्छ? अक्सिजन संग संतृप्त छ जो कपडा, सबै भन्दा राम्रो पुनःस्थापित र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ। यस मामला मा, यो चयापचय प्रक्रियाहरु, छिटो toxins र अपघटन उत्पादनहरु क्रियाशीलता। तसर्थ, भनिन्छ प्रक्रिया शरीर का आत्म-सफाई प्रारम्भिक बढावा।

का पछाडि मालिश गर्न मदत गर्छ जो अधिक स्थानीय प्रक्रियाहरु, कुरा गरौं। उहाँलाई धन्यवाद, शरीर राम्रो relaxes यस भाग, वजन मांसपेशी देखि फिर्ता तल्लो आवश्यक भारी लोड किनभने हटाउँदछ। र तपाईं दुखाइ महसुस भने, त्यसपछि आयोजित मालिश कमर, त्यो छोडेर।

Avicenna एक पटक यो प्रक्रिया समाप्त शरीर नै देखि hatched जो छैन मांसपेशिहरु, सबै अनावश्यक पदार्थ बताए। मालिश को मद्दत राम्रोसँग यस्तो scoliosis र osteochondrosis रूपमा स्पाइनल विकार द्वारा व्यवहार हो।

आन्तरिक प्रक्रियाहरू को सक्रियता संग, intervertebral डिस्क थप स्थिर हुन्छन्। एकै समयमा धेरै अंगहरु को स्नायु अन्त मा एक प्रभाव छ, र आफ्नो काम सुधार भएको छ।

गवाही

को वर्णन प्रक्रिया खेलकुद प्रशिक्षण पछि उत्कृष्ट परिणाम दिन्छ। तर यो अन्तिम समय देखि भोजन कम्तिमा एक घण्टा लिनुपर्छ भनेर सम्झना गर्नुपर्छ।

साथै, एक फिर्ता मालिश र कटि मद्दत रोगी छ भने:

  • कम फिर्ता दुखाइ;
  • neuralgia;
  • मांसपेशी spasms वा दुखाइ महसुस;
  • scoliosis;
  • gynecology समस्याहरू;
  • टाउको दुखाइ,
  • उच्च रक्तचाप;
  • मृगौला संक्रमण।

दुर्भाग्यवश, यो उपयोगी प्रक्रिया अझै पनि केही गम्भीर contraindications छ। यदि मालिश अनुमति छैन:

  • फुलेको र घनास्त्रता को गंभीर डिग्री;
  • हृदयको pathologic अवस्था;
  • क्यान्सर;
  • विभिन्न संक्रमण;
  • अतिताप;
  • आक्रान्त;
  • छाला घाउ।

मालिश सिद्धान्तहरू

त्यहाँ यो आत्म-मालिश गर्न सजिलो छ क्षेत्रमा छन्। तल्लो फिर्ता असम्भव भनिन्छ प्रक्रिया लागू गर्न पूर्णतया। त्यसैले, यो पूरा गर्न अन्य व्यक्ति हुनुपर्छ। तर, पाठ्यक्रम, को मालिश सुरु गर्नु अघि, तपाईं बैठक को मूल सिद्धान्त परिचित गर्न आवश्यक:

  1. कटि मालिश सफा पानामा राख्नु कुन मा एक कठोर ठोस सतह मा गरेको।
  2. हात बच्चा साबुन संग चिकित्सक Washes मालिश।
  3. प्रक्रिया अघि, Palms तेल को केही घटेको दल्नु।

यो सुविधाजनक थियो भनेर एक मानिसले आफ्नो पेट मा निहित। मांसपेशिहरु आराम गर्न आवश्यक - त्यसपछि मालिश सजिलो पूरा गर्न गर्नेछ, र यो प्रभावकारी हुनेछ।

आफ्नो कमर कसरी मालिश

stroking आन्दोलनहरु गर्दै अप न्यानो गर्न पहिलो। यो चरण मा प्रयासमा कुनै लागू छैन। त्यसपछि तीव्रता वृद्धि। त्यसपछि, छाला मिलेका छ भने, माथि काँध गर्न करङहरु हात सार्दा।

कि पछि, तल्लो फिर्ता थिचिएको र यो विपरीत पक्ष मा राम्रो massaged छ। को चाक को शीर्ष सुरु र बिस्तारै कमर को शीर्षमा ं। यो एक र अन्य संग गरेको छ।

