को "hardgainer" mentality को हटाउनु र आम निर्माण

"म सिर्फ मांसपेशी निर्माण लागि आनुवंशिक क्षमता छैन।" "म सबै कुरा गर्ने प्रयास गर्नुभएको छ, तर म कुनै पनि थप प्राप्त गर्न सक्दैन।" "कुनै प्राकृतिक तरिका हो। यो स्टेरयड बिना मांसपेशिहरु पाउन असम्भव छ!"

यी बस म आफ्नो शरीर मांसपेशी को कुनै पनि महत्वपूर्ण रकम सिर्जना गर्न सक्षम छन् भनी हामी विश्वस्त छौं जो निराश मान्छे देखि सबै समय सुन्न कुराहरू केही छन्। त्यसैले यसलाई सफाइ र आफूलाई चाहेको शरीर प्राप्त गर्न आवश्यक काम गर्न भन्दा "hardgainer" को रूपमा लेबल धेरै सजिलो छ।

अरू कसैले बडा, बलियो, छिटो वा तपाईं भन्दा, पाठ्यक्रम, उसले स्टेरयड लिइरहेको छ, गर्छन् तपाईं उठाएको छैन भने? यो मानिस थप बलिदान गर्न तयार प्रयास थप लगानी गर्न, र अथक आवेग र इच्छा आफ्नो लक्ष्य तिर काम गर्न, छ छैन भनेर यो हुन सक्छ?

म अरूसित आफैलाई तुलना र अरू कसैले आनुवंशिक को लाभ छ वा लागूपदार्थ समय र ऊर्जा को बर्बादी हो भन्ने तथ्यलाई मा आफूलाई सफाइ कि अहिले तपाईं बताउन यहाँ छु। के फरक जसलाई यो आफ्नो बाइसेप पंप गर्न सजिलो छ कि छ?

तपाईं आफ्नो समय र ऊर्जा खर्च गर्नुपर्ने तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ केहि, र सबै - यो सबै भन्दा राम्रो हुन प्रयास गरिरहेको छ। मानिसहरूको धेरै सानो प्रतिशत बाहेक मांसपेशी निर्माण धेरै गाह्रो प्रक्रिया छ र यो एकै रातमा हुँदैन, आनुवंशिक भेंट छन्।

के तपाईं साँच्चै एक सभ्य मांसपेशिहरु निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको कसरत तीव्र हुनुपर्छ र "सहज" छ कि एक बिन्दु परे सार्न!

निस्सन्देह, एक साईट रूपमा, तपाईं प्रशिक्षण छन् भनेर पहिलो केही महिना मा, तपाईं लगभग कुनै पनि तीव्रता को कुनै पनि तहमा व्यायाम कार्यक्रमको प्रकार लाभ उठाउन सक्छन्। किनभने आफ्नो शरीर मांसपेशीमा अधिभार र मांसपेशिहरु बढाउनका वजन प्रयोग गर्दैन यो छ।

तथापि, समय, शरीर भारी वजन उठाने कारण तनाव लागि adapts। र त्यहाँ खेल मा एक समय पनि शरीर भन्दा बढी मस्तिष्क समावेश आउँछ। आखिर, तपाईं एक सरल मामला हो, तर दुःखी छैन ...

यसलाई तीव्रता नयाँ निर्माण गर्न जारी राख्न आवश्यक एक नयाँ स्तर हासिल गर्न, मानसिक ऊर्जा को एक विशाल राशि लिन्छ मांसपेशी तन्तु, र तपाईं व्यायाम को अब, उच्च तीव्रता स्तर हुनुपर्छ।

के तपाईं मांसपेशिहरु निर्माण गर्न आफ्नो क्षमता तिर नकारात्मक मनोवृत्ति हुँदा तीव्रता यी नयाँ स्तर हासिल गर्न आवश्यक ऊर्जा र मानसिक ध्यान प्रयोग गर्ने अभिप्राय कसरी सोच्न, र तपाईं आफ्नो "खराब जेनेटिक्स" बारे चिन्ता समय खर्च?

रोचक अनुसन्धान आफैलाई विश्वास तपाईं असम्भव गर्न सक्नुहुन्छ कि सुझाव। यसो गर्न, तपाईं बस थप समय छ। तपाईं छक्क छौं, तर यो संसारमा पनि hardgainer थिए, र आज उनलाई केही फिटनेस मोडेल हो मान्छे छन्। तपाईं आफ्नो बाँध्न सामेल?

हो, सबैले एक पेशेवर Bodybuilder बन्न सक्छ, तर, हामी औषध बिना मांसपेशिहरु पाउन सक्छौं hardegeynery।

हाम्रो आफैलाई विश्वासले र मनोविज्ञान अघिल्लो अनुभव आधारित छ। जस्तै + 1 प्रति महिना मांसपेशी को किलो र विश्वासमा सार्न सुरु भएको छ - म आफ्नो असफलता बारे सोच रोक्न र मूर्त लक्ष्यहरू चाहन्छु। पहिलो महिना मा, तपाईं 2 किलो सम्म डायल, र दोस्रो 200 ग्राम, र वर्ष को लागि तपाईं मात्र 6 किलो मांसपेशीमा प्राप्त मानौं। तर यो तपाईं आफैलाई गर्व हुनेछु, तपाईंको मांसपेशीमा हुनेछ! प्रशिक्षण को 5 वर्ष को लागि तपाईं मांसपेशी को 30 किलो प्राप्त गर्नेछ। यो खराब छ? तपाईं अहिले 18, 20, 25 वर्ष हो। तपाईं 5 वर्ष मा कुनै कुरा परिवर्तन गर्दैन लाग्छ?! केही गरेको छ भने, त्यसपछि तपाईं केही प्राप्त।

निष्कर्षमा

Hardgainer - यो वाक्यको, जसले बल्लतल्ल मांसपेशिहरु प्राप्त एक व्यक्ति मा केवल एक लेबल छ छ। चाँडै, मांसपेशिहरु पाउन कसरी कार्यक्रम छान्नुहोस् र पोषण बारेमा थप जान्न मा लेख हेर्नुहोस्। कडा र बौद्धिक तालिम गर्न थाल्छन्। तपाईं जीत गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईं ज्ञान को सामान सङ्कलन गर्न छौँ। शुभकामना छ, पढ्न, रेल र आफ्नो सफलताको बारेमा लेख्नुहोस्।