एलर्जी संग आहार: रोग जीत, खाने को लागि बन्द!

एलर्जी एक खतरनाक रोग हो कि विपत्तिहरू एकदम धेरै मानिसहरु। यसले मात्र एक्शनको स्वतन्त्रतालाई बाधा पुऱ्याउँदैन, अल्पसंख्यक जीवनका साथ जीवनलाई बिस्तारै सर्दी, चिसोमा तातोपन र अन्य कम खतरनाक तर अप्रिय अभिव्यक्तिको रूपमा जीवनलाई बिग्रेको छ तर यसले मृत्यु हुन सक्छ।

तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यमा बढी ध्यान दिनुपर्छ, विशेष गरी यदि तपाईं एलर्जी प्रतिक्रियाहरू प्रत्याशित हुनुहुन्छ ।

एलर्जीहरूको कारण

एलर्जी मुख्यतः एक विरासत कारक देखि उत्पन्न हुन्छ: यदि तपाईंको नजिकका रिश्तेदारहरु लाई एलर्जी हो, त्यसकारण सम्भव छ कि एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। एलर्जीको अर्को कारण प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया हो, जुन शरीरमा एक प्रकारको प्रोटीनको उत्पादन गरिन्छ। प्रायः यो प्रकारको एलर्जी विरासतको कारण हो।

अर्को एलर्जी कारक जुन ट्रिगर गर्दछ एलर्जी प्रतिक्रियाहरू तनाव हो। के तपाईं चकित हुनुहुन्छ? - हां, तनाव र तंत्रिका तनावले एलर्जी प्रतिक्रियाको कारणले गर्दा शरीरले, मनोवैज्ञानिक स्तरमा भएको घटनामा छिटो प्रतिक्रियालाई तेज तुल्याउँछ, तीव्र गति र व्यक्तिको भौतिक वातावरणमा प्रतिक्रिया सुरु हुन्छ। यस अवस्थामा, उनीहरूले तीव्र प्रतिक्रिया वा खाना, वा घरको चीजहरू उत्पन्न गर्नेछन्, तर प्रतिक्रियालाई सहज छैन भने प्रतिक्रियाले उत्पन्न हुन्छ र थप प्रगति गर्दछ। घृणात्मक मिट्टीमा धेरै एलर्जीहरू हिप्स र अन्य छालाको आकारमा प्रकट हुन्छन् ।

रोग संग लडने को लागि एलर्जी को लागि आहार

यस रोगसँग कसरी व्यवहार गर्ने? सर्वप्रथम, हामीले यो वाक्य सम्झना गर्नुपर्छ: "हामी के खाँदै छौ"। खानाले हाम्रो शरीरको सबै "ईंटहरू" उपयोगी पदार्थहरूको साथ संतृप्त गर्दछ, तर यसले गर्दा यो उपयोगी हुन्छ कि एलर्जी हुन सक्छ भने उपयोगी पदार्थ शरीरको लागि वास्तविक काटहरू हुन्छन्।

एलर्जी प्रतिक्रिया घटाउन, र त्यसपछि यसलाई पूर्ण रूपमा शून्यमा घटाउनुहोस्, तपाईंले पोषणको निश्चित नियमहरू पछ्याउनु पर्छ।

प्रारम्भिक चरणमा एलर्जीको आहार धेरै सख्त हुनुपर्छ। प्राय: पलिलिक्लिनिक्समा, आधुनिक उपकरणको मद्दतले समेत, सही एलर्जीन निर्धारण गर्न सक्दैन। डेटा एक सीमित सूचीमा दिइएको छ, जहाँ सबै खाना समाविष्ट छैन, र परीक्षाको परिणाम "उत्पाद -%" जस्तो देखिन्छ, जहाँ तपाईंको शरीरको प्रतिक्रियाको प्रतिशत संकेत गरिएको छ। प्रायः प्राय: नतिजाहरू सत्यबाट टाढा छन्, र एलर्जीन को निर्धारण गर्न तपाईंलाई मद्दत गर्दैन। यसैले, आफैलाई पत्ता लगाउन को लागी उत्पाद को एलर्जी प्रकट हुन्छ, एलर्जी पीडितहरुको लागि आहार देखाइएको छ।

एलर्जीहरूको लागि "ब्ल्याक" उत्पादनहरूको सूची

सबैभन्दा पहिले, यो उत्पादन कम गर्न आवश्यक छ, जो प्रायः एलर्जी प्रतिक्रियाहरू उत्पन्न गर्दछ। मासुको उत्पादन सुँगुर र भेडाको मासु, बतख मासु, हंस र चिकन हो। एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हराउन यी खानाहरू नदिनुहोस्। माछा पनि आक्रामक उत्पादन हो जुन एलर्जीको कारण हुन्छ। यो सबै समुद्री भोजन हो, डिब्बाबंद माछा र कावीर सहित। साथै, एलर्जीको आहारले चिकन अण्डा, मसालेदार भोजन र ससहरू खाने कुरालाई अस्वीकार गर्दछ: मेयोनेज र केचअप। यहां सम्म कि "खराब" फूड्स को सूची मा, जसको कारण एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ, सब्जियां हो: टमाटर, मूली, मूली र अचार छोडें। एलर्जीको आहारले लिटर फलहरूको प्रयोग गर्दछ, साथसाथै फलफूल र रातो रङका जामहरू: स्ट्राबेरी, रास्पबेरी, चेरीहरू उत्पादनका ब्ल्याक सूचीमा समावेश छन्। पेय को कफी र कोकोआ, साथसाथै कुनै पनि कार्बनटेड पेय दिनु पर्छ।

एलर्जीको लागि "व्हाइट" उत्पादनहरूको सूची

सबै कठिनाइहरूको बावजूद, एलर्जी संग पोषण संतुलित र पूर्ण हुन सक्छ। मासु, खरगोश मासु र टर्की खाओ, तिनीहरू एलर्जीको कारण लगभग असक्षम छन्, साथै अनाज: माटो, मकै र चावल। फलहरू केवल हरियो र सेतोमा खरिद गर्न सकिन्छ, जस्तै जामुन: सेब, gooseberries र चिसो किरणका चक्र।

स्वस्थ रहन आफ्नो आहार हेर्नुहोस्, र राम्रो तरिकाले प्राप्त गर्न नियम अनुसार खाई! शरीरमा एलर्जीहरूको सङ्ख्या घटाउन यदि एलर्जी योग्य हुन्छ: आहारमा छडी र तपाईं सफल हुनेछ!