तपाईं धीरे गुर्दे क्षेत्र अलग्गै पछाडि ट्याप गर्नुहोस्, छाला चिमोटे र यो Mash सक्नुहुन्छ एक परिपत्र गति मा।

unhurried soreness मद्दत प्रभावित क्षेत्र massaging हटाउनु। साथै, आन्दोलन प्रति मेरुदण्ड stretching प्रभावकारी हुनेछ। यो अन्त गर्न, पाम छेउमा मा राखिएको, र प्रत्येक अन्य प्रति औंठी। शक्ति संग, तर पनि तल्लो फिर्ता मा थिचेर सावधानी, हात तल सारियो र त्यसपछि आफ्नो मूल स्थिति फर्कनुहोस्। त्यसैले बीस पटक दोहोर्याइएको।

ध्यान दिएर एक तौलिया संग दल्नु, प्रभाव उत्पादन जो प्रक्रियाहरु, को अन्त मा।

गर्भावस्था को समयमा मालिश

यो खतरनाक छ किनभने गर्भावस्था मालिश को पहिलो महिनामा, गर्न सकिँदैन - भ्रूण विकास जटिलताहरू द्वारा र पनि गर्भपात कारण कारण हुन सक्छ। प्रक्रिया चौथो महिना देखाइएको छ, र अझ राम्रो यसलाई अन्तिम चरणमा पहिले नै गर्न।

ढाड झुकन र वृद्धि thereon लोड, त्यसैले तेस्रो trimester मा अप्रिय वा पीडादायी sensations छन्। कम फिर्ता दुखाइ लागि मालिश एक गर्भवती महिला छुटकारा दिन्छन्। तर, स्वाभाविक, यो धेरै महत्त्वपूर्ण तपाईं उचित प्रविधी कार्यान्वयन पालन छ। तर, नियम धेरै सरल हो:

  1. सबै आन्दोलनहरु शक्ति प्रयोग बिना दबाव बिना गरे।
  2. बिस्तारै र rhythmically Stroking।
  3. सानना गर्भवती महिला छैन।
  4. कम्पन हात द्वारा गरिन्छ।
  5. प्रक्रिया चालीस मिनेट अधिकतम लागि रहन्छ।

मालिश सट्टा masseur

तर मालिश सेवाहरू पनि महंगा हुँदा र जो कोहीले कुनै पनि मद्दत लागि प्रतीक्षा छैन के गर्ने? राम्रो मालिश बचत गर्नुहोस्। यस्तो बजार मा आज उपकरणहरू धेरै। तर तपाईं यो साँच्चै मदत गर्न सक्छ भनेर ध्यान दिएर चयन गर्न आवश्यक छ।

मालिश यो सिर्फ तल बस्न र सोध्न विशिष्ट कार्यक्रम आराम जसमा एउटा सजिलो कुर्सी मा प्रस्तुत गर्न सकिन्छ। साथै, यो एक ठूलो बेल्ट को रूप मा बनेको छ। निस्सन्देह, यस्तो यन्त्रहरू सस्तो हो। तर भविष्यमा कारण कि मालिश सेवाहरू आवश्यक छैन भन्ने तथ्यलाई गर्न, मालिश तिर्नको हुनेछ र रोगी मदत गर्न जारी हुनेछ र आफ्नो सम्पूर्ण परिवार समय लामो अवधि छ।

एक चिल्लो सतह संग मोती को रूप मा संकुचित उपकरणहरू पनि छन्। तिनीहरूले सामान्यतया नियमन थिचेर शक्ति र आयाम छन्। त्यसकारण, तिनीहरूले बहुमुखी छन् र फरक मान्छे फिट गर्न सक्नुहुन्छ। यांत्रिक रोलर्स पनि व्यापक छन्। तिनीहरूले आउटलेट मा समावेश गर्न आवश्यक छैन, र मानिस आफूलाई स्वयं मालिश दबाब र गति समायोजित हुन्छ।

त्यसैले, पनि अवस्थामा अन्य व्यक्ति रोगी मदत गर्न सक्छ जब, तपाईं मालिश आफ्नो अवस्था कम गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर हालसम्म गरेर राम्रो मालिश योग्य कर्मियों मात्र प्रदान गर्नेछ।

सामान्यतया प्रक्रिया दस बीस गर्न सत्र हुन्छन् कि एक पाठ्यक्रम बाहिर छ। यो एक ब्रेक पछि छ। आवश्यक छ भने, पाठ्यक्रम केही महिना पछि पटक-पटक हुन सक्छ।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.