वजन कसरी गुमाउन

गर्मी अघि वजन

वसन्त धेरै मानिसहरू गर्मी मौसमको लागि तयार गर्न सुरु, आए।

यो समय एकदम बिट, मान्छे, छिटो खाना रेस्टुरेन्ट द्वारा पारित बिहान तपाईं साहसी मानिसहरू जगिंग देख्न सक्नुहुन्छ रहिरहन्छ, सुपर बचत बिलबोर्डहरू मा निस्क्यो मा एक फिटनेस सेन्टर लागि टिकट खरिद गर्न प्रदान गर्दछ। कसैले उहाँले गिरावट मा लगाएका ती नै जीन्स मा प्राप्त हुनेछ हरर संग बुझ्छ। "यो वजन गर्न समय!" - तिनीहरूले भन्छन्, तर यसको बाटो मा हरेक चरण परिणाम हासिल गर्न। का तिनीहरूले छनौट मार्ग मानिसहरूलाई विभाजन गर्ने प्रयास गरौं।

• पहिलो समूह प्रशंसक पूरक आहार विशेषता छ। उत्कृष्ट विज्ञापन नारा व्यायाम बिना र बरु बैंक कार्ड सबै पैसा हटाउन चलाउन असह्य जटिल आहार बिना, एक महिना मा पाँच किलोग्राम गुमाउन प्रतिज्ञा गर्नुभएको एउटा सुन्दर जार देखेर। बजार चिन्ता आवश्यकता - रोटी तिनीहरूले सधैं हुनेछ।

• दोस्रो समूह - खेलाडीहरूलाई नजिकै। वजन कसरी गुमाउन? - जवाफ स्पष्ट छ, हामी पसिना गर्न जिम लीन हुनेछ। barbells, dumbbells र वजन संग सबै भन्दा गंभीर एरोबिक कसरत र अभ्यास लागि प्रोटिन र बोसो पगाल्ने जस्ता सहायक थपिएका छन्। सडक छ भने - प्रशस्त हुनेछ - तिनीहरूले भने, यो पाउनुहुनेछ। प्रभाव प्राप्त गर्न, तिनीहरूले कठिनाइ र बेचैनी सबै किसिमका अनुभव गर्नुपर्छ, यो आफ्नो बाटो छ, र तिनीहरूले आफूलाई छान्नुभएको छ।

• तेस्रो श्रेणी। विभिन्न आहार को यो प्रशंसक। पनीर, घरेलु पनिर लागि पसलहरूमा चलाउन इन्टरनेट, मित्र सल्लाह, पढ्न लेख, र यति मा भइरहेको .. केही राम्रो तरिकाले समस्याको उपयुक्त छन् र क्याल्कुलेटरको प्रयोग गर्नुहोस्। बिन्दु सरल छ, तपाईंले expend भन्दा कम क्यालोरी प्राप्त गर्न आवश्यक छ। चार्ट र रेखांकन क्यालोरी, अध्ययन कसैले आफ्नै आहार कम ऊर्जा मूल्य र मात्रा संग उत्पादनहरु भेट्टाउनुहुन्छ। प्रभाव मा मात्रा मा संख्या न्याय र छुट्टी दर को वजन आधारमा खाद्य सेवन समायोजन गर्न सकिन्छ।

• र अन्तिम समूह। यो रथहरूलाई, तिनीहरूले उत्तरार्द्ध भन्न के सुन्न पहिलो र निष्कर्ष आकर्षित गर्न हेर्नुभयो गर्ने plagiarists। व्यावहारिक मान्छे आफ्नो आहार खेल पोषण, विशेष लागूपदार्थ मा सहित, प्रशिक्षण को आफ्नो वजन कार्यक्रम बनाउन र प्रयास बाहिर सबैभन्दा प्राप्त निर्णय गरेका छौं। राम्रो प्रशिक्षण बिना शरीर निर्माण पूरक र बोसो बर्नर inefficiently सञ्चालन गर्ने मान्छे को यस वर्गमा स्पष्ट हेर्नुहोस्। र म वजन गर्न संभावना उच्च छ भनेर भन्न पर्छ।

चयापचय

को चयापचय - तर, अर्को महत्त्वपूर्ण मापदण्ड, बिर्सेका छैनन् हुनुपर्छ जो छ। धेरै भाग्यमानी छिटो छ चयापचय एक खास फाइदा -। यस्तो व्यक्तिहरूलाई, छिटो खाना रेस्टुरेन्ट भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ क्यालोरी को एक ठूलो रकम खाने एक आसीन जीवन शैली नेतृत्व, र अझै पनि स्थिर कम स्तरमा आफ्नो वजन राख्नुहोस्। तर हामी आफूलाई धोका हुँदैन, यो प्रक्रिया चयापचय को उमेर संग decelerated र अन्ततः खराब बानी र अस्वस्थ जीवन शैली महसुस नै गर्नेछ।

निष्कर्ष

वजन कसरी गर्न सक्छ? सबैभन्दा सही जवाफ कम खान be-!

मिडिया हामीलाई बारम्बार: वजन छिटो डम्प स्वास्थ्य को लागि खराब छ र गम्भीर परिणाम निम्त्याउन सक्छ। तर चरम अवस्थामा मान्छे को अस्तित्व बारेमा कथाहरू धेरै अन्यथा सुझाव। मिसिन -Amazing मानिस, हामी पावर प्लान्ट तुलना गर्न सकिन्छ, ईंन्धन जसको लागि खाना छ। विकासवादी हामी gluttony छैन, र खाना को अभाव को अवस्थामा अवस्थित गर्न प्रोग्राम छन्। त्यसैले, तपाईं उचित व्यवहार गर्नुपर्छ र वजन समस्या हामीलाई चिन्ता गर्न बन्द हुनेछ।