कसरी मिठाई खाने रोक्न - आफ्नो इच्छा सङ्घर्ष

यदि हामी विभिन्न मिठाई, रोल र कुकीहरू बारेमा कुरा गर्दै छन् के मान्छे, आफ्नो मनपर्ने व्यञ्जनहरु देखि इन्कार गर्न सक्दैन? हरेक केटी कसरी मिठाई खाने रोक्न र आफु को हेरचाह गर्न थाह छ। यो मूड elevates राशि बढ्छ: को पाठ्यक्रम, उदाहरणका लागि, चकलेट हाम्रो जीवन को एक महत्वपूर्ण भाग हो, कि वैज्ञानिकहरू साबित आनन्द हर्मोन को र शरीर को समग्र टोन असर गर्छ। तर अझै पनि एक मिठाई दाँत ठूलो परिमाणमा मिठाई खाने एउटा ठूलो रोग निम्त्याउँछ किनभने, धेरै राम्रो छैन हुन। यो दाँत क्षय र मोटोपना, र मुखासे, र पाचन पर्चा र पेट, र धेरै समस्या पनि समावेश छ। र अझै - मिठाई खाने रोक्न कसरी?

"दीर्घकालीन" मीठो दाँत, सायद भोजमा बानी देखि ठीक गर्न सक्षम हुने छैन, तर केही रहस्य जान्नु र तिनीहरूलाई प्रयोग गरेर पेट मा तपाईं हुनेछ कि मिठाई को राशि, एकदम कम गर्न सकिन्छ। हाम्रो शरीर स्वस्थ तरिकामा प्रति दिन चिनी मात्र 20 ग्राम फेरि प्रयोगमा ल्याउनु उठयो, ठूलो रकम अनावश्यक तनाव गराउँछ। आधुनिक मानिस लागि यो आंकडा नगण्य देखिन्छ। तथापि, माथि पूर्ण निषेधित मिठाई दिन भनेर सजग हुन। यस्तो दृष्टिकोण विफलता गर्न बर्बाद छ, र एक समय पछि तपाईं "मार्फत गिरावट।"

उपयोगी आशय

तपाईं ध्यान गर्नुपर्छ पहिलो कुरा - काम र तपाईँले प्रायः भ्रमण जहाँ अन्य ठाउँमा, आफ्नो घर मा मिठो उपस्थिति छ। यो परीक्षाको वस्तु सधैं आफ्नो औँलामा हुनेछ भने, खराब बानी को छुटकारा गर्न असम्भव छ।

दोस्रो - नास्ता हार्दिक र खाने स्वास्थ्यकर खाना। र तपाईं नियमित रूपमा नास्ता खान, एक वा दुई भन्दा पटक एक हप्ताको आवश्यक छ। तपाईं पर्याप्त ऊर्जा, अब, मिठाई खाने रोक्न कसरी त्यसपछि प्रश्न आफ्नो शरीर भर्न भने। नास्ता पछि केही समय तपाईं अझै पनि मीठो चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले एउटा सानो खाजा बनाउन सक्छ। यसो गर्न तपाईं जस्तो एउटा सानो स्यान्डविच वा केही को सम्पत्तिको हुनुपर्छ। तपाईं सधैं स्वस्थ फल, दही, को सट्टा चकलेट खान सक्नुहुन्छ curd पनीर वा सुकेको फल।

तेस्रो, स्वस्थ खाद्य पदार्थ तिनीहरूलाई प्रतिस्थापन, कम पीठो र मीठो प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं प्रश्न, सोध्न अघि मिठो प्रतिस्थापन गर्न के, सोच्न, के प्रतिस्थापन आफ्नो स्वाद छ। खाना कम क्यालोरी थियो कि मुख्य कुरा हो, चीनी को एक सानो रकम समावेश गर्दछ र उपयोगी थियो। चिनी marshmallows खान फरक केक को सट्टा, मह प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ। बरु दूध चकलेट को तीतो किन्न, यो कोका को अनुपात वृद्धि। एक केक पसलहरूमा एक उपयोगी घर जाम प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ।

चौथो, जसमा तपाईं मीठो उत्पादन खान चाहेको अवस्थामा विचार गर्नुहोस्। अक्सर, यो जोड, चिन्ता र रिसले। तदनुसार, सबै दिन राम्रो मुड कायम राख्न आवश्यक छ कि निष्कर्षमा। यो उद्देश्य लागि त्यहाँ तरिकामा भरिएको छ। बस तपाईं चिन्ता रोक्न मिठाई खाने रोक्न कसरी, को खेल खण्ड लागि साइन अप, वा आफैलाई लागि नकारात्मक विचार तपाईं विचलित हुनेछ कि एक राम्रो शौक खोजी को प्रश्न गर्न।

यो कि त्यहाँ एक पटक एक मिठाई स्टप र गलत हुन सक्दैन सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सबै बढी उपयोगी र digestible उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ प्रतिस्थापन, बिस्तारै गर्नुपर्छ।