स्वस्थ गर्भवती महिला

उचित पोषण र सफाई - गर्भवती महिला को स्वास्थ्य को ग्यारेन्टी

गर्भावस्था एक महिलाको जीवन आवश्यक परिवर्तनहरू मा ल्याउँछ। त्यो एक हुन प्रयोग, र अब त्यहाँ दुई वा तीन थिए। यसलाई गर्भवती महिला को भित्री संसार, तर पनि महिलाको शरीर मात्र होइन परिवर्तन गरिएको छ। उहाँले अर्को जीवन beget गर्न धेरै कठिन काम हुनेछ।

व्यक्तिगत स्वच्छता

को गर्भावस्था भर, एक महिला मात्र आफ्नो स्वास्थ्य अझ राम्ररी पनि लागि पालना गर्नुपर्छ, तर व्यक्तिगत स्वच्छता। शरीर, कपाल, नङ, दाँत, जनन निरपेक्ष सफाई मा हुनु पर्छ। मानव छाला सास फेर्न सक्ने क्षमता छ, र यो फोहोर छ भने, प्राकृतिक प्रक्रियाहरू उलङ्घन। र, एक नियम रूपमा यी उल्लंघन मात्र होइन महिला पनि भ्रूण हानि गर्न सक्छ।

पसिना र sebum - को वसामय र पसिना ग्रन्थीहरूको गतिविधि अन्तिम परिणाम परे एक दैनिक आधार मा छाला को सतह मा। यदि एक गर्भवती महिला छाला हेरचाह छैन, यो वृद्धि erythrocyte अवसादन दर छ जो मनमोहक हुन सक्छ भनेर मुखासे र गंध को घटना, साथै pustular रोग सम्भव छ।

बिहान महिलाहरु स्वच्छ प्रक्रियाहरु को कार्यान्वयन सुरु गर्नुपर्छ। यदि सम्भव छ भने, यो नुहाउनु गर्न सबै भन्दा राम्रो छ, र त्यहाँ यस्तो हो भने, त्यो कोठा तापमान मा पानी भिगो एक तौलिया, संग शरीर हटाउन पर्याप्त हुनेछ। नुहाउनु लिएर पछि, यदि एलर्जी छैन, शरीर पोसिलो क्रीम, खंड चिह्न को उपस्थिति रोक्न हुनेछ जो मा लागू गर्न सकिन्छ। यो प्रारम्भिक चरणमा एक तातो स्नान लिइरहेको गर्न सक्ने सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ गर्भपात कारण।

अनुहार र हात, विशेष गरी नङ, राम्ररी जीवाणुरोधी साबुन संग धोए गर्नुपर्छ। नङहरु र toenails छोटो कपाल कटाइ तिनीहरूले बढ्न रूपमा। थ्रेड छाला, प्रक्रिया पूरा भएपछि, राम्रो औँलामा वा कैलेंडुला (disinfection लागि) को आयोडिन tincture ह्यान्डल गर्न बिगार्न सक्छ तर।

कुनै पनि खतरनाक जोगिन गर्न गर्भावस्था को समयमा संक्रमण, घनिष्ठ स्वच्छता विशेष ध्यान आवश्यक छ। धेरै पटक एक दिन, स्थिति शौचालय प्रत्येक यात्रा पछि vulva धुन गर्नुपर्छ, साथै, यदि सम्भव छ भने एक महिला। के तपाईं यी नियमहरू पालन भने, तपाईं अनिवार्य निम्न रोगहरु सामना गर्नेछ: coleitis, vulva, डायपर दाना र अन्य उत्तिकै खतरनाक। अंडरवियर परिवर्तन हरेक दिन, र कहिले काँही एक दुई पटक दिन: महत्वपूर्ण छ।

विकास र भ्रूण आवश्यक fluoride र क्याल्सियम, बच्चा आमा शरीर लिन्छ जो उचित विकासको लागि। त्यसैले, धेरै महिला कडा दाँत SPOILED। डाक्टर भ्रमण गर्न मात्र होइन हुन भएन, यो, हामीले पनि सही मौखिक गुहा हेरचाह गर्नुपर्छ: राम्ररी आफ्नो दाँत टूथपेस्ट fluoride र क्याल्सियम समावेश सफा; हरेक खाजा वा पूर्ण भोजन पछि राम्रो आफ्नो मुख कुल्ला। र, पाठ्यक्रम, बिहान आफ्नो मात्र दाँत सफा गर्न निश्चित हुन, तर पनि यसलाई मा भाषा जीवाणुहरु को सबै भन्दा accumulates।

उचित पोषण

खपत छ गर्भवती महिला पोषक, भिटामिन, फाइबर, फस्फोरस, क्याल्सियम, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट मा धनी हुनुपर्छ खाना। उत्पादन धूम्रपान वा नुनीन दुरुपयोग छैन, ताजा र स्वस्थ प्रयोग गर्न आवश्यक छ। गर्भावस्था को समयमा रस - ताजा मात्र, र यो राम्रो Cranberry रस पिउन छ।

सुरक्षा - पहिलो trimester मा, उहाँले एक गर्भवती महिला, खाद्य लागि आधारभूत आवश्यकता चाहन्छ जो खान सक्छ। दोस्रो trimester गहन विकास र सुरु मा भ्रूण, विकास त गर्भवती, डाक्टर सिफारिस अनुसार, यो समीक्षा र आफ्नो आहार समायोजन गर्न आवश्यक छ। बच्चालाई पक्षमा र आमा मा हुनेछ उत्पादनहरु क्याल्सियम समावेश (दूध, पनीर, दही, पनीर) र प्रोटीन। प्रयोग दस दिनमा धेरै पटक: - भिटामिन मा धनी, माछा यसलाई फस्फोरस, offal र अनाज मा धनी छ, किनभने तिनीहरूले फलाम, फल समावेश गर्दछ।

यो अवधिमा preeclampsia विकास को मौका छ किनभने तेस्रो trimester मा, नुन र तरल पदार्थ को सेवन कम गर्नुपर्छ। एक गर्भवती महिला बढी फल र तरकारी र कम तला, नुनीन, धूम्रपान खाद्य पदार्थ खान राम्रो छ। र बस हरेक गर्भवती सम्झना छ जो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण नियम, - तिनीहरूले पुरानो मान्छे सल्लाह गर्न चाहनुहुन्छ रूपमा, दुई वा तीन लागि खान थिएन।

यी सरल नियमहरू र सिफारिसहरू सबै शरीर नयाँ अवस्था छिटो छाँटकाँट गर्न मदत गर्नेछ, र एक गर्भवती महिला एक स्वस्थ बच्चा जन्म दिन हुनेछ।