आधुनिक संसारमा आफ्नो स्वास्थ्य हेरचाह व्यक्ति सुनिश्चित गर्न predisposes: छैन विज्ञान र प्रविधिको विकास मात्र प्रगति अगाडि उत्प्रेरित गर्छ, तर पनि सिधै मानव शरीर नाश। प्रदूषित वातावरण, गलत खाना र एक स्वस्थ जीवन शैली निरन्तर तनाव निम्त्याउँछ। यो मात्र होइन खराब मुड र अनन्त निराशा, तर पनि गम्भीर स्वास्थ्य समस्या हुन्छ। आफ्नो शरीर फिर्ता सामान्य गर्न ल्याउन क्रममा केही रोगहरु को हटाउनु र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन, एक व्यक्ति एक स्वस्थ आहार स्विच गर्न आवश्यक छ। तरकारी, फलफूल, अनाज, मासु र अन्डा: एक सय प्रतिशत प्राकृतिक उत्पादनहरु को आधार। निस्सन्देह, तपाईंलाई खातामा प्रत्येक उत्पादन ऊर्जा मूल्य लिनुपर्छ त, असीमित मात्रा मा वजन संग fraught स्वस्थ खाद्य पदार्थ उपभोग गर्न।
विचार ताप उसिनेर अन्डा। प्रविधी र आहार को एक किसिम को दृष्टिकोणबाट, यो शरीर गरेको खनिज र तत्व को विकास को लागि आवश्यक सबै भन्दा राम्रो स्रोत हो। विशेष गरी उपयोगी एक उसिनेर अन्डा मानिन्छ। खाना उत्पादन को क्यालोरी यसलाई आफ्नो कच्चा फारममा छ ऊर्जा मूल्य मात्रा बराबर हुनेछन्। पहेंलो भाग - उच्चतम क्यालोरी सामग्री समावेश भाग। हार्ड अन्डा उसिनेर वा भद्रगोल - क्यालोरी संख्या छ जो तला, ऊर्जा, जो को मूल्य छैन कुनै फरक छ - primerno130 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम, एक अन्डा को वजन 60 GR (औसत) छ।
क्यालोरी उसिनेर अन्डा - 75-80 किलो कैलोरी। यस मामला मा, को ऊर्जा मूल्य र पहेंलो भाग 50-55 किलो कैलोरी र प्रोटीन "माथि उठयो" बाँकी 20-25 किलो कैलोरी।
यो खाना मात्र उसिनेर अन्डा प्रोटिन मा लिन उपयोगी कि विश्वास छ: कथित, यो पूर्ण कुनै कोलेस्ट्रल। तर, यो छ कि यो छ तथाकथित "निष्ठुर" र हानिकारक कोलेस्ट्रल संख्या अन्य उत्पादनहरु तुलनामा नगण्य छ भनेर टिप्पण लायक छ। को कोलेस्ट्रल-युक्त खाद्य पदार्थ समेत वस्तुतः पूर्ण तिरस्कार गर्ने जीव को जीवन लागि आवश्यक पदार्थ को कलेजो विकास प्रक्रिया रोक्न सक्नुहुन्छ। कम क्यालोरी उसिनेर अन्डा, यो छ वस्तुतः कुनै नकारात्मक गुणस्तर, पोषक र भिटामिन, विशेष गरी समूह बी को उच्च सामग्री, धेरै आहार मा खाना प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। 100g अन्डा प्रोटिनको 12 जी, 11 G बोसो 0.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ। महत्वपूर्ण बिन्दु उत्पादन पाइने प्रोटिन, बिल्कुल पूरै मानव शरीर द्वारा पचा लिया जान्छ भन्ने छ।
त्यहाँ प्रयोग गर्न राम्रो छ भनेर एक राय छ मा अन्डा आफ्नो कच्चा फारम। तर, यो अन्डा को प्रोटिन धेरै खराब पचा लिया जान्छ कि उल्लेख गर्नुपर्छ। र नाटकीय salmonellosis बढ्छ प्राप्त गर्न संभावना छ। यदि ताप उसिनेर अन्डा र कच्चा समान, त्यसपछि किन हो भनेर धेरै उपयोगी छैन केहि चयन? कुनै आश्चर्य यो उत्पादन खेलाडीहरूलाई र छोराछोरीको आहार को आधार छ: शरीर र ती, र अरूलाई खनिज, एमिनो एसिड र भिटामिन को एक ठूलो रकम आवश्यक पर्दछ। यी सबै घटक पूर्ण यो अद्भुत उत्पादन, पक्कै स्वास्थ्य को लागि उपयोगी हुनेछ जसमा संयुक्त छन्।